不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

乾眼症到底是攝取Omega-3，還是DHA就好？

…3含量，建議每天可以攝取600-1500毫克的Omega-3不飽和脂肪酸。但微笑在此提醒，除了補充omega-3脂肪酸，生活習慣的調整、多熱敷眼睛、注意適量的眨眼頻率、保持室內溼度…
http://www.top1health.cn/Article/320/42998
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…材（Healthier Ingredients；低脂肪肉類、不飽和脂肪、複合碳水化合物），並健康地做成好吃的食物。  ![酪梨雪蟹沙拉。（圖片提供／橙實文…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…與疼痛的「omega-3」** 適度增加omega-3多元不飽和脂肪酸比例，可以緩解慢性發炎與疼痛，例如EPA、DHA，都是屬於omega-3多元不飽和脂肪酸；食物來源有魚油與亞…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

…mega 3脂肪酸，與可降低膽固醇及預防動脈硬化的維他命E和不飽和脂肪酸的亞麻油酸、油酸。為了維持眼睛健康，應持續餵食堅果類，但由於熱量較高，應特別注意餵食的分量。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
吃海鮮有助胸部發育？營養師教你這樣料理更均衡

…99] 另外，魚類是肉品中脂肪含量較少的，而且80％左右為不飽和脂肪酸，對大腦及心血管、眼底視網膜發育都有益處。急速冷凍魚種的新鮮度不一定比活體魚差，經過良好處理反而還能消除大部…
http://www.top1health.cn/Article/80/41781
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…及其製品（豆腐、豆漿、黃豆、毛豆等）。油脂→ 多選用不飽和脂肪酸含量較多的植物油（適合涼拌、水炒或中火炒）：橄欖油、花生油、苦茶油、芥花油，2015年British Med…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…營養素如維生素A 、C、E，還有維生素B群，以及Omega3不飽和脂肪酸。 **必補營養素1／鋅** 男性精液內含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…1 mm Hg血壓。 **降血脂食材4／Omega-3不飽和脂肪酸** 含Omega-3不飽和脂肪酸較多的食材，就是為人熟知的鮭魚、沙丁魚、鯖魚等魚類。研究顯示，適度…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…生、腰果、杏仁、核桃、開心果等堅果種子類替代。堅果富含的單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險，且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇，以及增加好的膽固醇有雙向助益，但其熱量也不容小覷…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…因此，日常飲食中適度攝取好油脂非常重要！譬如，富含人體必需的不飽和脂肪酸的亞麻籽油、堅果類、深海魚類就是不錯的獲取來源。 **要點4／訓練胸大肌：** 正如上述所言，女性乳…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…、預防腳氣病等。而維生素E具有抗氧化功能，防止細胞膜上的多元不飽和脂肪酸氧化，維持細胞膜的完整性。薏仁的脂質約含6-9%，含量較一般穀類高，其脂質多為油酸(Oleic ac…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

…中指出，若將飲食當中部分的碳水化合物或飽和脂肪酸，以同熱量的不飽和脂肪酸(包括單元及多元不飽和脂肪酸)取代，有助於血糖的控制與提升胰島素敏感性，而血糖好、胰島素作用好，有助降低糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…re--> ![堅果的油脂，是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主，相對於動物性油脂，對心血管的健康較有益處。][107384] **(2)堅果：** 堅果的油脂，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
腎臟癌患蛋白質別貪多　巧吃2道低蛋白點心

…煎、涼圓、奶茶、炒冬粉、珍珠奶茶等點心。植物性油脂可選用單元不飽和脂肪酸較高的芥花油、橄欖油、花生油、苦茶油或芝麻油。 **【低蛋白點心／藕粉甜羹】**（1人份） - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/308/40500
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…脂量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477