「鯖魚」搜尋結果
總共找到 498 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料-
吃魚防心臟病？Omega3是關鍵
…ga-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，而綠葉蔬菜、黃豆、堅果和菜籽油也都含有少量的Omega-3脂肪酸。前美國白宮營養顧問、西莫波羅絲…
http://www.top1health.cn/Article/145/19400 -
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限
…，至少要一天喝下1000c.c的牛奶，或吃50條300公克的鯖魚，亦或是喝36碗的大骨湯才足夠，正常人根本難以達成。 只要大量攝取鈣質，就能有效吸收嗎？其實，透過食物要攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964 -
預防老年黃斑部病變 跟醫師這樣吃
… **3.深海魚類：** **a.食材：**鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鱈魚。 **b.用法：**2天吃1次，1次3至4生魚片大小。應注意不要太鹹。 **4.健康食品：**葉…
http://www.top1health.cn/Article/67/18702 -
5大健康食物 吃出抗敏好活力
…花油、大豆油，或者食用富含Omega-3 脂肪酸的鮭魚、台灣鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等深海魚種，但烹飪時以清蒸或燒烤方式保護油脂特性，避免高溫油炸或油炸而使油脂變質，如果直接補充保健食…
http://www.top1health.cn/Article/248/18643 -
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重
…減少油脂囤積的好幫手。常見富含omega-3的天然食材，包括鯖魚、鮭魚、沙丁魚、新鮮的鮪魚等深海魚，另有亞麻籽油或沙棘油等油脂。 成人每日應攝取1000毫克的omega-3，…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618 -
防治心肌梗塞 多攝取EPA脂肪酸
…來說明青背魚。魚乾雖然鹽分多，不過以生魚片等方式來吃沙丁魚或鯖魚等新鮮的青背魚，則有助於血管的健康。 青背魚含EPA脂肪酸，EPA為一種必需脂肪酸，無法在體內合成，而須從飲食…
http://www.top1health.cn/Article/297/18564 -
看過來！10大過敏食物排行榜
…類** 鱈魚和鮭魚是最容易引起過敏反應的兩種魚類，金槍魚、鯖魚、沙丁魚則是較不易引發過敏的魚類。如果曾有吃魚而引起過敏症狀的經驗，那麼最好避免太頻繁吃海鮮類食物，以確保不會有間接…
http://www.top1health.cn/Article/25/18560 -
白天吃少晚餐吃好！避高蛋白飲食
…質，又比肉類來得好。所以，攝取蛋白質最好以魚類為主（沙丁魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚更好）。以魚類料理為主，偶爾吃點肉，而吃魚的日子，就不再吃納豆；我建議各位一定要重新檢視有關蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538 -
過敏族必知 8種食材預防過敏
…酸的食材** 說明：可有效緩解過敏反應 推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等 小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏 **3. 含檞皮素（Qu…
http://www.top1health.cn/Article/25/18525 -
吃「對」孕期 保持好氣色Ｓ身材！
…、花椰菜、黑芝麻等食物。而維生素D能促進鈣質吸收，可適量補充鯖魚。同時要維持消化機能的正常運作，才能將吃進的營養充分消化吸收，並輸送到位，讓胎兒可依進度健康成長。而程涵宇提醒此食優…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045 -
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物
…腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815 -
用腦過度！醬燒鮪魚排幫大腦加分
…3脂肪酸含量較高的食物以深海魚為主，例如金槍魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、三紋魚等。 <!--more--> 
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