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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

…、花椰菜、黑芝麻等食物。而維生素D能促進鈣質吸收，可適量補充鯖魚。同時要維持消化機能的正常運作，才能將吃進的營養充分消化吸收，並輸送到位，讓胎兒可依進度健康成長。而程涵宇提醒此食優…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
用腦過度！醬燒鮪魚排幫大腦加分

…3脂肪酸含量較高的食物以深海魚為主，例如金槍魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、三紋魚等。  ![多攝取深海魚中補充Omega-3，可平衡體內的Omega-6，…
http://www.top1health.cn/Article/240/17634
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…生吃）。 **Tips.6** 多吃野生油魚類，像是鮭魚、鯖魚和沙丁魚。 **Tips.7**以橄欖油調理，而不要用玉米油及蔬菜油，後兩者含有較高的omega-6脂肪酸。 *…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499
拒絕環境毒害　用對方法料理更安心

…複雜烹調，才能真健康。她回憶，有次全家去宜蘭玩，老闆推薦新鮮鯖魚，一家人都很期待，老闆也問了想要的料理方法，大家選了「清蒸」，但魚一上桌，看到魚身上淋著醃漬發酵的醬料，全家都很傻眼…
http://www.top1health.cn/Article/279/17384
絕對致癌！亞硝酸鹽添加物危險

…與亞硝酸鹽結合致癌的含胺類食物，主要包括乾燥的海產類食物，如鯖魚、鯷魚、章魚、蚵、蝦米乾及魷魚乾；生鮮海產中含有胺類成分的有干貝、魚刺、鱈魚、秋刀魚等；水果如蕃茄及香蕉，則含有二級…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…發炎反應。每星期攝取2至3次富含Omega-3的深海魚類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等，每次攝取2至3兩（1兩相當於37.5公克），大小約為7公分x6公分x2公分（約一般成年女性四指…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯

…，預防胎兒先天過敏性體質。富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。 **3.優格、優酪乳：益生菌、乳酸菌** 優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/62/17179
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處

…對人體有益健康的Omega-3脂肪酸，例如鰹魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚。 **3.類黃酮素蔬果：**類黃酮素的食物例如柑橘類、李子、鳳梨、木瓜、櫻桃、甜椒等，類黃酮也是很強的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

… **【蛋白質】** - 150公克的油性魚類。例如鮭魚、鯖魚、鱸魚，不過煙燻鮭魚類偶爾吃就好，因煙燻過程可能會有致癌物的問題，而魚皮有大量OMEGA3成份，可以多吃。 - 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
秋冬貪吃！容易變胖5大飲食習慣

…e--> **3：主菜首選：青魚！** 秋天正是秋刀魚、鯖魚等青魚的盛產季。青魚中的EPA（eicosapentaenoic acid／二十碳五烯酸）能減少中性脂肪，有燃燒體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/16642
喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D

…生素D。至於從飲食中的話，深海魚類鮭魚、沙丁魚、鰹魚或鯡魚、鯖魚、鮪魚、小魚乾及秋刀魚，都可以考慮。素食者可以藉由燕麥、苜蓿、蕃薯、或者香菇等，特別是香菇，最近研究還發現，在早上1…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528
玻尿酸粉末助保濕？恐讓皮膚變乾

…斂劑就是酸性物質，它可以使皮膚表面的蛋白質凝固，就像用醋醃漬鯖魚一樣讓肌膚緊縮。也許短期來看效果還不錯，但長時間使用下來它對肌膚一定會造成嚴重的傷害。本文摘自方舟文化：《肌…
http://www.top1health.cn/Article/289/16537
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…魚片料理：**日本人最愛的「沙西米」生魚片料理，鮪魚、鮭魚、鯖魚，沙丁魚和鯡魚都有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如果想要學習日…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
抗炎飲食　首重選好油、多吃魚

…該吃多少呢？威爾教授建議，每周可吃2～3份富含油脂的魚，諸如鯖魚、鮭魚、鮪魚等都是不錯的選擇；時下正夯的地中海飲食指南則指出，每個星期最少要有3天的晚餐要擺上魚類；而美國心臟協會提…
http://www.top1health.cn/Article/122/15680

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