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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

超級健康食物！喝豆漿優格補鈣、減鹽

…乳酸鈣。另外，讓體內的鈉隨著尿液一起排出體外，或細胞外的鉀及鎂也相當豐富，可以防止鹽份攝取過多的問題。而上述這些成分在大豆中也非常豐富。也就是說，由大豆與優格組合而成的「豆漿優格」…
http://www.top1health.cn/Article/248/37933
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…**5.牛磺酸：**促進記憶力、提升體力。礦物質 (鈣、鎂、鐵、鋅)：提供製造神經傳導物質的材料，其中鈣和鎂又有鎮定、放鬆的作用，可以幫助改善睡眠品質、穩定情緒。胺基酸 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…統正常運作，並且消除疲勞。蓮子中的鈣質同樣能穩定神經，而且與鎂離子維持平衡，可緩和情緒，甚至改善經前症候群。 **蓮子因烹調方式不同　抗性澱粉含量有差異** 營養師蘇妍臣表…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂、鋅、鐵）等，都是製造「神經傳導物質」不可或缺的營養素。而魚油omega-3則可以活化人體自行合成「血清素」的能力。…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…的含量之間有細微差別)。另外，核桃還或多或少含有磷、氮、鈣、鎂、鐵等多種人體必需的礦物質。  除此之外，本草綱目記載「核桃具有補氣、養血效果」。根據英…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

… **4.減少阿茲海默症風險** 長壽果含有豐富的礦物質「鎂」，具有很好的抗發炎作用。在均衡飲食的前提下補充適量的鎂，可以增加神經元的密度，有助延遲或預防神經性退化性疾病，像是現…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
減輕經前症候群　補6營養素有解

…改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 ![][99754] **🍀2.維生素E：**促進血液循環，使荷爾蒙正常，並改…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…劑：** 某些營養成分與經前症候群有很大的關係，包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本的原則還是要均衡攝取六大類食物，以下就簡單從食物與營養的角度來說明。 **1.鈣：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

…A, 維生素D, 維生素E, 維生素C, 鈣質、纖維、葉酸、鎂、鉀等多元營養素的缺乏。想要打好健康體質基底，必需均衡營養補充。 **關鍵營養2：補充 omega-3、omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
吃藍莓9大好處！防癌、抗老、降膽固醇，還有...

…增進孕期健康** 藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便…
http://www.top1health.cn/Article/320/37539
吃蔥好處多！讓你大腦保持靈活

…所含的脂肪、醣類、紅蘿蔔素、維生素B、維生素C、菸鹼酸、鈣、鎂、鐵；以及蘋果酸和磷酸糖等成分，更有興奮神經、改善促進循環，解表清熱的作用。 **吃蔥好處多！3益處非知不可**…
http://www.top1health.cn/Article/80/37541
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…官持續發展，胎兒體重快速增加時期】** **營養素1／鈣、鎂與維生素D** 營養師謝馥如指出，懷孕中期胎兒成長快速，此時鈣與鎂的攝取量必須足夠，才能幫助胎兒肌肉、骨骼的成長。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素！ ![][99042] **消除壓力吃這些！6…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
胃藥飯前還是飯後吃？藥師深度剖析

…吃呢？答案取決於你吃的是什麼種胃藥。** 制酸劑(鋁、鎂、鈣、鈉鹽等製劑)：「中和」胃酸。飯前或飯後服用皆不影響藥物的效果，但是因為金屬離子本身可能干擾其他藥品的吸收，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/37510
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…優酪乳、起司片、小魚乾都是良好的鈣來源。 **🍀4.鎂：**參與能量代謝作用，安定神經系統，幫助舒緩肌肉緊繃。 ※來源：香蕉、海鮮類、堅果、深色蔬菜、葡萄乾。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511

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