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…除了注意均衡飲食外,不論日曬時間多寡,每人每天都要從膳食,或補充劑中攝取,才能替健康加分。 「台灣預防保協會理事長」趙順榮藥師指出,維生素D又稱「陽光維他命」,過去,維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749…實這一些問題,也都跟飲食錯誤,以及長期誤食過量不知來源的營養補充品,都有密切相關。 陳衛華醫師認為,市面上有許多標榜具有保健功效的營養補充品,使得消費者誤以為多補多營養,於是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50774…「增肌減重」的說法,但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒,補充蛋白質有訣竅,絕對不是越多越好,而且運動前中後該補充的營養素,碳水化合物遠比蛋白質更重要! ![][116719]…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505…也是息息相關,最後容易產生代謝症候群與心血管疾病。有的人為了補充男性賀爾蒙、改善不適,而聽信坊間建議購買來路不明的保健食品,進行補充,結果未必會有效果。尤其令人擔心的是,如果大量進…
http://www.top1health.cn/Article/5/50704…危險群則應接受篩檢,當檢測結果為維生素D缺乏或不足時則應給予補充。附帶一提的是母乳哺餵的嬰兒必須補充維生素D。嬰兒一方面要保護不受陽光紫外線的傷害,但是維生素D在母乳中的含量又不高…
http://www.top1health.cn/Article/320/50654…助的。因此,平日早上精神不濟時,應該先吃一頓營養均衡的早餐,補充足夠的營養素,提供身體所需的能量,自然可以增強體力和精神。 **天然飲食B群多 老人可額外補充** 不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630…減重期間身體已處於能量稍微不足的情況,若運動後肌肉耗損未即時補充適當的養分,讓耗損停止且開始修補,此時會使肌肉更容易流失,長期下來會使基礎代謝率下降,造成越減越難減的情況發生! …
http://www.top1health.cn/Article/250/50595…養師指出,脂肪肝可以逆轉,除了需要控制體重以外,建議平日可多補充維生素B群,雖然水果維生素B群含量,遠不及動物性食品,但是水果中含有維生素B群,以香蕉、酪梨來說,則是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493…吃B群,大家在服用前有沒有想過這個問題。本篇文章從「吃B群,補充體力」,這個觀點來討論,而B群針對於「酸痛與眼睛酸」等問題的幫助,我們將從「吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸?」討論。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50317糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!? 糖尿病飲食不足:纖維 點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!? 這樣的纖維量真的夠嗎? 高…
http://www.top1health.cn/Article/141/50261…健腸道,也能預防失智症,但人人都有需要額外從保健或健康食品中補充嗎?若有需要,又該怎麼挑、怎麼吃,才不會花錢做白工?吳佳鴻醫師提供以下4個益生菌保健秘訣做為參考。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173…懂!所以說,還是自己寵愛自己最實在。不妨從日常飲食著手,聰明補充營養,不但能舒緩更年期不適,還能享受美食、療癒心靈!更年期不開心?就從「吃」開始對自己好一點吧! 女性的卵…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189…拉肚子該怎麼辦?門診中,腹瀉是常見病灶,專家提醒,腹瀉時應多補充水分,以免拉肚子拉到脫水。若要選擇補充運動飲料,謹記不要選糖分過高的產品,應選含葡萄糖這種單醣類成分為主的產品,且應…
http://www.top1health.cn/Article/30/50114…動,效果減肥反而會更好;建議平日應養成「體重管理」,多喝水及補充維生素B群,讓減重不冬眠。 ![][209342] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,基…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998…人、素食者、減重者的頭髮都可能比較稀疏。不過別擔心!吃對食物補充營養,就能幫助改善落髮! **更年期女人恐雄性禿 補充植物性雌激素** 改善頭毛稀疏的問題之前,我們得先…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991