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「舒緩」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「舒緩」的資料

西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…眠。此外，燕麥也含有豐富的維生素B群，可以調節新陳代謝，具有舒緩身心的效果。 **5.香蕉** 最常提到的助眠食物就是香蕉了！香蕉含有豐富的鎂和鉀，可以放鬆肌肉；同時，香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…以及後仰型腰痛，急性腰痛通常休息2~3天就會好轉，當腰痛稍微舒緩後，建議可以做腰部的伸展操，以免休息太久關節活動力變差，反而讓症狀惡化。 ![][98179] 日本紅十…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…狀，甚至在活動關節時，還會聽到不正常的磨擦聲響。 **舒緩關節炎不適有妙招！別忘3原則** 一旦發現自己有以上問題，除了至骨科或復健科檢查、確認治療外，日常的飲食、自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

相對於可能讓腸躁症備感不適的「FODMAP」飲食組成，國外亦有相關於「低FODMAP」飲食研究，用意在儘量調整飲食當中含有的果糖、果聚糖、半乳寡糖、山梨糖醇、甘露糖醇及乳糖含量，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
那個來又痛到不行　按4穴道助舒緩

生理痛或生理期不適包含了肚子痛、腰痛、想吐、焦躁等各種症狀，如果置之不理情況可能會越來越嚴重，生理痛的原因之一為荷爾蒙失衡。 ![　][98046] 適切位置的區域按摩…
http://www.top1health.cn/Article/259/37191
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…及職業功能。 **職場適應障礙　做瑜伽、冥想、打太極拳舒緩運動** 精神科劉誠崇醫師表示，針對治療「職場適應障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學習放鬆技巧，…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…？」營養師表示，半夜抽筋時肌肉正處於緊繃狀態，不妨做以下6招舒緩肌肉伸展動作。除此之外，平時還要適度補充鈣、鉀、鎂等營養素，才能徹底擺脫腳抽筋的糾纏！ **半夜腳抽筋怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
從頭到腳，讓妳神采飛揚的5個妙招！

…這麼多天後，妳的身體最需要的就是泡個舒適的熱水澡！除了泡澡能舒緩疲憊的身軀之外，將身體塗滿礦物泥膜也能使身體放鬆，給予肌膚足夠的水分，並且清除老廢角質、排除毒素，對於皮膚的細緻度也…
http://www.top1health.cn/Article/249/37144
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「想要舒緩更年期症狀，該怎麼吃才對？」營養師表示，進入更年期的女性身心面臨極大轉變，面對這些令人困擾的更年期症狀，不妨透過運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
趕走黑眼圈　酪梨製成天然眼膜

…acins)、牡荊素(vitexin)等，能幫助減少黑眼圈、舒緩浮腫。潔金博士建議使用冰過的小黃瓜，淡化效果更好。 ![小黃瓜含有維生素C等多種抗氧化物，有助淡化黑眼圈。][97…
http://www.top1health.cn/Article/248/37106
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…站「The Health Site」中提供的幾個居家小偏方，舒緩一下身心靈～ **1. 山藥燉湯** 山藥從古至今都是天然養生補品，除了澱粉與植物性蛋白質，還富有維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
緩和敏感肌膚！5保養妙方對症舒緩

…水分，更有助於和緩敏乾肌膚的泛紅現象，另外，凝膠面膜也是曬後舒緩的最佳選擇。  ![][97611] **妙方4／可使用晚安面膜一夜補水** …
http://www.top1health.cn/Article/145/37047
舒緩眼睛疲勞靠這招　5穴道刺激反射帶

…澀，甚至還會演變成慢性疲勞。日本指壓按摩、推拿大師表示，想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道，除了能有效消除眼睛疲勞，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/36924
你只知道蜂蜜是吃的？內服＋外敷超萬用！

…心就會被太陽曬到皮膚通紅，應急時除了蘆薈還有什麼天然物品可以舒緩皮膚？不妨塗上一層薄薄的蜂蜜也有助於舒緩喔！ **3. 防止傷口感染、加速癒合：**紐西蘭研究報告指出，蜂蜜可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/36969
對抗流感病毒　巧補維他命B、C

…瓜富含水分，可讓身體降溫；豆腐也具有讓身體降溫的效果。其他能舒緩感冒的食材，例如對喉嚨好的蜂蜜以及能有效舒緩鼻塞的薄荷，都是感冒期間適合食用的食材。 **流感發威重預防　3料…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863