「自然」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「自然」的資料-
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群
…的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。 **注意事項：** 當覺得「動態橋式動作」，接連進行15下也很輕鬆的時候，可以開始增加一點強度。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/28213 -
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
…暢通，影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿，避免辦公室肥臀和大象腿。 **4.在辦公室準備些低熱零食** 工作會消耗你的腦力，也會消…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278 -
辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞
…子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★「擦桌子」動作** **動作說明：**正確坐下…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271 -
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口
…n 保護** 受傷後要保護患處，避免傷口更加惡化。被打都會自然反射的擋一下了，受傷的部位就別再去凹它折它了吧。 **原則2／ Rest 休息** 受傷後應暫停使用受傷的部…
http://www.top1health.cn/Article/241/28169 -
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿
…胖。 **正確坐姿要點：** 1.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。 2.立腰、挺胸、上體自然挺直。 3.雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27710 -
5個伸展動作 矯正骨盆瘦腰腹
…臥於墊子上，左腿屈膝，小腿與大腿成60度左右的夾角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、兩肩與頭部均落於床上，兩臂自然打開，閉目呼吸。 2.屈膝的左腿往左側下擺，令左腿的外側…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706 -
5分鐘上菜！起士雞肉沙拉好清爽
…呢？快點來試試看吧！ **文章來源：Natural10自然食合夥創辦人April，本身也是熱愛寵物的志工講師**
http://www.top1health.cn/Article/246/26686 -
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦
這次請教了教導數千名女性減肥方式、指導如何創造出苗條曲線經驗、現在則專精於幫助新娘鍛鍊身體曲線、孕婦或是產後復原體操、策畫女性所有部位的減肥法方式的筆者，在被問到「想要變瘦，但是真…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633 -
運動前熱身暖肌肉 防拉傷加快燃脂
…向外扭轉90度，左腿彎曲，大腿與小腿呈90度。 2.左手肘自然放在左膝蓋上，右手臂向上伸直，然後向左邊拉伸，拉伸腰腹部肌肉。 <!--more--> **跳躍熱身**…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610 -
草本綠茶自然清爽 田馥甄紓壓法寶
…「草本綠茶」以綠茶為基底，融合六種天然草本素材，不但有綠茶的自然茶香，還有天然食材，融合成清新風味的茶飲，在夏天享受「自然、清爽、剛剛好」的生活。 ![][80426] 「…
http://www.top1health.cn/Article/136/26585 -
榴槤裂開才好吃？自然熟成才香甜
…榴槤，還誤以為是有裂開的才好吃。「榴槤達人」蔣正男建議，選擇自然熟成、當地瞬間冷凍直送台灣的榴槤，才能吃到新鮮又香甜的口感！ 
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