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艺人徐若瑄产下宝贝儿子将近3周，经历长期卧床之后，她在个人个人网站（脸书）发文表示“从孕期卧床到坐月子、终于在第162天，我，洗澡了⋯⋯！！！老姜+天使Sharon送的草药包加水煮1.5小时、心中泪光闪闪。太感动惹⋯”中医表示，老姜有助去风寒、消水肿，其他常见的产妇擦澡药材还包含米酒、大风草等，大多是促进血液循环之用。

徐若瑄經歷長時間臥床，近日終於可以洗澡，並且使用老薑、草藥包加水使用（圖左）。另外，徐若瑄日前在臉書表示，產後水腫終於消退，可以戴回婚戒了（圖右）。（圖片／取材自徐若瑄臉書）

草药烧洗澡水　产后妈妈舒服擦澡

古时民间常有坐月子期间不能洗澡的风俗，通常是担心刚生完宝宝、身体虚弱的妈妈容易着凉受寒。不过，现代卫生条件和科技设备已大幅改善，许多妈妈还是会在宝宝满月之前，舒舒服服洗个澡，或是使用擦澡的方式清洁身体。除了使用一般沐浴用品，有些妈妈如徐若瑄，还会选择老姜与草药来烧洗澡水，通常以擦澡的方式进行。

老姜促进血液循环　还有助于消水肿

中医黄慧娟表示，姜本身就是比较温补的性质，加水烧开以后，可以促进产后妈妈的血液循环，帮助去风寒；姜皮还有助于消除水肿。另外，茯苓、白朮等药材也有消水肿的作用。使用老姜煮水的时候，建议将10至15公克的老姜切片或者打碎，加入1公升的水中煮滚，稍微放凉至适当的温度，再以毛巾擦澡的方式替产后妈咪清洁。

大风草煮水也行　自然放凉使用

老姜之外，大风草也是常见的产后擦澡药材，十分容易取得。黄慧娟医生表示，大风草也有促进血液循环的作用，民众可以使用20至30公克的大风草，加入1至2公升的水中煮滚，一样放凉至适当温度后使用。提醒，避免将冷水加入煮好的擦澡水中降温，自然放凉即可。