健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「膝」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料-
更年期婦女缺賀爾蒙 退化性關節炎罹患率高
…是因為老化、停經失去賀爾蒙保護所致。 ![身體仰臥，將一側膝蓋打直，慢慢往上抬高角度，且腳趾上翹，維持5至6秒鐘。][108638] **婦女退化性關節炎 嚴重恐引發腰酸背…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912 -
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check
…認為「擇期不如撞日！」而突然開始劇烈跑起來，可是只跑了幾次，膝蓋和腳踝就痛起來，於是開始擔心「跑步真的沒問題嗎……」，好不容易燃起來的熱情也會突然熄滅。沒有運動習慣的人即使先健走，…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885 -
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏
預防退化性膝關節炎，多運動就對了？那可不一定！骨科醫師表示，退化性膝關節炎不再是老年人的專利，許多年輕人因運動觀念，或姿勢不正確，過度使用膝蓋，反而導致退化性關節炎提早報到。坐著時…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796 -
舒緩腰痛不求人 瑜珈「針眼式」4招改善
…e--> **【瑜珈針眼式】** ![放鬆仰躺，立起膝蓋，雙手放在身體兩側。視線往斜上方看。（圖片／人類智庫提供）][108035] **步驟1／立膝仰躺** 放鬆仰躺…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734 -
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位
…痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出，甚至還會出現假性長短腳，引發膝蓋或足踝疼痛的狀況。 骨盆歪斜除了會出現上述症狀外，由於骨盆腔內佈滿副交感神經鍊，這些交感神經鍊支配腸胃蠕動、泌…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740 -
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感
… 1側身，右手肘撐地，手肘要在在肩膀正下方，左手輕扶耳後，膝蓋併攏，腳尖對齊。 **Point** 背部打直不駝背 2左腳抬高，左膝蓋內收碰手肘，再回到動作1 ，換邊重複進…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712 -
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦
…*步驟：** 1.側躺姿，左手肘撐地，位於肩膀正下方，膝蓋併攏，腳尖對齊。 2.先將臀部抬起，接著左手向上高舉，左腳彎曲抬高；最後將左腳向上伸直，停留約10∼12秒，再…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711 -
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛 3招臀部運動KO
…力、走路像跛腳等情況。 髖關節是人體第二大關節，僅次於膝關節、它的四周被人體最堅韌的韌帶組織包圍，而筋肌膜健康與否，在髖關節靈活度上扮演舉足輕重的角色。尤其對於肌肉功能及身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587 -
搶救鬆垮下半身 深蹲膝蓋不能超過腳尖？
…Squat）就可以做到！不過，深蹲要怎麼做才不會受傷，深蹲時膝蓋能不能超過腳尖呢？讓體適能指導員來解答。 「深蹲」（Squat）不僅是「世界第一美臀」珍妮弗‧洛佩茲的最愛…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543 -
葡萄糖胺吃對了嗎？1分鐘看懂成分含量
…標準更為嚴格。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
