腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…感染。 6. 月經來潮前一周按摩三陰交穴(位置在小腿內側，腳踝骨頭隆起處上方約三根手指寬的位置)左右腳各5分鐘，能預防月經來潮時的疼痛，促進氣血的暢通。 7. 經痛時可重複做5…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
健走有8大好處　降血壓、膽固醇一把罩

…*哪些人不適合慢跑？** 假使本身患有退化性關節炎、膝蓋或腳踝曾經受過傷，或是年紀較大的民眾，在慢跑時就要特別小心，因為這些族群的膝蓋軟骨已經有磨損了，假使讓已經受損的膝蓋再承受…
http://www.top1health.cn/Article/253/30384
防失智降三高　健走效果比跑步好

…、關節的傷害。因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
打擊過敏！調過敏體質一「錠」行

…★三陰交穴** **位置：**屬足太陰脾經，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指橫著的寬度處。 **作用：**三陰交穴為脾經、肝經、腎經的交會穴，使用範圍廣泛，適度按壓有…
http://www.top1health.cn/Article/239/30156
吹走焦躁不安！遠憂鬱中醫溫灸嘛也通

…搏。 ![][87801] **●中封：** 位於腳踝內側往腳尖方向，約兩公分處的凹陷位置裡。按壓時會感到鈍痛。 ![][87802] **●太衝：** 位於腳…
http://www.top1health.cn/Article/145/30258
受創瘀青久不癒？冰藥熱醫才安心

…姓男子，平日酷愛棒球運動，日前在球場中因滑壘不慎，造成膝蓋與腳踝瘀青血腫，原本以為忍一忍就會復原，詎料，創傷日益嚴重，腫痛擴大甚至無法行走，經送醫檢查，發現竟是凝血功能異常所致。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/30189
李芳瑜泡湯享瘦！下半身肥肉不見了

…20克粗鹽，再進行半身澡浴至腰部，或是可雙手泡到手腕、雙腳至腳踝處，但需注意的是，泡澡時盡量不用一般食用鹽，用浴鹽的皮膚較為光滑、不乾澀。 ![劉伯恩醫師（如圖）強調，溫泉瘦身最…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…江旻駿）][86881] 穩定姿勢的技巧是，膝蓋固定，腳踝保持平穩，臀部、腹部和背部的肌群都要出力，才能保持軀幹穩定。 ![利用長椅做伏地挺身─側面姿勢。（攝影／江旻駿）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

… 運動1：大腿前側肌群伸展一手扶牆壁或椅子，另一手抓住該腳踝，輕輕往後拉向臀部，直到感覺前側大腿肌肉緊繃即停留，每次停留15秒，重複10下，1天可做3至5回。運動2：大…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
來如一陣風痛風帝王病　飲食6原則

…的痛風石，導致發炎疼痛。痛風最容易發生於關節，尤其是腳踝、腳趾關節，常常伴隨紅、腫、熱、痛，甚至引起關節變形。患者一旦痛風發作，常痛到無法行走，就是因為痛風石卡在關節上無法…
http://www.top1health.cn/Article/318/29722
運動傷害冰藥熱醫　改善瘀青血腫

…藥膏緩解瘀青或腫脹。林重道醫師指出，以繃帶固定扭傷的部位(如腳踝)，限制患處活動，可以幫助減少疼痛和腫脹，需要洗澡或過於悶熱時，可以暫時拆掉繃帶。  扭傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/29648
泡腳時間要多久？你必知的7件事

…漆木桶，以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高於腳踝，高於承山穴更佳。 **5、如果想專門購買足浴盆，怎麼選才好呢？** 從足浴盆的材質來分一般有兩種： 1、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29631
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…第二步：**運用腹部與臀部力量，將臀部抬起離地，讓身體從頭到腳踝呈一斜直線。 ![分解：切勿憋氣，保持順暢呼吸與吐氣，運用腹部與臀部力量，將臀部抬起離地。][86219] …
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
腳麻＝中風前兆？當心糖尿病神經病變作怪

…表示，事實上，上述案例在檢查後發現，黃女士雙腳力氣正常，但從腳踝到腳趾都有麻木的感覺，合併有刺痛燒灼感，且對溫度的感覺較為遲鈍，穿襪子時也會有不舒服的感覺。有鑒於此，決定對…
http://www.top1health.cn/Article/240/29574
腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

扭傷不是病，痛起來卻要人命！相信許多穿高跟鞋的上班族，都有過腳踝扭傷的慘痛經驗。復健師指出，扭傷要好得快，首先要做的是冰敷而非熱敷，再搭配適度的腳踝運動，消除水腫瘀青，水腫一消扭傷…
http://www.top1health.cn/Article/238/29495