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動不動就腰痛難耐?當心,恐是骨盆歪斜釀禍!日本專家表示,不正確的坐姿、常踩高跟鞋等不當的生活習慣,都會在無形中造成骨盆歪斜;甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔,引起腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913…麵一族!專家指出,久坐不動,除了易形成肥胖的體型,更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞,埋下健康隱憂;建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘,伸展一下肩頸、腹背肌,或利用肢體拉筋伸展3招改…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878…僅營養美味、料理變化多,其高纖和抗氧化能力強的特性,還可以讓腰腹不卡油,遠離肥胖、代謝症候群和脂肪肝等疾病,贏得健康。 **年節飲食不注意 小心代謝症候群和脂肪肝找上身*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份,一氣呵成,不但對瘦身有幫助,也可以讓肌肉恢復彈性,美麗又健康。8個招式都很簡單易做,建議妳一次做整套,持之以恆,很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833…舊佈新做家事大掃除,千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出,打掃工作肢體重複性高,若缺乏適度休息與暖身,就很容易造成身體傷害,因此,可利用三式伸展操,擺脫家事酸…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710今天量腰圍了嗎?男、女生的腰圍標準值分別為90公分和80公分,但一項調查發現國人僅2成3有正確認知。專家提醒,腰圍過大代表內臟脂肪太多,未來引發代謝症候群的機率高達5成,連帶罹患脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736…!1名50多歲居住在雲林的小學女教師,因長期咳嗽、同時合併有腰痠背痛情形至醫院檢查,原以為是一般感冒,沒想到竟被確診為晚期肺癌、合併骨頭及腦部轉移!所幸,經醫師評估使用小分子標靶藥…
http://www.top1health.cn/Article/88/50581…的維生素B群呢?原因就只是,它不含維生素B2囉! **腰酸背痛吃B群滋養神經?** 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果,歸因於能提升人體noradre…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324…量和脂肪含量高,如果當零食吃,容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果,究竟哪一種熱量最高?且聽營養師分解。 ![][114645] **吃堅果護心 可預…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249…壓力大 頸椎下背易受傷** 健身教練李哲宇表示,仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔,起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近,尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快,背部接觸地面後又立刻彈起…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956…,小心慢性病找上門!女生通常胖在屁股、大腿,男生則胖在肚子,腰圍越來越粗!調查發現,40歲以上的男性有近3成腰圍超標,顯示腹部肥胖,內臟脂肪通常也較多,容易引發高血壓、糖尿病等問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032…根肉嗎?吃鐵板燒少不了頂級松板豬肉,吃日式炸豬排也必點香嫩的腰內肉…,為什麼許多人喜歡吃豬肉?有什麼營養價值?一頭豬可分成多少部位?熱量最高的部位在哪裡?最低脂的部位又是哪一個?冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066…也不動?當心,長時間緊盯電腦螢幕、未適度變換姿勢,恐使惱人的腰痛問題隨之報到!韓國體育學系教授表示,想要預防腰痛上身,除了養成端正坐姿、適度運動的習慣外;善用日常生活中容易取得的網…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923…*高尿酸血症與痛風的飲食建議** **1.維持標準的體重及腰圍:**若體重過重應慢慢減重,不宜快速減肥或斷食,以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作,減重以每月減輕一公斤以內為…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884…孕媽咪卻在懷孕的過程中,經歷各種身體不適,像是乳房痛、腹痛、腰部痠痛、外陰部腫痛等。究竟造成孕期疼痛的原因有哪些?孕媽咪該如何舒緩症狀呢? ![][112067] 懷孕後,…
http://www.top1health.cn/Article/234/46763