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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

腰痛，是許多人的困擾，有日本專家提出，想要緩解腰痛問題，除了改變不當的姿勢外，適度透過「劈腿伸展操」，有助矯正歪斜的骨盆，除了能緩解腰痛，還能改善關節僵硬、預防動脈硬化。國內職能治…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃水果也是錯的，想要成功瘦身，應先導正5大觀念。 **觀念1：每天走一萬步…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

春節期間，大吃大喝又少動，年後腰圍肥一圈。醫師指出，年後甩油有撇步，除應掌握飲食控制、多運動外，天天量體重也很重要，特別是藉由「照腰鏡減重法」，了解自己的體重變化和身材比例，能大幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…更要學習辨別脊椎受損病變時身體發出的警告訊息，如肩、頸、背、腰、腿等部位有不明病症的發生，應立即進行預防與治療。 **脊椎健康與身體健康密切相關** 脊椎又稱「脊柱」或「…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

動不動就腰痛難耐？當心，恐是骨盆歪斜釀禍！日本專家表示，不正確的坐姿、常踩高跟鞋等不當的生活習慣，都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用肢體拉筋伸展3招改…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…僅營養美味、料理變化多，其高纖和抗氧化能力強的特性，還可以讓腰腹不卡油，遠離肥胖、代謝症候群和脂肪肝等疾病，贏得健康。 **年節飲食不注意　小心代謝症候群和脂肪肝找上身*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式伸展操，擺脫家事酸…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
預防脂肪肝有漏洞，補救方法：捲尺量腰圍

今天量腰圍了嗎？男、女生的腰圍標準值分別為90公分和80公分，但一項調查發現國人僅2成3有正確認知。專家提醒，腰圍過大代表內臟脂肪太多，未來引發代謝症候群的機率高達5成，連帶罹患脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736
腰痠、久咳小學老師驚罹晚期肺癌腦轉移！

…！1名50多歲居住在雲林的小學女教師，因長期咳嗽、同時合併有腰痠背痛情形至醫院檢查，原以為是一般感冒，沒想到竟被確診為晚期肺癌、合併骨頭及腦部轉移！所幸，經醫師評估使用小分子標靶藥…
http://www.top1health.cn/Article/88/50581
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…的維生素B群呢？原因就只是，它不含維生素B2囉！ **腰酸背痛吃B群滋養神經？** 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradre…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果，究竟哪一種熱量最高？且聽營養師分解。 ![][114645] **吃堅果護心　可預…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…壓力大　頸椎下背易受傷** 健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又立刻彈起…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…，小心慢性病找上門！女生通常胖在屁股、大腿，男生則胖在肚子，腰圍越來越粗！調查發現，40歲以上的男性有近3成腰圍超標，顯示腹部肥胖，內臟脂肪通常也較多，容易引發高血壓、糖尿病等問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032

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