維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶,8種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉換成身體所需的能量,但是,要吃多少、怎麼吃,才能達到效果呢? ![][122347…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294綜藝天王豬哥亮日前因大腸癌末期引發的肝衰竭病逝,讓許多熱愛「豬式幽默」的觀眾感嘆不已,卻也因此更重視大腸直腸癌的防治。絕大多數人都知道,預防大腸癌要多吃新鮮蔬果、少吃紅肉,但您或許…
http://www.top1health.cn/Article/261/52206最近氣溫越來越高,在大太陽照射下,皮膚會被紫外線傷害,容易出現膚色暗沉、黑斑、皺紋、曬傷等問題。想要預防皮膚變得又黑又老,除了一般的防曬動作,如:擦防曬乳、防曬噴霧、陽傘、穿防曬外…
http://www.top1health.cn/Article/138/52253眼皮老是跳不停、心浮氣躁卻找不出原因?當心,恐是身體缺鈣發出的警訊!若長期輕忽,不但容易影響日常生活、工作效率,更可能不慎罹患骨質疏鬆症而不自知。專家表示,想要有效留住鈣質,日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/52112女人不能只注重三圍,當心,輕忽「3危」更礙健康!根據國健署2005~2008年進行的國人營養健康狀況調查發現,有高達9成女性鈣質攝取量不足、體內維生素D濃度過低。而其中,不喝牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145**維生素和礦物質是非常重要的營養素** 現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化,再者,所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說,當季蔬菜所含的營養素比起非當…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153許多蔬菜水果都富含人體無法自行合成的維生素C(Vitamin C),而維生素C對身體機能的維持具有重要的影響。《Cancer Cell》日前刊登美國愛荷華大學(The Univer…
http://www.top1health.cn/Article/248/52008減重容易失敗,關鍵經常是吃錯食物,尤其是吃錯每餐營養素比例。曾經因工作繁忙壓力大,導致飲食失調,體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁,於是以哈佛大學「健…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893平常有空時我們可以仔細注意一下,許多老人家的眼睛並不像年輕時那樣的黑白分明,而是有一種混濁的感覺,這是因為水晶體內的蛋白結構出現變化,形成不溶解的纖維,讓眼睛出現混濁感,也阻擋光線…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963失眠幾乎是忙碌都市人的家常便飯,在台灣每5個人就有1人有睡眠障礙問題,國人服用的安眠藥每年更高達3.2億顆!不過,想要睡得好,不一定要靠安眠藥,除了調整生活作息、適時排解壓力外,我…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956最近天氣氣溫逐漸升高,正好是蚊蟲開始活躍的時候,因此,被各種蚊蟲叮咬的機率也大增,一不小心就會被叮得滿身包,腿上甚至還會形成影響外觀的「紅豆冰」! ![][120407] …
http://www.top1health.cn/Article/132/51955每當出大太陽,女生們就會立馬拿出防曬乳、防曬噴霧、陽傘、防曬外套等,深怕皮膚被曬黑,整個人看起來就會暗沉沉的,紫外線到底有多可怕呢?讓許多人對它望而生畏不敢靠近? ![][190…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」顯示番茄的高營養價值,不僅能填飽肚子,更是養生保健、遠離疾病的好幫手。不過,營養師提醒,有一族群吃番茄時務必注意烹調方法和份量,以免影響健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/51819多C多健康,維生素C能保護細胞抵抗自由基的傷害,幫助養顏美容和預防老化,而在水果大PK中,芭樂絕對是「維生素C之王」,然而,坊間一直有「芭樂籽不能吃,吃了會便祕」的說法,真的是這樣…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651「運動好處多多」,不只是大人,想養出優秀孩子的爸媽們更應該奉為圭皋。無論是想讓寶貝們變得更聰明、更有抗壓性,甚至是日後的型男美女養成,運動絶對是開啟康莊大道的不二法們。然而,運動再…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731