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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…維將抑制訊號傳送到大腦的食慾中心。 **姿勢分解：**站立。將雙腿一前一後分開約140公分，手臂水平舉起，手掌向下。呼吸兩次。左腳向外轉90度，右腳向內轉30度，同時將手臂垂…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
夏日選好鞋！遠離足底筋膜炎纏腳痛

…底筋膜炎初期症狀；在多走幾分鐘後疼痛會慢慢減輕，但到了下午或站立、活動一段時間後，腳底疼痛又會發作，必須坐下休息。若不予以治療，會惡化至腳跟整天都痛或一有活動就痛，影響日常生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/38610
巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條

…腿的後腳跟靠在一起，腳尖呈180度打開，且利用身體中心力量來站立的姿勢。只要稍微用外開姿勢站一陣子，就可以明顯感覺到平時很少用到的內側肌肉，正在被伸展。除了能夠刺激大腿內側、小腿、…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440
慢性腎疾別輕忽　腎性貧血恐礙心臟功能

…0歲的張阿嬤，6年多前不明原因老覺得頭暈、疲倦、心臟亂跳，連站立時都站不穩。女兒陳女士原以為張阿嬷只是因為年邁虛弱導致，直到阿嬤一次不慎在浴室跌倒，摔裂了大腿骨。就醫檢查才發現，阿…
http://www.top1health.cn/Article/240/38540
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

… **★【順腸體操2／扭腰運動】** **動作：**雙腳站立腳與肩同寬，左腳抬起並讓右手肘往下靠近左膝，再回到原來位置。左右交互做，先試著做10次，再慢慢增加。 **功效：*…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…的好發族群之一！韓國國家代表隊主治醫師表示，阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，女性高跟鞋若高於3公分，會使阿基里斯腱處於緊繃狀態，容易導致阿里斯腱病變、發炎。若想要預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
膝蓋痛≠關節退化　深蹲動作強化膝關節

…很麻煩，它不像是肩膀或雙手，想要休息就可以好好休息，光是保持站立姿勢，膝蓋就幾乎承受了全身的重量，更不用說跑步或是下蹲時，膝蓋承受的重量更是體重的數倍。只要一講到膝蓋痛，大…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438
防腳踝二次扭傷　強化腳踝肌力巧做3動作

…此，建議可以做訓練腳踝的肌力運動。最簡單的方法，就是維持單腳站立1分鐘，每天做10次；請務必強化腳踝肌力，以防再次受傷。很多病患告訴我，即使沒有腳踝腫痛的症狀，扭到後仍覺得…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…以消耗420大卡，相當於上了一堂有氧舞蹈Zumba。長時間的站立本身就會消耗熱量，加上熨衣服的時候在衣服上平均施力，也會用到手臂和腹部的力量。 ![每周熨衣服的時間累計達3小時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
3親子遊戲必學！潛能開發有一套

…金雞獨立** 肌耐力、平衡感。 ●扶著寶寶的手，讓他單腳站立。這項遊戲可讓寶寶的腳部肌肉更加發達，只要在旁邊扶著，他就能學會單腳站立。一開始雖然會站得不太穩，但習慣後，就能…
http://www.top1health.cn/Article/251/38319
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…。 **第2招／推牆運動** - **【站立版】：**面向牆壁，腰背打直不駝背，雙手打開與肩同寬，慢慢身體前傾，彎曲手肘，上手臂夾住腋下，再慢慢推牆壁，約5至1…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
帛琉總統賢伉儷訪新光醫院　讚台灣醫療卓越

…6歲帛琉病人雪莉女士，長期飽受風濕性關節炎所苦，7年前即無法站立，長期不良於行以致生活困頓孤立，個性日漸抑鬱，新光醫院骨科釋高上主任，104年赴帛短期駐診期間，評估雪莉女士適合接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/38257
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…運動。  ![有氧腹式呼吸法，是以站立的姿勢練習，並要儘量縮小腹。][100452] **3長2短　有氧腹式呼吸法** 就是以站立的姿勢練習腹式呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…姿勢性低血壓：**當姿勢突然變化，如起身太快，或從坐、躺起身站立時，血液會往下肢流動、血壓會突然降低，若此時血管來不及收縮或心臟沒有增加血液量調整血壓，當腦部血液不足，就會出現頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…*【微瑜珈4／消除臀部、腰間的疲勞】** 手扶著牆壁，單腳站立，彎曲膝蓋，將另一側的腳往上抬，把腳跟上抬往臀部靠近。重點在於不要打開膝蓋，維持約30 秒，另一側也以相同方式進行。…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883

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