站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…圍會被厚厚的脂肪包覆住，變得虛胖鬆弛，而且容易覺得累，走路或站立沒多久就想坐下，造成活動量逐漸減少。長期下來的惡性循環，只會變成卡路里不容易被消耗掉的「省能源體質」，稍微多…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
改善腸胃道有秘方！來做甩手功助調理

…【基礎甩手功】** 甩手前先兩腳與肩同寬，不著鞋襪，最好是站立在草坪上與地氣相交更佳。先想像全身鬆透如同洩氣球囊般，由頭頂的毛髮一路鬆透到腳底三次。之後調節氣息，先緩緩吸氣至丹田…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

… **【動作3／大腿後方肌群伸展】** **步驟：**採站立姿勢，將一腿至於矮椅上膝蓋打直，腰桿打直，儘量將胸部往前靠至至於矮椅上的膝蓋，感覺大腿後方拉緊即可。 **次數：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…好的辦法。以走樓梯代替電梯或電扶梯，一邊刷牙，一邊反覆蹲坐、站立的動作，僅止於如此，就已經很夠用。但是體重過重或膝蓋不好，又或是年事已高的老人家，用這種方式，可能導致膝蓋受…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…。重複①到②的動作，左右各做3次。 3.如果抬起一隻腳站立很困難，也可以將牆壁當作支撐架使用。 **次數：**左右各3次（1次7秒）。
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

…是推牆，針對小腿肌肉：** 兩腳平放，面向牆壁距離三英尺處站立，雙手向前伸直撐在牆面。再來，雙手放鬆讓身體倒向牆面，直到感覺疼痛，膝蓋不要彎曲，兩腿伸直，兩腳保持水平。維持這個姿…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化

…確姿勢，以及強化以下兩個動作，藉此改善體態： **1.貼牆站立：**放鬆站立，將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1-5分鐘，每天至少作1次。 ![][107217] **2.…
http://www.top1health.cn/Article/167/40473
弄清原因不著急！了解寶寶的暫時性W型坐姿

…身而起，所以雙腳會向前或呈現類似盤腿的坐姿，但當寶寶逐漸學會站立與行走，席地而坐就很容易變成W型坐姿，其中原因在於，一方面孩子的筋骨尚在發育當中，還很柔軟，這個動作對他而言很輕鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/251/40465
頸肩僵硬痠痛？當心用眼過度是凶手

…即發出命令，人體真是一座無與倫比且勤勞精密的運算工廠，我們在站立或坐著時，眼睛、頭，因應工作、娛樂所需不停的轉動，又再一次牽動這套自律神經系統，一再發出命令去調節頸椎及連接頭及身體…
http://www.top1health.cn/Article/318/40443
為什麼女人一懷孕，走路姿勢就像企鵝？

…來不太一樣？分析結果顯示，懷孕婦女的身體重心往前移，造成他們站立時需要向後傾斜，並在走路時減少臀部擺動的幅度，因此出現孕婦特有的步伐及走路姿態。研究刊登在《Applied…
http://www.top1health.cn/Article/17/40342
媽咪最愛的直立式吸塵器！日系vs歐系實用度大評比

…比較輕巧好收納。尤其直立式的吸塵器，不需要支撐、手扶就可自行站立的設計，不但便於在打掃過程，雙手隨時都可以空出來整理物品，用畢之後即可放置在角落的牆壁充電，省去拆卸或者另外在牆壁釘…
http://www.top1health.cn/Article/318/40402
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…況很多方式，有一種方式是可以用行走及腳底來觀察你的臀部，人是站立行走的動物，所以最重要的就是腳，一切都從腳底開始，從腳底動作就能觀察到許多身體動力鍊，影響膝關節，連結臀部跟核心。（…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

… **做法：** 1.取一張不會滑動、傾斜的椅子，背對椅面站立。 2.接著將雙手手心放於椅面，想像自己要往下坐般，身體慢慢往下蹲。 3.到能承受的位置後定格維持10～15秒，…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
活化全身靠這招！「擺手運動」促血循

…電視邊做也沒關係。 **【擺手運動的做法】：** ①站立時雙腳打開與腰同寬，左右腳尖平行，膝蓋稍微彎曲。肩膀放鬆別使勁，雙臂往前伸，抬到肚臍的高度。 ②雙臂往前伸之後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40168