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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…，出現水腫、浮腫等一連串症狀，成為名副其實的「水」美眉！養生瑜珈教練表示，想要改善水腫問題，不一定要汗流浹背，透過簡易的2招法式慢運動刺激淋巴循環，也能達到一定增代謝效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…習，就是不錯的輔助、保養方式。 ![近年來台灣掀起一股瑜珈風潮，吸引各種不同族群的女性紛紛加入瑜珈運動；練習瑜，還能有效地控制、調節呼吸，進而達到瑜珈的效益。（圖片／健氣家提…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
不老女神林心如　逆齡祕訣大公開

…等都是心如會自己動手做的簡單料理。此外，她也保持適量運動、做瑜珈與快走的習慣，最近更迷上了TRX運動。 **心態年輕　什麼都年輕** 在演員、製作人與導演領域都繳出亮眼成績…
http://www.top1health.cn/Article/292/26648
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

…婦產科臨床發現，減重是改善多囊性卵巢症候群的最簡單方法，養生瑜珈老師建議女性朋友可常做瑜珈扭轉操，按摩骨盆腔內器官，平衡荷爾蒙，督促生理期準時報到，遠離肥胖和不孕。 ![臨床發現…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？養身瑜珈老師表示，想要成功KO蝴蝶袖其實很簡單。只要利用家中隨手可得毛巾，做2招簡單好學的毛巾伸展操；就能輕鬆鍛鍊手部肌肉線…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…，「虛冷」所帶來的輕微不適，要推薦給大家得是不需要特殊道具的瑜珈！　相信已經有很多人在日常生活中進行瑜珈了，這回要一邊為大家複習能有效解決輕微不適的姿勢，一邊活動身體。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…越來越大，就連大腿也日漸鬆垮，成為名副其實的「小象腿」！養身瑜珈老師表示，想要擁有一雙人人稱羨的勻稱美腿並不難！只要利用家中隨手可得的毛巾，做2招簡單又好學的毛巾伸展操，來伸展腿部…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…體會需要更多的能量來維持基本體溫。但這不代表你必須拋棄你的熱瑜珈課程，因為熱度可以維持你的肌肉彈性！
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…容易形成脾濕體質且導致水腫型肥胖，讓人看起來顯胖又顯老。養生瑜珈老師建議，除了注意飲食，也要養成多做脾經伸展運動的習慣，促進淋巴循環和水分代謝，才能更快擺脫水腫。 ![養身瑜珈老…
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

…只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身旁作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和作NTC，運動對我來說，就像空氣一樣必需。」請她分享一個最簡單、不需入門就可以直接做的小…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…2400c.c.水分，運動則以有氧跟核心肌群相互搭配，可搭配瑜珈輔助舒緩壓力。 **吃對好食物！遠離3C放鬆心情** 無論是哪一種體質的女性，都要吃對好食物，才能平衡體…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
健康其實很簡單！6守則一定做得到

… **守則3／每天都要動** 「運動可以是滑雪、健走、瑜珈或在家裡隨著自己最愛的歌擺動全身，其實運動不見得是要很制式化的，但一定要每天規律運動。」 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」

…的妳來說，「身心都要放輕鬆」是很重要。睡覺或是泡澡、森林浴、瑜珈、坐禪等的冥想法都是很有效果的。  ![][78257] **類型3／轉換心情型…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…肉的經驗，讓人非常懊惱，想消滅這一層層的脂肪，趕緊學下面瘦背瑜珈，減掉背部贅肉。 ![][78123] **動作一** 1.雙膝打開與肩同寬跪在地面上，雙手伸直支撐住，腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
尖下巴懶人雕塑法　巧妙嘟嘴就搞定

…治療是最快的辦法，但費用不貲又容易有副作用。大陸氣質瑜珈教練「丹丹」在其新書中指出，每天花幾分鐘「動動嘴」，懶人也能改善下巴和頸部肌肉鬆弛的現象，進而雕塑下巴線條。此外，適…
http://www.top1health.cn/Article/249/25818

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