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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…堆積在體內。 ![][90837] 3.白腎豆：阻斷澱粉減脂肪喜愛吃澱粉類食品的人，不可不知道白腎豆。這種豆類天生就具有阻斷澱粉分解和吸收的效果，所以是針對飲食中多半習慣攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641
這樣吃包瘦　紅豆陳皮湯雙搭減脂

**【核心提示】：**紅豆和陳皮的利用早在古代就已經流行了，醫生將它們作為藥材來用，平常人家更多的則是煲糖水食用，但是很少有人把它們搭配起來一起用。其實紅豆和陳皮搭在一起是有減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30336
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…天就能少500大卡！乍看令人覺得不可思議，但是，女營養師揭露減脂包瘦湯的奧秘，不但兼顧營養均衡，並且含有足夠微量元素，讓減重的人不用挨餓就能圓夢。 ![營養師宋明樺在新書《驚人的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…，重點是減掉上半身的脂肪，同時加強下半身運動。有氧運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…斤＝甩掉5.8公斤的脂肪。 **減重不復胖！秘訣在增肌減脂** 這樣的計算結果，也讓人不禁好奇，為何丁噹甩掉5.8公斤的脂肪，體重卻只有減少5公斤呢？對此，蕭敦仁醫師說明，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…代謝會提高，讓你不會多吃就變胖！雖然重訓是屬於無氧運動，雖然減脂效果沒有有氧運動好，但神奇的是，即使在停止訓練的後幾小時，身體依然在燃燒喔！不過真的要減脂，還是得著重在有氧…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…是不是也想開始運動瘦腿了呢？想要打造美腿，就必須在增肌的同時減脂。除了進行腿部肌肉訓練，還要從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」。有些人之所以運動後導致腿部變胖，就是因為…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

…食譜也都可以輕易查到，為方便讀者，簡單列舉出以下十種降三高、減脂最具代表性的食材提供參考。 ![][84734] **1.洋蔥** 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…ep Fit的途徑，尤其是有氧運動，需要燃燒脂肪提供能量，有減脂的效果。此外，重量訓練能鍛鍊肌肉，增強代謝能力，避免熱量囤積形成脂肪，還可以讓肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…耗熱量的輕、中度運動，維持每天30分鐘以上的規律運動，有助於減脂及健身。 **四神湯：**中醫觀點，四神湯性味平和，健脾，可調理腸胃，幫助食物消化，薏仁、芡實、蓮子還有利水、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…-more--> ![][82498] **最終消極減脂法，只吃甩油食物** 動吃動吃，要吃也要動，如果有動就可以安心吃，如果真的不想動，就只好仰賴不易堆積脂肪且有助消脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…棒，可以迅速補充能量，促進肌肉修復。但如果你的目的是減脂，而非長肌肉，在進行簡單運動後，最好不要吃能量棒。運動飲料能夠補充人們運動後所需的電解質、水分和其他營養成分，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…飛輪輕鬆、且健身效果佳而受到人們青睞。此外，飛輪還是一種強效減脂運動，非常適合不具健身基礎的減肥者。 **飛輪的減肥效果** 飛輪的燃脂效果明顯，被稱為「減肥殺手」、「脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證實，每天走路30分鐘對於血糖的影響不大，反而經常進行「高強度」較劇烈的運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…練肌肉還能避免減肥反彈。 **2.塑造體形** 單純減脂不練肌肉，身體在缺乏肌肉的情況下，是一種病態瘦。而鍛鍊肌肉能夠緊致腹部、腿部、臂部等部位，增強肌肉彈性，讓身材更有肌…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845