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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

… **注意事項：** 1.有膝傷、背痛、腿部拉傷的人練習步驟5時不要太過用力把身體向雙腳方向推，或停留在步驟3即可。 2.膝蓋打直是更進階的練習方法。 **…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
牙齒美白停看聽！牙醫師專業分析報你知

…評估後病患進行良好的溝通，告知美白後可能呈現出來的顏色、治療步驟與併發症應，且在執行美白前須將病患所有牙科問題（齲齒，牙周），全部處理完畢，在健康的口腔情況下才進行牙齒美白，如此才…
http://www.top1health.cn/Article/58/43484
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

**處理負面情緒的「具體步驟」** 偉強長期受困於自己的負面情緒。每當負面情緒來襲時，總覺得有一股強大的能量需要發洩，偉強習慣透過打自己巴掌來抒發負面情緒。偉強以傷害自己的方式來…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

…皮麵粉，攪拌至呈鬆散狀。接著加入燕麥片，繼續攪拌。 3.把步驟 1、2 的材料放入平底鍋中，用木鏟一面攪拌，一面以小火乾炒約 10分鐘，炒至香味逸出。 4.再加入豆渣，繼續拌炒…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258
吃出健康美味！來做3山藥歐姆蛋健腦蛋料理

…鹽混合在一起。 3.平底鍋中加入1小匙沙拉油加熱，再放入步驟2，蓋上蓋子以小火燜煮到熟後，取出分成兩半。 4.在平底鍋中增加1小匙沙拉油，倒入一半混合好的材料Ａ，快速地攪拌成…
http://www.top1health.cn/Article/320/43237
檢驗濾掛式咖啡袋　食藥署：都是不織布，免擔憂！

…發生後，食藥署立即規劃市售濾掛式咖啡紙致癌性的相關實驗，第一步驟就是做材質鑑別。而食藥署所收集的9件濾掛式咖啡產品濾袋，經傅立葉轉換紅外線光譜儀（FTIR）進行材質鑑別後，發現濾袋…
http://www.top1health.cn/Article/248/43215
「追毒排膿」治腰痛？中醫師：屬於傳統外敷法

…？隨著膏藥流出的液體真的是膿嗎？對此，陳朝龍中醫師指出，上述步驟為中醫傳統的傷科治療方法之一；其手法為醫師先以棉花沾藥洗或藥水於脊椎兩側塗抹，然後將患部刮出痧、稍微破皮後，再敷上有…
http://www.top1health.cn/Article/239/43128
營養均衡又美味！DIY五目炊飯一鍋搞定

… **調味料：**鹽、醬油、砂糖適量。 **備料步驟：** ●紅蘿蔔削皮後縱切成2~4等份的條狀，再切成小薄片。 ●香菇切除蒂頭後切成薄片。 ●炸豆皮放入篩網中，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43124
月經來不能吃水果？中醫：挑選對症水果

…，並從飲食進行調理。 **水果調整飲食有三步驟** 每一個人的體質都不同，必需先針對自己的體質選擇對症的食物，調整食療配方，才會產生預期的食療效果。例如：熱性體…
http://www.top1health.cn/Article/320/43029
更年期婦女缺賀爾蒙　退化性關節炎罹患率高

… **★【直腿抬高運動】** **動作：** **步驟1／**身體仰臥，將一側膝蓋打直，慢慢往上抬高角度，且腳趾上翹，維持5至6秒鐘。 **步驟2／**平舉伸直的過…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…*運動次數：**15次。 **重複組數：**3組。 **步驟：** ![吸氣。背部與手掌貼地躺平，雙腿併攏抬起。此時，腹部肌肉要維持緊繃感，固定姿勢。進行此項動作時，要不斷維…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…往斜上方看。（圖片／人類智庫提供）][108035] **步驟1／立膝仰躺** 放鬆仰躺，立起膝蓋，雙手放在身體兩側。視線往斜上方看。 ![將左腳的阿基里斯腱放在右腿上。…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

… **【動作1／骨盆後傾運動】** **步驟：**仰躺雙腳掌平放於地面，將骨盆後傾，將腰部與床之間的空隙貼平。臀部稍微抬離床，雙膝中可夾球或枕頭。 **次數：…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

…，與香油一起均勻攪拌，當作沾醬。 3.在玻璃容器裡加入步驟1的食材，放入微波爐加熱3分鐘。 4.將煮熟的食材和步驟2的沾醬均勻攪拌即完成。 **推薦食材：南瓜**…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…擔。  ![上班族牢記「保胃腸勝4步驟」，有助保健腸道健康。左一為楊燿榮醫師，右二為高繪雯營養師。（攝影／駱慧雯）][108286] 千禧之愛健康基…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803

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