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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

… 落實「4321黃金餐盤」飲食原則，以下推荐適合早餐、午餐、晚餐食用的組合餐點，大家可以彈性搭配組合，吃出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱量，每種飲食也要適量，才不會卡路里超標，並注意營養均衡，就能健康瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…為世界衛生組織建議每日飽和脂肪量上限的3/4。如果每天午餐和晚餐都「多」吃1顆傳統肉粽，4天的連續假期共多吃8顆，估算會讓體重增加約0.65公斤，換算成單趟500公尺的划龍舟活動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

無論是平日晚餐、朋友聚會或家庭聚餐，義大利麵總是民眾的飲食首選項目之一，不過，對於正在和體重奮戰的減重族來說，義大利麵卻暗藏「爆肥」的地雷！如何才能在歡樂的氣氛中享受義大利麵的美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…。 2.最後灑上適量胡椒，即成。 **TIPS：**準備晚餐食，順便把鯖魚洗淨、切好、抹上薄鹽封好放冰箱。  ![][102559] **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 ![][102151] 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
避免消化不良　飯後多久才能洗澡？

…，早餐隨便亂吃一點、填飽肚子就好，中餐省略不吃，下班後才猛嗑晚餐，幾乎是把三餐當一餐吃，吃飽後就匆匆洗個澡、上床睡覺，長期造成胃食道逆流，夜夜睡不安寧，甚至常有喉嚨發炎、咳嗽、胸痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154
你做健康檢查了嗎？插畫家分享自身經驗

…單，準備就算完成了。前一天晚上9點以後就只能喝水，因此提早吃晚餐早早上床睡覺…… 終於到了健康檢查當天！我來到位於東京中心區大廈裡的那家醫院，一看嚇了一跳。醫院很漂亮光線又好…
http://www.top1health.cn/Article/145/38292
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…**多參與社交活動、養成規律運動的習慣。 **習慣3：**晚餐後則應少喝水及飲料，尤其是咖啡、茶、可樂等飲品更是禁止；至於抽煙也不建議。 **習慣4：**倘若，晚餐後真的肚子餓…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
3歲孩童竟罹患糖尿病　從小飲食教育超重要

…、吃什麼比較營養；成人之後生活還是離不開吃，早餐吃什麼、中餐晚餐吃什麼、點心吃什麼、飲料訂什麼…。或許就因為太習以為常，覺得『吃』不過是生活中的一個小環節，有吃就好，吃開心…
http://www.top1health.cn/Article/248/38207
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…料提供／營養師謝馥如）][100465] **熬夜當天晚餐怎麼吃？五穀糙米飯、蔬菜給你滿滿活力** 建議熬夜當天晚餐可以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

「早餐吃饅頭配豆漿、午餐吃什錦麵加炒青江菜、晚餐吃…」每天要準備減重菜單的食物，就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示，減肥若要完全按照減重菜單吃，往往難以達成。其實，減肥只要記…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…合生活作息找時間來活動，例如：以爬樓梯取代坐電梯；步行買午、晚餐、水果、日用品；步行去用餐；蹓狗。 **2.動態交通增健康：**外出或是上下班不妨多多利用自行車、走路及大眾運輸工…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
單吃甜食容易胃痛？跟著營養師4招保胃

…的飲食則容易使胃酸分泌增多，都會增加胃部的負擔。建議晚餐避免過油食物，甜食盡量搭配其他食物一起吃，避免導致胃酸過度分泌！另外，睡前3~4小時別進食，因為睡前吃東西容易使括約…
http://www.top1health.cn/Article/320/37855