早起 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

熬夜K球賽太犯規！濃妝遮痘成爛痘

…看半夜轉播的球賽，也紛紛變成了夜貓子，不但晚睡，而且隔天仍要早起上班，結果因為熬夜、睡眠不足，加上吃宵夜，導致臉上狂冒痘痘。為了遮痘還上濃妝，結果粉刺化膿，反而變成爛痘。 ![經…
http://www.top1health.cn/Article/49/19304
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…而且無法持續提供飽足感。 7. 每天運動30分鐘，最好是一早起床就運動，燃脂更有效率。 8. 每2~3小時一定要補充水份，因為水份是身體攝取營養素以及脂肪燃燒不可或缺的要素。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19213
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。 ![每天早上…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…體逐漸老化，肢體的協調性與骨質密度都逐漸變差。如果還是習慣一早起床就從床上彈起，或是坐著起身時動作太快，光用腰力及腿力就突然站起來，這些動作都可能造成腰椎與腰部肌肉的傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
洗頭仰躺竟眩暈　耳石脫落亂跑惹禍

… **【5姿勢自檢　耳石脫落引發眩暈】** 1.一大早起床時，突然感到一陣天旋地轉。 2.忙碌工作1天之後，晚上回家躺下時發生眩暈症狀。 3.到理容院躺下洗頭時，突然眩…
http://www.top1health.cn/Article/61/18958
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

… 3.睡前少談話、少思考。 4.養成良好的生活習慣，早睡早起，以利改善失眠的症狀。 5.硬性規定睡眠時間。 6.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。 7.避免日夜顛倒…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
每天1公克Omega3　保心血管

…的高危險季節，但是，醫師表示，其實春天清晨突如其來的低溫，對早起運動的民眾來說，也很容易成為致命危機。根據美國研究發現，每天攝取1公克Omega-3，有助預防心血管疾病。 ![O…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…她吃了醫師開的藥物後，更年期症狀減緩許多；李太太說她最愛每天早起喝一杯溫豆漿來補充植物性荷爾蒙．．．，究竟這些補充荷爾蒙的方式差別在哪裡？ **荷爾蒙補充療法，婦女心驚驚**…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
潮濕鼻過敏拉警報　勿一「罩」到底

…可以停止服用。當早晚溫差大時，有些過敏性鼻炎患者一大早起床後會戴上口罩保暖，余萬年醫師提醒，使用口罩的人要注意定期更換清潔，使用可拋棄的紙口罩很方便，如果早上戴上之後連打好…
http://www.top1health.cn/Article/132/18604
玫瑰鹽洗臉祛斑？3絕招有效祛斑

…題的發生。][55345] **第2招／肌膚黯淡無光？早睡早起睡出好膚質** 要預防黑斑生成，不僅在飲食上要多下功夫外，作息調整上也相當重要。熬夜、睡眠不足等問題，都會引起…
http://www.top1health.cn/Article/242/18475
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…能養成跟著陽光一起運動的習慣。隨著年紀增長，我們也會逐漸變得早起，所以不妨在早上太陽出來時，把每天早上的收音機體操當成一項「任務」，變成自己的一種習慣吧！ **本文出自三采文…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，睡眠周期是沒有分平日和週末的。也有人會反駁說：「因為每個週末都晚起，所以身體也習慣了。」可是，就…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
長高催熟不NG！補充精胺酸就對了

…[長高有三大要素，除了注重正確飲食攝取，還要保持正常作息早睡早起，以及維持固定運動。][54206] 榮新診所小兒科主任丁綺文表示，有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是…
http://www.top1health.cn/Article/236/18188
11個策略　提升運動減重效率

…脂肪！安排自己在早上的時間運動，可收事半功倍之效。提早起床1小時不是辦不到的問題，而是願意與否的問題。早起運動後、沖澡，精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作，你會發現人生更積…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
養出紅潤桃花肌　就喝紅棗黑豆粥

…醒民眾，在料理黑豆時需特別注意控制火候，不宜燉煮過久，或是太早起鍋。因為，人體若食用過多未煮熟的黑豆，易出現為脹氣的問題。另外，黑豆也不宜過度加熱，煮得太爛容易讓營養分解流失，降低…
http://www.top1health.cn/Article/249/18160