散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

別再碎念老公不運動啦！這3招讓他乖乖聽你的話

…專屬的運動計畫吧！有同伴總是會讓枯燥的事變得有趣，例如晚餐後散步20分鐘、早上慢跑3公里都可以，有你的陪伴相信運動也會變成感情增溫的方式。 2. 如果怕意志力不夠堅定，不妨一…
http://www.top1health.cn/Article/323/41743
五十肩與骨質疏鬆有關嗎？注射玻尿酸舒緩

…化。例如，骨質疏鬆的負重運動，包括：慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而五十肩則可利用「爬牆伸展運動」或是「毛巾伸展」緩解症狀。李坤燦醫師補充強調，治療五十肩須…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…免熱量破表。早上喝一碗蔬菜味噌湯，有助提神。利用周末中午外出散步20分鐘，補充維生素D，可以預防骨質疏鬆。 **【4點叮嚀打開生酮開關】** 壢新醫院影像醫學科主任郭葉璘，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…，以免影響靜脈回流，平時要多站起來走動，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動，可舒緩血流不順的狀況。即使只是在住家附近公園散步，也都有助於促進血液循環。 **第6招‧控…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
容易暈眩？當心，是生活環境出這2問題

…嚴重，整個人像是飄飄然走在雲朵上。於是，我建議他每天走出家門散步大約三十分鐘，漸漸他不再感到暈眩，頭痛的情況也獲得改善。對他來說，待在狹小的場所帶給身體相當大的緊迫感，…
http://www.top1health.cn/Article/318/40441
有我陪著你！陪好姊妹走過失戀的25項療癒清單

…24. 在她下班時，出現在辦公室樓下給她驚喜，再一起去吃晚餐散步回家。 25. 最重要的是，在她身邊陪著她！ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/324/40391
常用瀉藥腸道恐停機　5大類瀉藥先看懂再用！

…時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步，都有助於刺激腸胃蠕動，讓大便自行排出。若調整生活作息後，依然無法改善便祕問題，可以嘗試使用瀉藥。但是，若便…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…。 2.多運動：建議從事適當的負重運動來增進骨質，如慢跑、散步、爬樓梯、健行等，尤其是從事戶外運動時，還可兼顧適當日照；關節炎患者則需避免較劇烈或過度運動，養成規律的緩和運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。晚上8、9點之後，盡量做些能讓心情放鬆的活動，例如看書，讓生理狀態進入準備睡覺的狀態。睡前避免看電視或玩手…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
旅遊必知安全問題！防搶招數大解密

…被撬開，一個人在西班牙還算安全的城市塞維亞（Seville）散步，掛在脖子上正在聽的MP3，莫名其妙就有隻手伸過來搶看看（什麼年代啊？MP3！又洩漏年紀了），有哪裡是真正安全的呢？…
http://www.top1health.cn/Article/324/40281
讓家屬也能喘口氣！善用居家照護資源助放鬆

…，可以申請居家照顧服務員(居服員)協助家務、陪同就醫、備餐、散步等照顧工作。另設置四床提供臨時住宿，好讓家屬安排失智、失能長者短期夜間留宿。也可以擴充其他長期照顧相關服務項目，例如…
http://www.top1health.cn/Article/110/40243
不論愛情或事業！專注現在所做的事才能成功

…「此刻」這兩個字提醒自己，專注在現在所做的事，「此刻，我正在散步……，此刻，我正在和朋友聊天……，此刻，我正在睡覺……，此刻，我正在讀書……。」心煩的時候，我習慣去讀一本小…
http://www.top1health.cn/Article/262/40164
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…0卡，烹飪、開車等活動強度稍低者為1650卡，通勤族、打掃、散步活動強度適度者為1900卡，運動、騎自行車活動強度高者則是2100大卡；有關飲食均衡的指標方面，全穀根莖類一天1.5…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
當親愛的家人罹癌　給家屬的5項建議

…病人；買些好書、繪本、音樂，儘量抽時間陪伴過生活，像是走路、散步、或是安排一趟小旅行都可以。適時關心他的身體狀況、情緒起伏；瞭解什麼是他擔心的？還有什麼夢想或心願尚未完成？…
http://www.top1health.cn/Article/309/38720
你有食物成癮嗎？4大類型自我檢測

…者。走路有助於擺脫吃宵夜的強烈慾望，試著先喝一杯水，然後出門散步，如果食慾消失是最好也不過的了，但如果還是無法消除飢餓感的話，那就不要忍耐，可以喝杯溫暖的牛奶或是吃一點堅果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/38721