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「好習慣」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

…走動** 你還在坐著上網嗎？建議民眾，平時應保有適度運動的好習慣；即使沒空運動，也要每個小時站起來走動，活動一下筋骨，以免血液不循環，經年累月「坐」出疾病！
http://www.top1health.cn/Article/248/26061
防中暑3要訣！6大族群共抗熱傷害

…可等到口渴才補充水分，且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。 b.戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯…
http://www.top1health.cn/Article/33/25957
短命癌！食道癌人口驟增存活降低

…酒、檳榔都是罹患食道癌的危險因子，呼籲有抽菸、喝酒、嚼檳榔不好習慣的民眾，要趕快戒掉以上的壞習慣；另建議應調整平常的作息，多運動多喝水，飲食習慣多以清淡的蔬菜水果為主，這樣才能降低…
http://www.top1health.cn/Article/233/25864
救學童惡視力！新北護眼筆記上路

…眼等病變。希望藉由計畫的實施，養成家長帶小朋友定期視力檢查的好習慣。另針對偏遠鄉鎮，衛生局也以「移動診間」的新概念，透過民間捐贈的4部視力醫療保健巡迴車，結合眼科醫師開進社…
http://www.top1health.cn/Article/68/25675
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

…的點心再加上一些水果，然後在輕鬆自在的心情下，養成固定排便的好習慣。
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…動」要經常做、想到就做、不厭其煩地做，最好養成「每天伸展」的好習慣。伸展時，由於會使用體內小巧且精細的肌肉，有助於維持緊實曼妙的曲線。沒有人規定該怎樣做才是最好的伸展運動，因此，別…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
月經異常竟是卵巢作怪　4撇步照護

…的時間。女性要適量多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。要戒菸及注意吸入二手菸的風險、不喝酒。要注意月經期間的飲食和作息。經痛的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2…
http://www.top1health.cn/Article/248/25301
孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣　

**營養不足，怎麼辦？** 李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調…
http://www.top1health.cn/Article/251/25351
宅媽血壓頑固狂飆　小心腦中風上身

…中風機率會比一般人高很多。 ![停經後的婦女應保持量血壓的好習慣，才可及早預防高血壓對心血管疾病的危害。][76716] **沈默殺手！1/3高血壓患者初次就醫就確診** …
http://www.top1health.cn/Article/132/25325
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…</strong></span>** 抽菸、酗酒都是不好習慣，應戒掉。此外，還要避免喝過量茶、咖啡等含咖啡因飲品，以免加重更年期熱潮紅、盜汗等現象，且會阻礙身體對鈣、鐵的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增

…和鎂，增高鈣質的吸收率。 **全面提升健康力！運動和良好習慣不可少** 納祖德醫師表示，維護健康應從飲食、運動和生活型態著手，從餐桌上改善飲食習慣，每天固定攝取5色蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156
媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…中，讓他習慣自己入睡。這一套「SOP」讓小艾倫很早就養成睡眠好習慣，一聽到音樂就主動告訴薇薇「媽咪，要睡覺了」，非常可愛！ **時間規律、增加安全感　寶寶睡得安穩又香甜** …
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
壓力大不會笑？每天對鏡微笑1分鐘

…察和瞭解自己的情緒變化，學習尋找快樂；養成規律運動和曬太陽的好習慣，可刺激分泌好的傳導物質，遠離憂鬱情緒。除此之外，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，「稱讚」和「激勵」也…
http://www.top1health.cn/Article/236/25103
小蘇打粉＋白醋　自製清潔劑好簡單

…偷地再擦一次，但讓孩子在成長過程中協助打掃，可以促使他們養成好習慣，而且隨著孩子年齡增長，你的清潔工作量也能減少。 **廚房檯面** 每天用溼布擦拭（可以只用清水，或者加一…
http://www.top1health.cn/Article/248/25034
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…血液循環不良，「快走」可有效預防此情形，請養成平時持續快走的好習慣。另外，「肌力訓練」可提升男性賀爾蒙的分泌量，若情況允許，一個禮拜上2至3次健身房是最理想的，但真能做到如…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857

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