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「夜晚」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

… **階段2／白天須知** 注意白天的作息行為，夜晚會更容易深層入眠。 - 輕鬆起床，不要賴床：每天同一時間（或差不多時間）起床是很重要的習慣，這樣可以固定身體的晝夜…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
腳麻＝中風前兆？當心糖尿病神經病變作怪

…的黃女士近來2個月常感覺雙腳發麻，且伴隨有刺痛、發熱感，導致夜晚難以入眠，嚴重時甚至連洗澡水的冷熱都感覺不出來，本不以為意。直到其聽聞腳麻恐是中風前兆，才急忙前往就醫。不過，腳麻真…
http://www.top1health.cn/Article/240/29574
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

…煉胸部和手臂肌肉。 **秘訣5／保持睡眠充足** 夜晚不僅是身體的修復期，也是減重的黃金時期；午夜前入睡還能夠避免熬夜引發的副作用，例如：無止盡地尋覓甜食來填飽肚子、隔天…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
霾害空襲台灣！林杰樑臉書15點叮嚀

…運輸以減少廢氣量。 2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。 3、不要吸菸或儘量減少吸菸。 4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29488
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

明明已經很努力揮汗運動了，體重卻還是高居不下，越減越灰心？小兒科醫師表示，雖然運動減重的效果有限，但是運動多運動可以促進健康，也能讓孩子長得更高，至於煩人的肥胖問題，建立良好的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
讓肌膚更顯年輕！必知4大養膚訣竅

…素A醇時要小心。它會造成你的肌膚對於陽光相當敏感，所以建議你夜晚時使用即可。  ![][85024] ❷以漸進的方式增加頻率。為了讓肌膚儘早適應…
http://www.top1health.cn/Article/249/29095
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關

…與分泌隨每天的時間變化而變化，白天日照時間會抑制褪黑素分泌，夜晚則會促進褪黑素製造。在正常的狀況下，褪黑素的分泌於晚間中段時間最多，然後在晚間後段時間較少，再隨時間逐漸減少至天亮。…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003
防惱人秋燥咳　中醫養肺潤燥多吃梨

…辛辣食物易耗傷陰，如鹹酥雞、麻辣鍋、燒烤等。 2.避免熬夜晚睡產生虛火。 3.避免生氣多怒，導致肝火損傷肺金。
http://www.top1health.cn/Article/189/29014
防酒糟鼻發作！必知5點保養秘訣

…量維持正常作息及充足睡眠時間，並避免壓力來源。事實上，在人體夜晚睡眠時，腎上線皮質會分泌cortisol（皮質醇），也就是人體自然生成的天然類固醇，一整天中以清晨含量最高，而半夜最…
http://www.top1health.cn/Article/248/28850
平衡好體質！雞精打造健康孕媽咪

…ore--> ![適量飲用優質雞精，有助調整生活節律、提升夜晚的睡眠品質。][84211] **調整作息補充雞精　打造健康體質** 想要成為幸福媽咪，陳韻帆營養師也建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28821
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

夜晚難入睡，頭皮針灸助眠有一套！24歲就讀國立大學研究所的林先生，3年多來因罹患自律神經失調，長期飽受失眠所苦；且近日除了失眠外，更伴隨有有多夢症狀，嚴重影響日常生活。所幸，就醫經…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
蛋白尿當心！非良性蛋白尿恐是腎病變

…各種氮廢物跟礦物質，使尿液張力較強而易出現泡沫。特別在清晨因夜晚水份攝取較少，尿液經過濃縮，或因男性站姿較高，此現象可能會比較明顯。一般來說，經過攝取足夠的水分或改變姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/302/28706
上班族慢性疲勞　4款養生茶飲緩解

…歸阿膠茶** 許多上班族都有健忘、失眠、煩躁、心悸、頭暈、夜晚多夢等情形，建議飲用當歸阿膠茶，適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質不佳的民眾。 **材料／**當歸 10 公…
http://www.top1health.cn/Article/248/28654
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
小小兵作怪！開學過敏潮9月底高峰

…是過敏引起的症狀如咳嗽、打噴嚏、流鼻水、眼睛癢等通常會集中在夜晚和清晨，症狀可能會超過持續兩個星期；而感冒所引發的症狀則是持續性的，但通常一到兩個星期就會痊癒。不過，兒童長期夜咳或…
http://www.top1health.cn/Article/22/28610

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