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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…y）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停

…於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1…
http://www.top1health.cn/Article/132/50390
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放鬆肩膀** 身體緊張或聳肩的時候，會用到連結脖子和肩膀的斜方肌。許多女性在運…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…arcolepsy）：**多數發生於成人，患者在白天有快速進入睡眠的情況，常常只要感到無聊，閉上眼睛5分鐘後就能迅速進入的睡眠狀態。 **【健康小叮嚀】** 張通銘醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/50237
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…膽經運行的時間，所以，建議如果時間許可的話，最好能在11點前入睡。如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，且至少要睡滿7小時，才能防止脾氣過度耗損而傷身！][113347] …
http://www.top1health.cn/Article/239/50224
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

很多人一到冬天就面臨皮膚太過乾燥，還會脫皮、甚至癢到難以入睡的困擾，這是由於皮膚保濕能力不足、水分流失所致，當皮膚的保護屏障變弱，對外界的抵抗力自然也會降低，容易引起其他皮膚疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
飛蚊症會好轉嗎？併發視網膜剝離需手術治療

…版電腦後瘋狂追韓劇，就連睡前關燈，窩在被窩裡也要看個2集才肯入睡。有一天，黃太太看劇看到一半眼前突然出現了隻大蚊子，伸手揮打卻打不到，以為是看劇看太久眼花了，休息幾天就會好，沒想到…
http://www.top1health.cn/Article/248/50257
寶寶生病＝吃藥？3情況可能無須用藥！

…到對日常生活已造成影響，例如因為不停咳嗽使得孩子根本無法好好入睡，或是鼻塞嚴重到連呼吸、飲食都感到困難，那麼吃些藥來幫助他們舒緩不適的症狀，倒也無可厚非。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/236/50180
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…y）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
父母高，孩子就高？當心這2因素沒顧好，扯發育後腿

…睡眠時間成長發育。鄭康祥醫師指出，如果孩子能在晚間10點左右入睡，12點熟睡，腦內會分泌最大量的生長激素，因此，充足的睡眠時間有利於孩子的成長發育。 **＊完整文章內容請參考…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008
氣喘頻發作險丟飯碗　氣霧式擴張劑聰明控制

…致氣喘反覆急性發作，嚴重影響工作表現，甚至晚上都得戴口罩才能入睡，不只擔憂會因此丟掉飯碗，更擔心身體健康狀況。 ![][112678] 嘉義基督教醫院胸腔暨重症科主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/240/47990
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…般而言，常見會造成睡眠障礙的原因有： **1.失眠症：**入睡困難、經常醒來，醒來後很難再入睡，導致睡眠時間縮短。相較於短暫性或短期性失眠多半與嚴重壓力或憂鬱有關，長期性失眠的病…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
失眠睡不著？對安眠藥又愛又怕？醫師這樣說！

…患者也怕安眠藥會有成癮問題，今天吃1顆有效，明天得吃2顆才能入睡，擔心得越吃越多顆才有效，不吃就會睡不著，所以，寧願睡不著，也不吃安眠藥。藥物的服用是為了控制慢性病，如果過…
http://www.top1health.cn/Article/76/46932
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…愈晩，精神愈好。小朱有失眠的困擾，長期靠吃安眠藥入睡。有一晚，他與朋友在夜店聚會，喝了不少酒，清晨兩點才回家，上床前，習慣性地服了安眠藥。沒想到，清晨四點，朱太太在睡夢…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…目標，然後有自覺地觀察一下，與這項目標有關的行為以及你自己。入睡前，花五分鐘想一想，這一天中你為這項目標做了什麼。 **自我實驗：觀察自己的行為** 假設你的目標是六個月減…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868