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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

錯把餿食當佳餚！「無喉人」悔碰菸酒檳榔

…現在才像個人」的鄭乙文，目前仍維持耕作，且每天花2個小時爬山健身，每周四上午也會跟著「彰基無喉病友團體」病友和志工們進行病房探訪，以自身經驗鼓勵和關懷新病友。 **菸酒檳榔通…
http://www.top1health.cn/Article/233/38474
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…短期會瘦，但是，卻變成氣色不好，甚至經常感覺會疲勞。近來愛上健身運動的美女營養師表示，運動後1小時內，適度補充1份蛋白質，可增加脂肪燃燒。 ![][102768] **運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
緩解重訓後肌肉痠痛　跟著韓國辣模巧喝這湯

…腿命運」…。直到遇到生命中的貴人，開始學習結合芭蕾姿勢和徒手健身動作的「BalleTion輕運動」後，才終於擺脫不斷在瘦身和復胖間徘徊的窘境。 **名模養生食譜大公開！「燉雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/38262
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…臀部能力的建構。因此練好真正的功夫，比穿上戰鬥服重要，才是你健身運動最重要的本質跟能力。身體功能性及臀部跟核心對於運動的重要，一定要記得，尤其是初學者。跑得好需要核…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
你是偷肥族嗎？除了體重，你更需要知道體脂肪

…心血管疾病等，單看體重，無法得知脂肪的多寡。例如對於長期運動健身的人而言，身體充滿肌肉，肌肉的密度比脂肪來得高，因此這些人的體重往往不低，甚至單看體重會以為是個胖子，但其實他們的外…
http://www.top1health.cn/Article/33/38325
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…園跟一堆人搶位子跑步，還要東躲西閃、時而超車時而怠速？厭倦了健身房排隊等跑步機、健身器材沾滿前幾位朋友的汗水的痕跡？運動何苦找罪受，跳出你對運動的刻板印象，今年夏天，運動可以很不一…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

誰說「運動」一定要跑健身房？還要又跑又跳才算數？如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓

…會流到運動的關節和肌肉處，影響胃腸消化吸收的功能運作，就連對健身或減重也沒有助益。 ![人在吃完飯後，血液循環會集中到腸胃，以利胃腸的消化與吸收功能。][101842] 張…
http://www.top1health.cn/Article/132/38198
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識，且在下班後或假日勤跑健身房，透過有氧運動的方式消滅多餘體脂肪、擺脫肥胖！不過，卻有不少人陷入「燃脂區間」的迷思中，認為有氧運動只要配合個人年…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
你做健康檢查了嗎？插畫家分享自身經驗

…比平時更注意飲食健康。不過聚餐時還是不免喝太多……只好連忙上健身房……利用假日去爬爬山，好久沒這麼做了……每天都有點戰戰兢兢的。不久醫院寄來了通知……填好裡面附的問診單…
http://www.top1health.cn/Article/145/38292
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…過一關！許多上班族為了瘦身，除了節制飲食之外，每兩天就上一次健身房運動，雖然體態稍稍變得輕盈，卻也常在運動後出現腿部肌肉痠痛的後遺症。想要快速戰勝「鐵腿」這一關，除了常見的伸展和按…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
生大蒜切碎後再吃　「蒜素」才會釋放！

…胃道　生吃1天2～3瓣為限** 雖然生吃大蒜功效多，若要保健身體，建議1天生吃2～3瓣即可。由於蒜素對腸胃有刺激作用，建議胃潰瘍、十二指腸潰瘍腸的人，最好不要生吃，避免過度刺激胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…又換來一身傷。想要擺脫運動後雙腳肌肉難受控制的「鐵腿」現象？健身教練傳授3招伸展操，叫肌肉痠痛快快退散！ **告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、熱敷** 熱愛運動的…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

隋棠今天出席健身房代言記者會，升格當媽後為何身材依舊纖細？隋棠說除了規律運動，主要原因是老公Tony嚴格督促，家中不准吃垃圾食物，連白米也不能吃。此外，她說肚子最難瘦，幸好體質關係…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…又要長肉，所以最好將有氧運動與力量練習結合起來，散步、慢跑、健身舞、游泳等都可以，其中又以游泳為最佳，是保證肌肉年輕化的最好方式。據運動醫學專家研究，一個人只想維持肌肉現狀…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976