五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…要。因為膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，正由於膳食纖維在人體消…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
流感不上身！6營養素補對了沒？

…便會顯得虛弱無力、體力大幅下滑，使病毒找上身。因此，透過食用五穀根莖類、奶類食物來適度補充非常重要。  ![芭樂、柑橘類、番茄等水果都是高維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…糕餅、麵包、油酥類點心等。想要增加膳食纖維，主食建議以糙米、五穀米取代白米，或是將燕麥、南瓜、薏仁、紅豆取代，或添加在白米飯中，還要搭配天天彩虹五蔬果。 **祕訣八／天然的尚…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…消化的食物，越不容易讓血糖升高。低GI食物大致可分為未精製的五穀雜糧類，以及高纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…動，有助排便，改善便祕的毛病，再加上薏仁高單位含量的纖維質（五穀類中含量最高的），能增加飽足感，達到減少食量的目的。薏仁也能有效對治三高（高血壓、高血糖、高血脂）。現代人飲…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…餡麵包或標榜健康高纖的吐司，例如法國麵包，全麥或黑麥吐司，或五穀雜糧麵包。很多人對食物會有個錯誤的觀念，認為健康的食物＝低熱量，事實上，這樣的觀念是錯誤的。舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…分鐘即可排盤，並以柳橙汁裝飾。 **豐衣足食─蒸月桃葉五穀飯** **材料：** (a)五穀米300公克、香菇30公克、蝦米30公克、月桃葉10葉 (b)鹽1小匙、沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
大便黏馬桶是腸癌前兆？醫師這樣說

…為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物，排泄而出的糞便則較易成形。換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉…
http://www.top1health.cn/Article/302/34325
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…熱量（卡路里）。註：醣類主要來自食物中的澱粉類食物（五穀根莖類）及水果類食物；蛋白質主要來自肉、魚、豆、蛋、奶與海鮮等食物；脂肪則主要來自烹調用油脂、動物的皮及脂肪部位。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

…脂飲食組沒有吃漢堡可樂喲！營養師也是建議他們多吃蔬菜、水果、五穀根莖。如果今天比較的是地中海與一般大眾的飲食習慣，這差距絕對不會只有30個百分點。 **第二點：本篇是一個「初…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
保健腸道不便祕！自製鹽麴好料理

…，「鹽麴」剛開始不是拿來吃的，而是治療感冒。老一輩中醫會把用五穀雜糧發酵而成的「麴」，混合食鹽一起加熱翻炒，炒熱後放入紗布或棉布袋中，外敷於足底，讓身體發熱發汗，代謝體內寒氣，進而…
http://www.top1health.cn/Article/258/33945
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…如果當天晚餐吃得少，晚上比較餓，也可在前述宵夜中添加2至3匙五穀粉或麥片等高纖維的澱粉主食類食物，增加一點熱量和飽足感。 3.鹹湯：建議選擇低熱量的海帶芽豆腐湯、番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
不養出過敏兒！維尼媽建議副食品4吃法

…-> ![維尼媽建議在寶寶4個月可以吃副食品後，應遵循五穀根莖類→蔬果→蛋豆類→魚肉類的順序提供孩子副食品。（圖片／取材自維尼家族部落格）][91321] **建議1／先液…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…分為四層，由上而下分別是油糖、肉類和牛奶等蛋白質食物、蔬果、五穀根莖類，因為金字塔圖形是上尖下寬。所以簡單地說，舊版金字塔飲食就是鼓勵人們少吃油，適量攝取肉類，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
不吃澱粉，有助於減重？

…  ![地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等，都是減重飲食中相當不錯的澱粉類食物來源。][91132] **抗性澱粉助減重　香蕉、地瓜、馬鈴薯瘦身好食…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757