30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

… 1.將南瓜洗淨，削皮去籽，切成小塊；白米洗淨，用清水浸泡30分鐘。 2.鍋置火上，將白米與清水一同放入鍋中，大火煮沸後改小火煮20分鐘。 3.放入南瓜塊，小火續煮10分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…食品愈少愈好。如果真的非常想喝湯，最好在煮火鍋後的前30分鐘喝，喝清淡的蔬菜湯就好，因為之後丟入澱粉類、肉類及加工食品等食物下去煮，不僅湯會變混濁、鈉含量變高、甚至會產生亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…誘惑？答案是根本不可能！所以為了你的睡眠時間著想，請在睡眠前30分鐘將網路線拔掉、WIFI關掉，甚至可以試著控制自己不能將任何電子設備帶進臥房，還自己一個寧靜、不受外界干擾的睡眠空…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…喝酒。 咖啡要適量攝取。 每週運動3～4次，每次至少30分鐘以上。 適當舒緩壓力。 戒菸。
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
防白髮、掉髮！中醫小偏方：喝芝麻2茶飲

…*先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只…
http://www.top1health.cn/Article/80/50304
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…詢補充荷爾蒙，以預防骨質疏鬆症，以及建議每日曬太陽15至30分鐘。保護骨骼，運動也不可少，建議每週運動3至5次，每次至少30分鐘以上。負重運動除了可增加脊椎骨密度，還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
鼻過敏擤不停？巧喝辛夷雞湯改善鼻塞不適

…療效果。 **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **食材：**薑20公克、蔥2支、雞肉200公克。 **藥材：**辛夷10公克、黃耆10公克。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/320/50354
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…女性約1200大卡/天)，實驗組每天三餐進食低熱量餐，但餐前30分鐘先喝500cc的水，在迴腸的食糜就會發送訊號給大腦，刺激飽食中樞，自然產生飽足感，減少我們的進食量；對照組則只有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
做試管嬰兒，胚胎植入後平躺可以提高懷孕率？

… 之後在2007年美國學者做了一篇隨機採樣的文章比較臥床30分鐘或植入後完全不臥床是否會影響試管療程結果，兩組受術族群個收錄了82位女性，結果顯示兩組的臨床懷孕率(50% vs…
http://www.top1health.cn/Article/234/50268
冬季皮膚乾又癢？當歸魚片潤肺湯吃出好膚質

…乾燥、脫屑。 **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **食材—** 黑木耳40公克、生薑5公克、魚片200公克。 **藥材—** 當歸5公克、玉竹10公…
http://www.top1health.cn/Article/320/50307
胃食道逆流沒有感覺？小心惡化食道腺癌

…療藥物為質子幫浦抑制劑(PPI)，傳統PPI需要於飯前15~30分鐘服用，但是有5成患者服用傳統藥物時，無法配合固定服藥時間；而在未有醫囑的狀況下，患者自行增加用藥量，主要是因為症…
http://www.top1health.cn/Article/30/50210
金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…、瘦肉30公克。 **作法：** 1.金針花乾以清水浸泡30分鐘後洗淨，入滾水汆燙3分鐘後撈起，一一打結備用（能幫助增加口感）。 2.芹菜去除葉子後洗淨，切末；玉米洗淨，切塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…不到一半的病人真的有在運動 (定義：中等強度以上的運動，一次30分鐘，一週三次)。此外，糖尿病患(或糖尿病高風險的族群)與健康人不同，身體可能存在一些問題，受傷風險會較高。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…3. 將木耳與蒜末、洋蔥絲、紅辣椒絲、調味料拌勻，放在冰箱醃30分鐘，食用前拌入秋葵段即完成。 - **小叮嚀：**黑木耳熱量低，能帶給人飽足感，秋葵富含β-胡蘿蔔素與鈣，兩者都…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了

…，以及有助體內毒素排出，而達到瘦身的作用。 **用餐後30分鐘喝溫水　提升減肥效果** 有沒有讓人不發胖的喝溫開水減肥法？什麼時候適合喝溫水？日本醫學博士蓮村誠在其新書《不…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012