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…人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫,另外芹菜也是一種高纖維食物,可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素,有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。 百合,除了多種維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106…做過胃切除的「胃癌」患者,飲食上建議少量多餐、細嚼慢嚥,避免高纖維及難消化的食物,特別要注意的是因為胃容量減少,容易導致蛋白質、熱量營養攝取不足,若要飲用火鍋湯或飲料,則建議在餐後…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149…在一家之「煮」手中,只要把握「三低一高」(低油、低鹽、低糖、高纖維)的原則,利用在地食材的鮮度,很容易就能料理出衛生、美味、健康的年菜佳餚,且經濟又實惠。 **花點巧思,讓大…
http://www.top1health.cn/Article/312/22969…加飽足感,建議食用天然食材,王子南營養師建議,可攝取低熱量、高纖維且有高營養價值的食材,比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜凍等。 **【健康小提醒】:** 靠單一食物減重,註…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719…者應遵循和營養師共同協商的飲食計畫,養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。 2.維持理想體重:對於體重過重或較為肥胖的患者而言,「體重管理」應是首要目標。通常減輕5~10%…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671… **菌菇類:**菌菇類食物可以提升免疫力,而且菌菇類食物高纖維、低熱量,有助更年期女性保持體重,預防肥胖帶來的健康問題。 **資料來源:39健康網www.39.net**…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653… 除了眾所皆知的降低澱粉類食物的攝取比例,多食用高蛋白、高纖維的食物、提升頻率、強度外。由於月經期間大量失血,在飲食調理上,應多加食用助補氣血,同時能促血循、加速代謝的食物,例…
http://www.top1health.cn/Article/82/22656元旦連續假期,竟然胖一圈!醫師指出,控制飲食,不是叫人不吃,而是吃得對,只要吃得對搭配食物減重管理4招,且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物,一樣可以滿足口腹之慾,不只吃得飽、吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560…營養師表示,除了注意飲食均衡之外,原則上要少糖、少油、少鹽、高纖維的原則(三少一高),選擇吃健康的食物,才能吃得健康、減少心血管負擔。 此外,還要控制體重、避免肥胖、戒菸、勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509…,且營養價值也豐富,富含重要維生素和微量元素。此外,紅薯也是高纖維食材,有助排便,對想排毒瘦身的民眾更是適合。 ![ 紅薯低熱量、高飽足感的特色,無論是用作主食還是副食,都是良好…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475…一餐就開始節食,後面反而會吃得更多。早餐要盡量攝取高蛋白質、高纖維的食物,將卡路里控制在300至400之間可提高每天的新陳代謝,才能獲得最大效益。 **Tip 2:用高飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428…就上廁所或固定如廁的好習慣。 2.每天都要多吃早餐,並多吃高纖維食物。 3.多運動、多按摩腹部,以刺激腸道。 <!--more--> **【痙攣型便祕】** **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227…成患者的飲食習慣非常不好,喜歡吃油炸煎炒等「上火」食物,拒絕高纖維的蔬菜水果。此外,久坐、久站的職業,也是痔瘡的好發的族群,如上班族、老師、服務員等。 雖然說痔瘡不是絕症,可…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094…驗、腫瘤標記(CEA),以及大腸鏡檢查;平日除要多攝取蔬果等高纖維飲食,並養成規律排便及運動的習慣。目前衛福部補助50歲以上的民眾,2年1次免費糞便潛血篩檢,未滿50歲的民眾,如果…
http://www.top1health.cn/Article/233/22070…食品不易消化吸收,若攝取過多,餐餐油膩,加上平時飲食已經缺乏高纖維蔬果的情況下,這些食物代謝後會産生酸性有毒物質,如果久坐不喜歡運動,加上生活緊張壓力大,導致排便無規律,甚至容易引…
http://www.top1health.cn/Article/248/21983