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「距離」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「距離」的資料

您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…最後，快跑數分鐘、慢跑 5∼ 15分鐘左右，再做幾組輕微的短距離衝刺來提高心跳率。完成上述暖身順序後換穿比賽服裝，待機時需注意別讓身體在比賽開始前冷卻下來。不過，需要 4小…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…腕的線往小指的方向，可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道，就是陰郄。 ![][129455] 「睡前玩手機」腦會很興奮「身體明明就很累了…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
別輕忽這些警示！眼睛老是痠麻脹痛，小心3C眼上身

…心，你可能也有了「3C眼」！這個現代人常有的眼部症狀，正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品造成的文明病。在整個神經構造中，包括大腦小腦脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/244/56382
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

看近物時，眼睛要與物體保持適當的距離，這是大家都知道的常識。那麼，為什麼說駝背會導致視力惡化呢？當我們平時在進行閱讀、裁縫、用電腦或抄寫文件等近距離作業時，因為專注於這些事物上…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…起變得更緊緻！想要成效更顯著，Saladino建議不妨試試看距離縮短，但速度加快的水上間歇訓練。 **【戰繩】** 聽起來很陌生？事實上戰繩是近年快速流行起的訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
成年後腦細胞凋零加速　運動延緩失智症應量身設計

…會以每年減少1克的速度逐漸凋零，腦部認知功能越來越差，相對地距離失智症便越來越近。失智症專家表示，目前阿茲海默症沒有藥物可根治，民眾不要等到老年，應從中年甚至更年輕時就養成有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093
眼睛痠麻脹痛，睫狀肌疲累…蝦紅素勝葉黃素一籌

…可能是罹患「3C眼」。尤其是這個現代人常有的眼部症狀，正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品所造成的文明病。 **眼睛痠麻脹痛　快遠離3C眼** 3C傷眼主要是因身…
http://www.top1health.cn/Article/67/55990
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…上四肢著地，手直直從肩膀往下撐住。兩手和兩膝約相隔一個拳頭的距離。此時，已經提高腹內壓了。 **動作2：**呈對角的右手和左腳抬起，與地板平行，維持平衡。 **動作3：**接著…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
打造下巴到頸部美麗線條！3招告別頸部脂肪

…力，同樣的，也是皮膚被擠壓最嚴重的狀態。因為坐著的姿勢，手機距離臉部的距離較遠，且手指傳訊息的連續動作，也會間接造成肩頸的肌肉負擔。頸部橫紋改善的方法，包括避免惡…
http://www.top1health.cn/Article/242/55928
近視的人都要知道！挑選眼鏡前要掌握的3個要素

…近視的人，就很適合配戴多焦點鏡片，可以滿足配戴者對遠中近不同距離的視力需求。 **要素二／鏡片的材質有哪些** **A. 玻璃鏡片** 玻璃鏡片是以往最常見的鏡片類型…
http://www.top1health.cn/Article/244/55953
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…*Q1／一天盯著螢幕幾小時？** **Q2／使用3C產品要距離幾公分？** **Q3／平日會吃什麼食物照顧眼睛？** **正確用眼習慣，快到下一頁找答案！** …
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
近視狂飆，小心弄假成真！5字訣防假性近視

…電腦普及化，有愈來愈多的成年人需要整天盯著電腦螢幕，長期間近距離工作，日久出現成年人的假性近視。所謂的假性近視，主要是眼睫狀肌無法自然放鬆，看遠時會看不清楚。通常12歲以下…
http://www.top1health.cn/Article/67/55838
換季最怕受風寒！中醫師傳授保暖實用招數

…近，氣海穴位於肚臍下一寸半，關元穴位於肚臍下方3寸、約4橫指距離，是保健強身的重要穴位，建議熱灸。對於有「痛經」困擾的女性，也更要注意此部位的保暖，平常生理期以外的時間，也可以常常…
http://www.top1health.cn/Article/318/55798
能看近又看遠，選擇多焦眼鏡好，還是多副眼鏡好？

…過鏡片的上方區域，可以看到6公尺範圍，但是現代3C族普遍都近距離視物，為了減輕眼睛壓力，只要調整為看到3公尺內景物即可。至於以前透過下方區域可以看清33公分距離的書報文字，…
http://www.top1health.cn/Article/67/54571
始終不渝3C粉　小心老花找上門！醫師有撇步

…眼。事實上，人的眼睛在看遠方物體的時候，睫狀肌是放鬆的；看近距離的物體時才需要用力調節眼睛的焦距。因此這種提早老花的現象應該歸咎於睫狀肌調節功能的失常，原因就是現代人有著太多長時間…
http://www.top1health.cn/Article/67/54598