「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
冬瓜糖磚食不安？補破網：巧吃5種抗氧化物
…油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可建立良好身體抵抗力；在體內有5種主要的抗氧化物，分別為：維生素C、維生素E、輔酵素Q10、硫辛酸Lipo…
http://www.top1health.cn/Article/248/51495 -
肚子變大又肥胖…吳明珠：吃「消氣蛋」調理子宮肌瘤
…母鴨、羊肉爐等均要減少食用，並且每周至少安排3次半小時以上的規律運動，幫助減重。 - 2.腸道健康：營養均衡可維持良好免疫力、預防子宮肌瘤增生，而對忙碌的現代人來說，攝取綜合維…
http://www.top1health.cn/Article/10/51466 -
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎
…人容易身體發炎呢？尤偉銘營養師表示，民眾若重視飲食均衡、保持規律運動及有良好體態，自然健康身體而且抵抗力特別好，身體當然就不容易發炎。相對的，許多民眾因為長期壓力過大而暴飲暴食，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479 -
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效
…減藥、停藥，以免造成膽固醇回升，增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣，活動身體，讓氣動起來，血液循環自然跟著變好，不怕高血脂上身。
http://www.top1health.cn/Article/80/51423 -
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法
…肌肉，還可以有效控制「飢餓感」如果藉由運動而減重成功，能保有規律運動的習慣，較不容易產生「復胖」的困擾；相反的，一旦沒有持續運動，很快又會回到未減重時的體重。 適量的運動，對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417 -
性愛正high卻軟掉？男人勃起有障礙，小心問題在這裡...
…養** 針對一般男性，平時若想增強性功能，應保持作息正常、規律運動，避免三高（高血脂、高血糖、高血壓）找上門；飲食方面，若沒有尿酸過高的問題，在營養均衡的前提下可適度補充海鮮類食…
http://www.top1health.cn/Article/4/51319 -
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思
…期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313 -
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？
…管齊下 控血糖沒煩惱** 健康飲食之外，建議糖尿病患者還要規律運動，快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好，對於控制血糖也很有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/320/51272 -
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思
…緩和伸展3~5分鐘，搭配調節呼吸，更能幫助好睡。平日則應養成規律運動，建議多用有氧運動，以增加身體代謝及心肺功能。 <!--more--> 
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