血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

黑巧克力好棒棒！能抗氧化還有…

… **1.愉悅感：**黑巧克力含有色胺酸，能製造抗憂鬱血清素。此外，黑巧克力中的苯乙胺也能製造讓人產生愉悅感的多巴胺。 **2.興奮感：**黑巧克力中含有可可鹼，有令中…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

… **🌸色胺酸** 色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…們適度補充的成分之一，其不僅能降低發炎反應發生，同時也有增加血清素分泌量、舒緩情緒的作用，能幫助癌友平穩心情。其中，鮭魚、鮪魚、鱈魚及堅果類，就是很好的獲取來源。 **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…家常見的食材，沒想到也能幫助入睡！我們知道，色胺酸是合成體內血清素的原料，可以安定神經、讓人放鬆，而起司就是富含色胺酸的食物之一。 **2.杏仁** 杏仁含有豐富的礦物質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…好： **1.色胺酸** 【功效】是大腦製造血清素的原料，可減緩神經活動，讓人安定放鬆，引發睡意。【來源】小米、蝦米、紫菜、乳製品、香蕉、黃豆製品、芝麻、南瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

…安定心情的作用。咀嚼食物這樣有規律性的運動，會產生出一種名為血清素的物質。血清素可以緩緩地讓腦部清醒，並且有安定心情的作用，讓自己不會因為突發狀況而受到驚嚇。或許有人也聽說…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…酪含有酪胺成分（tyramine)，會導致身體釋放腎上腺素及血清素，讓血管收縮，擴張，而引起頭痛反應，其他乳製品如羊奶、優酪乳、酸奶、乾酪，或加酵母的食物如麵包、蛋糕等，也有酪氨酸…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
經前症候群別鬧　諮詢醫師找回好心情

…藥物，常用的藥物包括了黃體素、避孕藥、抗憂鬱劑（尤其是選擇性血清素再吸收抑制劑，像百憂解等）、利尿劑或是止痛藥等。相信很多女性都曾經歷過月經前一陣不舒服的階段，大多數人都可…
http://www.top1health.cn/Article/248/37115
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…類和全穀類。這些食物也富含維生素B群，有助維持正常的血清素濃度，可幫助放鬆入睡。此外，由於色胺酸是血清素的前驅物，吃一些富含色胺酸的食物當宵夜也很好。 **零罪惡感！…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…能防止細胞老化的多酚。另外，香蕉皮含有豐富的色胺酸，能轉換為血清素，帶給人快樂；香蕉中的5-羥色氨的化學物質，則可以舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，預防胃潰瘍。不過，成熟黃香蕉的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
偏頭痛竟然是癲癇的小發作！

…導素（多巴胺、腎上腺素、麩胺酸）過多、而抑制性的神經傳導素（血清素和GABA）相對不足時，就可能導致偏頭痛的發作。這和癲癇的發作原因非常相似，這就是為什麼醫師會使用像鎮頑癲…
http://www.top1health.cn/Article/240/36458
跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法

…蕉皮含有豐富的色胺酸（Tryptophan），色胺酸能轉換成血清素（Serotonin），這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36449
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

… **適量攝取豆類色胺酸　抗疲勞好幫手** 若血液裡的血清素不足，就容易覺得疲勞，血清素是由色胺酸所合成的物質。色胺酸也是天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，有助於舒緩各種緊…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
腦袋鈍鈍不靈光？吃豬肝、青魚提神醒腦

…大腦，食用具有穩定精神的食物也很重要，穩定精神與胺基酸製造的血清素、色胺酸有關。像是大豆及香蕉這些食材，都含有豐富的色胺酸。此外，大豆還含有類似女性賀爾蒙的大豆異黃酮(Soy Ls…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

… **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血清素的前驅物，而血清素可舒緩神經，使人放鬆、幫助睡眠。建議睡前可以來點助眠的食物，像是燕麥牛奶，或全麥麵包加熱牛奶。另…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183

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