背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

孕媽咪可以穿高跟鞋嗎？醫師這樣說…

…加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓，使脊椎受到壓迫，也增加背部、臀部與腿部等壓力，產生腰痠背痛的情形，此時又穿上高跟鞋，為了維持平衡，會加劇痠痛，嚴重者甚至引發腰部椎間盤突出問題…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…衡，重心容易不穩跌到，還可能會因為施力點錯誤，導致髖關節與下背部受傷。建議深蹲時，可依每個人的髖關節及踝關節活動度調整，深蹲時像要坐下一樣，自然將髖部往後推，若小腿較短蹲下…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

… **【第2招／坐姿抬腿】** 1.放輕鬆坐在椅子上，背部和腰部挺直。 2.坐著把腿抬起來，慢慢將膝蓋打直，豎起腳尖，重複屈膝再打直的動作。 3.兩隻腳輪流各做15次…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…的健康元氣》一書中提到，適度從事「瑜珈眼鏡蛇式」。透過手臂、背部、胸部的力量抬起上半身，來鍛鍊這些平時不易用到的肌肉。能讓肩胛骨靠近集中、姿勢變好，就是達到防止駝背、肩頸痠痛目的的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
穿對了嗎？新生兒夏季穿衣有學問

…麼判斷新生兒「太熱了」的生理訊息呢？若是新生兒的後頸、腹部、背部的手感溫度過高，或是在靜態的狀況下卻滿頭大汗，甚至是皮膚開始出現紅疹，都是臨床上寶寶太熱了的常見現象，從學會觀察開始…
http://www.top1health.cn/Article/200/40510
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

…] **步驟2／**重心在腳後跟、膝蓋不超過腳尖、背部依個人身體情況挺直即可。 ![步驟2／重心在腳後跟、膝蓋不超過腳尖、背部依個人身體情況挺直即可。][107236]…
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…學證實不健康的仰睡、側睡姿是會導致脊椎錯位的曲度，讓頸、肩、背部肌肉長期承受壓力，脊椎腰椎疼痛，骨質疏鬆等併發症，氣管遭變形窄化引發呼吸異常、打鼾甚至呼吸阻塞，睡醒後，感覺身體僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…錯誤姿勢，更是導致腰痠背痛的元兇之一。長期下來，不僅肩頸、下背部便會隨之出現痠疼感，更容易有便祕的困擾。 **舒緩孕期不適！跟著瑜珈老師做這7招** 為避免上述不適症狀發生…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…深蹲+伏地挺身弓箭步下蹲（Walking Lunge）+背部下拉（lat pulldowns）羅馬式硬舉（Romanian deadlifts）+槓鈴肩上推（overhea…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

… **【強化腰背肌3動作】** **★【動作1／腰部與背部伸展】** **步驟1／**仰躺，單腳屈膝，用雙手交叉抱著膝蓋。 **步驟2／**將膝蓋慢慢往胸部拉近。停頓5秒…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…直的腳做動態式的伸展，來回上下擺動。 **放鬆背部筋膜與胸部肌肉伸展** 將滾筒放到背部肩胛位置，來回滾動數次，並且雙手保持伸直朝上方向。接著…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…，肩胛無法控制導致核心肌群無法確實鍛鍊，肩關節壓力大 ● 背部總是忘記（或無法）打直，胸膛挺不出來，運動開始下腰痠痛 ● 任何需要核心力量支撐的動作都做不起來 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…明的是戰士一式，若要接著做戰士三式，彎曲左膝並將身體往前傾，背部保持挺直。然後將身體往上及往前移動，同時左膝伸直，右腿水平抬起。從腳跟到指尖伸展開來，尤其是手背的部份。眼睛直視前方…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
背部紅疹擦藥也沒效？竟是色素性癢疹

天氣悶熱又潮濕，好發濕疹，最近1名男大學生背部出現一大片紅色疹子，奇癢無比，初期也以為是濕疹發作，自行到藥房買藥膏擦抹。沒想到不但未能改善，紅疹範圍還越加擴大，照鏡子觀看就像一面圓…
http://www.top1health.cn/Article/49/38623
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…做體能評估時是很好的「評估指標」，可以看出許多下從腳掌、上至背部，因日常姿勢造成的失衡，甚至是先天體格上的問題。例如：腿後肌群太緊繃，深蹲時無法啟動臀部優勢，導致施力都在大…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526