「肩膀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料-
別小看走路！有利α波產生使大腦安定
…作。走路，可以均衡活動全身關節，包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環，維持身…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604 -
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效
…配上超大隻太陽眼鏡，另加一件包臉加包頸的誇張口罩，更別說快到肩膀的黑色手套，若不是認得她的身材體型，還以為那裡跑來的銀行搶匪。 「吼，沒辦法呀！我一曬就黑，只好這樣包緊緊的騎車囉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485 -
脂漏性皮膚炎、乾癬心聲誰人知？
「癢！癢！癢！」每逢換季頭皮就癢的不得了，肩膀上四散的頭皮屑，更是讓人尷尬不已！事實上，根據健保署的健保資料庫顯示，台灣每年有高達8到10萬人，因乾癬困擾而就診；而因脂漏性皮膚炎而…
http://www.top1health.cn/Article/49/38285 -
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
**★纖臂按讚美人式** **部位：**頸部、肩膀、手臂、胸口。 **功效：**放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38446 -
落枕脖子疼痛難耐 吹風機熱敷也有效？
…太久的上班族、司機、櫃姐等，若坐姿或站姿不對、頸部過於前傾、肩膀過於高聳、脖子夾著電話講話，或是長時期仰頭看高處的電視、頭歪一邊做事情。 若長期維持以上不良姿勢，容易造成頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281 -
讓手臂重新開機！臂神經叢重建術免癱瘓
台南1名64歲的黃先生，因騎機車發生車禍，導致頸椎受傷，肩膀以下完全癱瘓，後輾轉到高雄義大醫院求診，醫療團隊為患者進行「頸椎神經重建」以及「雙側臂神經叢重建」手術，後搭配復健，才3…
http://www.top1health.cn/Article/38/38385 -
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開
…深蹲跳」（jumping squats）。刷浴缸特別需要用到肩膀和手臂的肌肉，還能順便鍛鍊一下二頭肌。 ![出力刷洗浴缸15分鐘，約可燃燒100大卡，順便訓練手臂肌肉。][102…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238 -
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正
…，先把腹部用力收緊，將胸部挺起來，但不需要過度挺出來，再調整肩膀與肩胛骨，讓肩膀壓下來、肩胛骨收緊，想像肩胛中間有一顆蘋果，要把它夾住，最後夾緊臀部、大腿用力。牢記這種全身肌肉緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134 -
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣
…肌、前鋸肌、棘下肌和背闊肌，不僅可以甩開「蝴蝶袖」，也能雕塑肩膀、頸部和胸部線條，瘦得美麗又性感。 如何才能練出性感香肩和鎖骨？瑜珈老師Roe設計6個動作做為參考，每天睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115 -
擺脫胸部下垂夢魘 3動作鍛鍊胸肌
…34] **動作：** 1.俯臥姿，雙手手掌置於肩膀下方手指間朝前，腳尖輕點地將軀幹撐起。 2.吸氣向下時，腹部收緊，雙手手肘向外展開下降至與背部平行，停留1秒鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38020 -
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…
…使慢性痠痛找上門！特別是，每當工作使用電腦後，就想找人搥背揉肩膀的朋友，更要注意自己的辦公環境是否不符合個人的需求。 **辦公座椅藏學問！7大條件維持正確坐姿有一套** 鄭…
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駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽
…4次。 **姿勢解說：** 靠近身體時，能夠活動到胸部到肩膀的肌肉；離身體較遠時，能夠活動到上臂的肌肉。用力時不要中斷呼吸，重點在敞開胸口，張開雙手手肘。 
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