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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…物成分可以發現，都富含抗氧化營養素、維生素、礦物質與大量膳食纖維。而美國癌症研究機構與日本癌症預防研究中心所提到的抗癌食物中，也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類，由此可見，常…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…，稱為黏蛋白，具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果，由於水溶性纖維含量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。多吃蔬菜有益健康，不過，有些蔬菜因為有黏液，吃起來黏黏的，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…到底怎麼吃才健康？專家提醒，早餐必備黄金鐵三角：優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。一夜未進食後體內的血糖濃度下降，早餐是身體開啟一天動能的關鍵。但是，根據國健署調…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道

…才能幫助益生菌在腸道發揮效果呢？** **膳食纖維是益生質　增加益生菌效果** 各種蔬菜、水果、全穀、堅果中富含的膳食纖維是一種益生質，可以創造適合的環境，幫助益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…滑；若糞便呈現一顆顆硬球狀、排便時間長，代表腸道蠕動差、膳食纖維及水分不足；若糞便鬆散小塊、呈現糊狀或水狀，有腹瀉的現象，表示腸道壞菌多。此外，正常糞便顏色為土黃色；若呈墨…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…須耕鋤成有利益生菌繁殖的田地，而讓田地得以完成使命的則是膳食纖維。膳食纖維包括「不溶性」和「水溶性」兩種。以牛蒡為例，會卡牙縫的纖維部分即為不溶性膳食纖維的「木…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…要吃根香蕉試試看？」在許多人的觀念裡，成熟的黃香蕉富含水分和纖維質，有潤腸的效果，也是改善便祕的超級法寶，但是，香蕉真有如此神嗎？營養師的專業解析即將揭開謎底！ ![][1195…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。 2.富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。 3.番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 **推薦米食：**高麗菜飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
僅10萬C肝患者有治療　不治療死亡風險高

…不要等。][119840] **C肝不治療　恐進展到肝纖維化、肝硬化** 臺大醫學院臨床醫學研究所、臺大醫院內科部及醫學研究部主治醫師高嘉宏教授表示，C肝感染無感，罹患C型…
http://www.top1health.cn/Article/30/51787
腸是第二個大腦！增加好菌防失智，必吃這些食物…

…其實，它對身體也有正面的幫助，腸道的黏膜細胞無法消化硬的食物纖維，代替黏膜細胞處理食物纖維，讓食物纖維發酵，取出其中必要營養成分及熱量的，正是腸道細菌們，其中也包含大腸桿菌之類的壞…
http://www.top1health.cn/Article/320/51639
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…滑；若糞便呈現一顆顆硬球狀、排便時間長，代表腸道蠕動差、膳食纖維及水分不足；若糞便鬆散小塊、呈現糊狀或水狀，有腹瀉的現象，表示腸道壞菌多。此外，正常糞便顏色為土黃色；若呈墨…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

膳食纖維已被學界公認為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
早餐一杯香蕉奶昔讓你排便順暢又瘦身美顏！

香蕉含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，可說是營養的寶礦！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…藥署食品營養資料庫資料顯示，與等量新鮮香菇相比，乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及維生素B群等維生素的含量上，也較新鮮香菇高出許多；…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
橘子助排便　搭配這個一起吃，還能消除疲勞

…看，酸甜多汁的橘子，吃來不僅生津止渴；富含豐富維生素C、膳食纖維的橘子，更是忙碌上班族日常保健的益果之一。適度食用不但能促進腸道蠕動、幫助排便，還有利舒緩疲勞。且搭配富含乳酸菌的優…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378

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