米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…四、周六、周日則素多葷少時，用地瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯來替代米飯所提供的澱粉，以減少熱量。 **吃水果的好時機：在用餐前1小時** 提醒，許多人習慣在飯後吃水果，由於水果含…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
減重名醫狠甩12公斤　2：1倒過來飲食

…倒過來飲食法」無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回易瘦口味。此法與傳統的倒金字塔飲食法不同，除了改變碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/42862
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…時的參考： **★地中海風嫩煎鮭魚（搭配糙米飯）** **食材（1人份）：** 橄欖油適量、鮭魚1片約100公克、黃節瓜約30公克、羅勒葉少許、百里香葉少許、…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…醣量來自於澱粉及添加的砂糖，製作月餅用的麵粉、豆沙、芋泥等與米飯同屬澱粉類，會影響血糖。一旦血糖控制不佳，就會影響GI值（升糖指數）。臨床研究發現，16名血糖控制較好的人，他們…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
糖尿病控血糖必知！這樣吃碳水化合物不超標

…能抑制對零食的慾望。食物有烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵、白飯、糙米飯、全麥麵包。 **單醣、寡醣類——血糖上升速度快** 比起葡萄糖，果糖使血糖上升速度較為緩慢，但仍需注意糖度…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…藜麥的瘦身效果愛不釋手。一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和血糖控制。 **富含維生素和礦物質　藜麥可預防新陳代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
幫狗狗修復肝臟！甜菜花椰蛋包飯最護肝

…甜菜根10克、綠花椰菜20克、白花椰菜20克、雞蛋3顆、熟糙米飯50克、海帶湯10毫升。 **作用：** 1.將白、綠花椰菜切成約1公分大小，並把其他食材分量準備好。 2.將…
http://www.top1health.cn/Article/246/42832
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…的燃料。過去都以為要依靠葡萄糖作為身體的「燃料」，而大量攝取米飯麵類的碳水化合物，以為這樣就能轉化為葡萄糖，身體就可以正常運作，不會變老變肥胖。其實，最新的概念是以「酮體」作為身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…奶取代燒餅油條、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。 **2族群不建…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
腎臟癌患蛋白質別貪多　巧吃2道低蛋白點心

…「低蛋白飲食」有助腎臟癌患者維持腎臟健康，但患者在此原則下，米飯攝取量也被受限制，長期會有熱量攝取不足的情況（每1公克蛋白質或醣類，分別可產生4大卡熱量），導致身體越來越虛弱，無力…
http://www.top1health.cn/Article/308/40500
用保鮮盒做湯品　一鍋兩品輕鬆上桌

…又或者下班後，可能想吃個清淡的粥品，幾樣少少的食材、一點點的米飯，說起來容易，但是每樣食材也都要清洗、切割很麻煩，所以即使現今食安問題一大堆，不願自己煮的人還是很多。選用深…
http://www.top1health.cn/Article/320/40506
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司搭配豆漿、薏仁漿；午餐的主食選擇糙米飯，配菜可多挑幾種蔬菜類，飯後再吃一顆拳頭大的水果(像是蘋果或柳橙)。晚餐則可以適度用地瓜、芋頭來代換部分米飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
漸層「蝶豆花」茶飲好夢幻　變色秘密全在這！

…料、點心，讓食物看起來更加可口，常見的蝶豆花食物有泰國的藍色米飯、蝶豆花檸檬飲品、馬來西亞的娘惹糕等。 **蝶豆花花青素隨酸鹼值變色　加了酸性檸檬變身炫麗紫紅色** …
http://www.top1health.cn/Article/302/40365
忘東忘西、老番癲…？認識失智症十大警訊

…或社交活動，以及採取地中海飲食，包括很多在地食材如全穀類的糙米飯、西瓜、橘子、香蕉、虱目魚等等，都是不錯的選擇，可減緩記憶及認知衰退的問題。以及在年輕時即要注意戒菸、控制三高(高血…
http://www.top1health.cn/Article/31/40344
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

… **【Type 2】** 早餐：蘋果1個＋糙米飯1/2碗＋豆腐蒸蛋（豆腐1/3塊＋蛋白2個）＋甜椒1個。中餐：香蕉1條＋雞胸肉三明治1個（全麥麵包＋雞胸肉1片＋…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307

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