睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…睡眠障礙** 此外，像是睡前玩手機、缺鈣的兒童，推測因睡眠品質容易被影響，較會發生磨牙狀況；雖至今無確定的病因，但主要治療方法，仍是使其部位之肌肉及關節放鬆，如用熱敷、藥物（…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
新手媽咪妳累了嗎？這樣做和產後熊貓眼說bye bye

…液循環變差，此時眼周便會浮現明顯的藍紫色。用眼過度、睡眠品質不佳以及攝取過多鹽份和水份的人同樣也是血管型黑眼圈的高危險群。結構型黑眼圈又被稱為假性黑眼圈；之所以被稱為「假性…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…8241] **想減輕身心疲勞先睡好！專家授4招，提升睡眠品質** 想要睡的安穩、不累積疲勞，到底該怎麼做？日本著名醫學博士森田敏宏，在其著作《東大醫師教你如何提高專注力》…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…「調節日夜週期」這部分，不少研究指出褪黑激素具幫助入眠、改善睡眠品質等效用 ; 因此，褪黑激素常被用來應付長途飛機旅行的時差問題(Jet lag)、日夜顛倒的輪班生活。然而…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
3C暗藏魔咒！破解5大護眼迷思，找回靈魂之窗

…品，也可能因為藍光刺激，導致失眠或手機的提醒聲響和震動影響睡眠品質，要特别注意。 **迷思二：長期使用3C產品，多吃葉黃素就可以？** **醫師解釋：**葉黄素具有過…
http://www.top1health.cn/Article/80/51083
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…患率隨之增加。神經外科醫師提醒，睡眠與大腦健康息息相關，改善睡眠品質，有助於降低阿茲海默症的風險！ ![][117975] **失智症不只失憶　認知功能也退化** 許多民…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…眠不足和失眠的困擾。即使好不容易睡著了，還是常常在半夜醒來，睡眠品質非常差，導致隔天上班或上課都處於昏昏欲睡的狀態，那有沒有什麼秘訣可以幫助順利入眠、一覺到天亮呢？ **請繼續看…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…家忽略，卻可以輕鬆提升減重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」！睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙，間接造成體重增加，亦有研究顯示，睡眠時間較短者，每日攝取的熱量比一天睡足8…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…患率隨之增加。神經外科醫師提醒，睡眠與大腦健康息息相關，改善睡眠品質，有助於降低阿茲海默症的風險！ ![][117707] **失智症不只失憶　認知功能也退化** 許多民…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
掉髮3危機：睡不好、愛甜食，小心成禿頭

…容易發生皮脂腺分泌旺盛、出油、毛囊發炎等狀況，若加上壓力大、睡眠品質差，常失眠等，更容易增加掉髮機率。 **禿頭正確用藥　勿自行停藥** 目前臨床證實有效的療法，主要分為外…
http://www.top1health.cn/Article/267/50939
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…面情緒的泥沼中。此外，在演講或考試等壓力事件前一天的睡眠品質也很重要，千萬不要熬夜「抱佛腳」，晚上11點入睡，隔天清晨6點起床，保持充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，有助分泌…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…  ![睡前使用3C產品不但會影響睡眠品質，也間接成為讓記憶力退化的凶手。][117491] **智慧型手機也是讓你腦力退化的元凶？** 別懷…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
老化皮膚先知道！5大抗老NG行為，千萬別碰

…眠不好容易衰老：** 雖然愛睡覺不一定就會變成睡美人，不過睡眠品質好不好，確實會影響到人體老化的速度，根據國外研究發現，睡眠不足，除了會影響老化之外，對壽命、大腦也會有影響。其實…
http://www.top1health.cn/Article/80/50870
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…光、空氣、水，是維持生命的必要元素。然而，人到了20歲過後，睡眠品質就會慢慢下降，影響到身體的免疫力、修復能力，導致睡再久都還是覺得累、無時無刻都倦怠，其實睡覺也有訣竅，只要把握黃…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

…中醫小偏方** 吳明珠中醫師強調，失眠會影響健康，長期睡眠品質不好，會增加罹患代謝症候群、情緒相關疾病的機會，甚至有較高的死亡風險。一般而言，失眠大致分成以下2大類型： …
http://www.top1health.cn/Article/80/50788