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长时间玩3C，小心近视、老花年轻化！眼科医生指出，贪玩智慧型手机与平板电脑，对视力受损的主要来自于“近视增加”，甚至“老花年轻化”；门诊常发现，民众长期使用3C产品，常存有护眼5大问题，让眼睛损伤雪上加霜。

眼科专科医生王孟祺指出，台湾人生活已经离不开智慧型手机与平板电脑，要降低眼睛受伤害的风险，必须控制使用的时间，成人使用每30至40分钟就应该休息，小孩的使用时间要更短，约每15至20分钟就要休息。

同时3C族要小心“干眼症”，因为紧盯着屏幕，会减少眨眼次数，使得泪水分泌不足，且使用3C产品时最好在光源充足的环境，看的距离也不能太近，姿势要正确，尤其是幼童，若要从小预防近视，还是要从行为改变做起。

问题一：长期使用3C产品，眼睛疲劳，睡个觉就行了？

医生解释：充足睡眠的确有助于消除眼睛疲劳，但在视觉功能发育中的儿童，长时间近距离用眼导致近视增加、眼轴增长，就不是睡眠就可以回复的。成年人过度使用3C産品易出现干眼问题，会引发眼表面炎症反应，长久下来眼表面健康受损，也无法只靠睡眠修复。睡前使用3C産品，也可能因为蓝光刺激，导致失眠或手机的提醒声响和震动影响睡眠品质，要特别注意。