白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…7] 在一般人的認知裡，黃豆是營養、健康且富含植物性蛋白質的食物，但它的營養到底有多好，只以大豆為蛋白質來源是否可滿足人體所需的營養？而由黃豆加工製成的豆漿、豆腐、豆干和豆皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
褐色雞蛋比較營養？選小不選大，挑雞蛋3秘訣

…購蛋品時，不用太執著蛋殼顏色。 **蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂** 雞蛋是很好的蛋白質食物來源，每顆蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂，以及少許碳水化合物，一顆熱量…
http://www.top1health.cn/Article/302/54535
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

… 不過，為什麼區分豆類主要成份是澱粉（碳水化合物），還是蛋白質這麼重要呢？黃曉彤營養師表示，這是因為正常成年人每日碳水化合物建議攝取量，應控制在總熱量的50%～60%為限。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…究數據會說話！ ![][126710] **完整性蛋白質！適度補充乳清蛋白有助提升身體機能** 乳清蛋白是一種蛋白質，是牛奶製作成乾酪過程中浮在上層的液體，裡頭另有少…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
Seafood不一定都是對的～吃海鮮顧健康，先破解5大迷思！

…細菌滋生，吃了反而可能鬧肚子。至於營養部分，海鮮類含豐富的蛋白質，並不會因新鮮現撈或冷凍而影響其營養價值。 ![現撈海鮮若撈起後沒有立刻烹調來吃，再加上保存條件不佳，容易導致細菌…
http://www.top1health.cn/Article/132/54404
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

吃什麼可以提升運動健身的表現？相信絕大多數人都會回答「蛋白質」，但其實最近還有一個答案更受討論，那就是「乳清蛋白」！究竟什麼是「乳清蛋白」呢？有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢？且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

蛋白質是想減肥者的聖品？有一些人希望藉由運動瘦身，於是飲食採取低碳水化合物、高蛋白質的方式攝取，以為「健康的菜單=多攝取蛋白質」，尤其是認為低脂肪的蛋白質來源，非雞胸肉莫屬，所以，…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

據國民健康署統計，國內50歲以上民眾，有近1/5有蛋白質攝取不夠的問題，不僅影響行動力，更容易提早面臨肌少症危機。營養師指出，肌少症會讓人活動力降低，引發骨質疏鬆等問題，唯有多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
日本和牛歐咿西ㄋㄟ～小心狂吃引爆3健康危機

…國家輸入和飼養和牛，但地位仍不比日本和牛。 **優質蛋白質、鐵質豐富　適量攝取牛肉助健康** 無論是日本和牛、美國和牛或澳洲和牛，就算口感和脂肪酸組成比例有些小小差異，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889
夏日鮮乳！口感兼具營養，挑這一味健康加分

…留更完整，口感不流失，能替健康加分。 **鮮乳是最佳蛋白質來源** 鮮乳是優質蛋白質的來源，可提供人類所需「必需胺基酸」，被稱為完全蛋白質，和蛋並列為物美價廉的「最佳蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/52973
喝得到生乳中珍貴營養成分　關鍵就在：巴氏殺菌

喝鮮乳不僅有助補鈣，同時也是人體良好的蛋白質獲取來源之一！不過，市售的鮮乳琳瑯滿目，消費者又該怎麼選擇，才能在兼顧口感的同時，獲取生乳中珍貴的營養素呢？想要喝好鮮乳，除了嚴選乳源外…
http://www.top1health.cn/Article/248/52968
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…特醫師提供的3大建議！ **秘訣1／碳水化合物：蛋白質＝2：1** 碳水化合物能補充肝醣、減輕運動後產生的疲勞感，蛋白質能修補肌肉，是除了水分以外，運動後必須要補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

許多民眾運動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…。小心！長期忽略早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃富含優質蛋白質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃高蛋白早餐後，有助於穩定血糖，甚至連體脂肪也跟著下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
毛豆是「貧民之肉」　代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒

…「貧民之肉」美名，其營養價值更是豐富。除了能提供人體優質的蛋白質，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於維持脂肪、肝臟代謝機能的運作，是相當好的營養食材！ ![][124114…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844