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「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

**睡好覺是人生第一個要養成的好習慣** 最近有一回在美國的健身房運動時，看到有一個當地人的T恤上面寫著一段無厘頭的話：「I work out, just kidding. I …
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…意外發現。許多跑完馬拉松的人，因為乳酸堆積，比賽一結束感覺很疲勞，大約要1至2個小時，才有可能慢慢恢復元氣，如何能夠縮短力竭運動後的元氣復原時間，對於運動者來說，非常關鍵。根據一項…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
護眼小妙招～巧喝紅酒，白藜蘆醇能緩眼睛痠痛！

…異）。每位讀者對酒雖各有愛好，但大家不妨試著在「眼睛疲勞的那天來杯紅酒」，但喝酒還是要適量，差不多喝兩杯（240 毫升）就夠囉。 **本文出自商周出版《老眼預防術》*…
http://www.top1health.cn/Article/244/43315
手遊成癮會釀散光？醫：眼球先天形狀是元兇

…數無法改善散光，長時間以較高矯正度數用眼更容易釀成頭暈，眼睛疲勞疲勞。同時提醒，配隱形眼鏡矯正散光，除了選適合自己的度數外，散光矯正牽涉鏡片軸度差異，即角膜凹凸不同產生的屈…
http://www.top1health.cn/Article/244/43230
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的必要，…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…痠痛是常見的症狀，特別是頸部肌肉因壓力而造成創傷，易引起慢性疲勞疼痛。專業物理治療師強調，肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽，唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動，才是避免痠痛重要關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
別因為累就不運動！護健康要活到老動到老

…。隨著年齡的增長，不論是誰，都會比年輕時更加容易感到疲勞，與其想著「啊，真是不中用！」還不如換個方向去想，「既然如此，那就稍微休息一下吧！」我認為，後者的想法才是真正自然而…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144
用眼過度又乾又癢！中醫師傳授「8步」按摩法

…期使用類固醇眼藥水、乾眼症、配戴隱形眼鏡過久、眼睛發炎、眼睛疲勞等，如果是因爲過敏所引起的不適，請注意以下3個重點： 1.避免接觸過敏原。 2.適度使用眼藥水減少眼睛的癢痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/43086
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…也會增加，導致身體大小毛病不斷。 **運動過度2徵兆：疲勞感加重、情緒難掌控** 如何判斷自己運動過度了呢？運動後出現短暫性疲累是正常的現象，但若運動後隔天仍感覺疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
肌膚暗沈老得快！女中醫養顏必吃補血粥

秋風起，特別容易覺得疲勞、想睡覺，就連皮膚也顯得暗沈無光，彷彿老了好幾歲？中醫認為「女子以血為本」、「肝為先天之本」，若肝血一步步耗傷減損，不僅容顏會日漸衰老，身體也會逐漸失去活力…
http://www.top1health.cn/Article/81/43046
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…看體重，如果吃的很少，即使有運動，但是，卻出現皮膚粗糙、感覺疲勞、免疫力下降等現象，都不代表瘦的健康。米其林主廚以親身經驗分享吃美味的同時還能一邊瘦，並且鼓勵大家為了健康而吃，一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…腹運動不僅會因為體力不足，讓你運動無法持久，還會讓你容易感到疲勞，燃脂效果大打折扣。 ![][108741] **下班趕運動沒時間吃晚餐？空腹運動容易疲勞** 許多上班族…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
戶外抓寶可夢！紫外線與藍光讓學童惡視力上身

…在戶外玩手機抓「精靈寶可夢」，因紫外線加上藍光，不僅造成眼睛疲勞、乾眼症，甚至有釀成白內障的風險，不容小覷。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，暑假是學童近視增加高峰期，門…
http://www.top1health.cn/Article/67/41782
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…如芝麻，咀嚼時散發微微堅果味的藜麥，不但有助減重，更有助預防疲勞、頭痛、失眠等小小文明病症。然而，現代人常常外食，無法好好吃一頓添加藜麥煮的飯，營養師建議可用藜麥蘇打餅搭配蔬菜薯泥…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
成年人近視 400 度以內　看近物請嘗試不戴眼鏡

…著看書、看紙本資料、看螢幕的廣大上班族而言，避免眼睛和頸肩的疲勞、痠痛，是重要的第一步。知道近視度數的定義（N 百度＝最遠可看清楚至約 1/N 公尺處）後，請多多提醒近…
http://www.top1health.cn/Article/248/42791