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「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…痠痛是常見的症狀，特別是頸部肌肉因壓力而造成創傷，易引起慢性疲勞疼痛。專業物理治療師強調，肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽，唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動，才是避免痠痛重要關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
別因為累就不運動！護健康要活到老動到老

…。隨著年齡的增長，不論是誰，都會比年輕時更加容易感到疲勞，與其想著「啊，真是不中用！」還不如換個方向去想，「既然如此，那就稍微休息一下吧！」我認為，後者的想法才是真正自然而…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144
用眼過度又乾又癢！中醫師傳授「8步」按摩法

…期使用類固醇眼藥水、乾眼症、配戴隱形眼鏡過久、眼睛發炎、眼睛疲勞等，如果是因爲過敏所引起的不適，請注意以下3個重點： 1.避免接觸過敏原。 2.適度使用眼藥水減少眼睛的癢痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/43086
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…也會增加，導致身體大小毛病不斷。 **運動過度2徵兆：疲勞感加重、情緒難掌控** 如何判斷自己運動過度了呢？運動後出現短暫性疲累是正常的現象，但若運動後隔天仍感覺疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
肌膚暗沈老得快！女中醫養顏必吃補血粥

秋風起，特別容易覺得疲勞、想睡覺，就連皮膚也顯得暗沈無光，彷彿老了好幾歲？中醫認為「女子以血為本」、「肝為先天之本」，若肝血一步步耗傷減損，不僅容顏會日漸衰老，身體也會逐漸失去活力…
http://www.top1health.cn/Article/81/43046
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…看體重，如果吃的很少，即使有運動，但是，卻出現皮膚粗糙、感覺疲勞、免疫力下降等現象，都不代表瘦的健康。米其林主廚以親身經驗分享吃美味的同時還能一邊瘦，並且鼓勵大家為了健康而吃，一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…腹運動不僅會因為體力不足，讓你運動無法持久，還會讓你容易感到疲勞，燃脂效果大打折扣。 ![][108741] **下班趕運動沒時間吃晚餐？空腹運動容易疲勞** 許多上班族…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
戶外抓寶可夢！紫外線與藍光讓學童惡視力上身

…在戶外玩手機抓「精靈寶可夢」，因紫外線加上藍光，不僅造成眼睛疲勞、乾眼症，甚至有釀成白內障的風險，不容小覷。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，暑假是學童近視增加高峰期，門…
http://www.top1health.cn/Article/67/41782
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…如芝麻，咀嚼時散發微微堅果味的藜麥，不但有助減重，更有助預防疲勞、頭痛、失眠等小小文明病症。然而，現代人常常外食，無法好好吃一頓添加藜麥煮的飯，營養師建議可用藜麥蘇打餅搭配蔬菜薯泥…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
成年人近視 400 度以內　看近物請嘗試不戴眼鏡

…著看書、看紙本資料、看螢幕的廣大上班族而言，避免眼睛和頸肩的疲勞、痠痛，是重要的第一步。知道近視度數的定義（N 百度＝最遠可看清楚至約 1/N 公尺處）後，請多多提醒近…
http://www.top1health.cn/Article/248/42791
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…掉的能量。 **運動後只吃蛋白質　幫助減脂但較無法恢復疲勞** 不過，既然是為了瘦身，運動後就不能隨便亂吃，營養補充也是有訣竅的！運動營養師楊哲雄表示，整體而言，以減脂為目…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

…加倍** 美國梅約醫學中心指出，適當的午睡能幫助放鬆、減少疲勞，並且改善煩躁的情緒與增加下午工作的集中力，減少發生錯誤的機率。不過，想要有效發揮午睡的好處，到底該怎麼睡才正確呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
火速消除疲勞　吃生薑豬肉定食補體力

…充體力了，到底該吃什麼，尤其是上班族午餐建議吃什麼，才能遠離疲勞？日本醫學博士表示，維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果，特別推荐「生薑豬肉定食」。 ![][107435] …
http://www.top1health.cn/Article/248/40491
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…絕對不會疲倦的魔法，也並不存在。」因為，累了才休息，正是慢性疲勞的成因。但是，「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 **Ｖ字復原　學會控制自己的疲勞** 裵英洙在其新書《疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

…送有關，當鐵質攝取缺發時，組織的氧氣供給會不足，進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說，若氧氣提供不足，就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。此外，鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上…
http://www.top1health.cn/Article/74/40418