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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

冬天補腎必吃黑色食物　女中醫私房小錦囊

…應根據年齡以及個人體能選擇適合的運動，例如散步、慢跑、太極、瑜珈等，如果一昧進補而未有充足的運動，明年春天來臨時身材就會走樣。
http://www.top1health.cn/Article/80/29404
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

…文出自台灣廣廈《順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
擔憂分娩疼痛？做想像訓練助消除不安

…文出自台灣廣廈《順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/17/29296
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…頸不適。][85654] **女性專屬：美體按摩程式、瑜珈伸展按摩程式** 上班族除了經常容易有肩頸酸痛的困擾，由於長時間久坐辦公室打電腦，也容易養出「水桶腰」，以及「大肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…文出自台灣廣廈《順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…發作。平時的預防保健之道，宜避免過度勞累和壓力大、多休息，而瑜珈和游泳有助放鬆心情和伸展肌肉，也能預防抽筋。 **四、藥物副作用：** 部分藥物如高血壓患者服用的利尿劑…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
飽受害喜便祕之苦？4孕期不適解決法大公開

…文出自台灣廣廈《順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/17/29271
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

…尖端出版社提供）][84763] **林可彤：翹臀非天生！瑜珈運動助緊實** 知名模特兒林可彤在其《我不是天生瘦2》一書中提到，自己出道以來，最在意的就是臀部太寬不夠緊實。甚至…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
部落客愛愛喜迎第一胎！9大Q&A搶先看

…好各種孕婦褲吧！如果體力和身體狀況允許，可以嘗試孕婦瑜珈等溫和的運動，對於後期身體不適會有很大的注意！而懷孕後期，身體負擔會變大，體力變得很差，這時期很需要另一半的悉心照顧…
http://www.top1health.cn/Article/17/28898
啟動頸肩「摩」法　低頭族頸肩酸痛OUT！

…按摩椅還能針對不同生活型態的族群，提供不同的按摩程式，例如，瑜珈伸展按摩（主要放鬆肌肉與增強活動力）、美體按摩（緊緻身體線條）、振奮活力按摩（強化性按摩注入活力），以及夜間助眠按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753
【活動】密室逃脫　僵直性脊椎炎抗痛大作戰

…額滿為止！ ![許多民眾都有僵直性脊椎炎的困擾，進行適度的瑜珈活動，有助舒緩。][84077]
http://www.top1health.cn/Article/32/28746
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

媒體報導，藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊，只花一個多月的時間，就自己練出緊實的「川字腹肌」，穿起短版衣服，就能露出健美線條。穆熙妍在網路上發表文章，分享她的祕訣是調整飲食、做有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…體可刺激腸子** 透過飲食還不能消除便祕的時候，建議做孕婦瑜珈或孕婦游泳、散步等，進行適當的運動。也可以嘗試仰臥、扭轉腰身的體操。刺激肌肉和神經，可以使腸子的運動更活潑。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…過度肌肉重量訓練(如舉啞鈴)，建議搭配伸展拉筋的運動。例如：瑜珈、皮拉提斯等可以放鬆緊繃的肌肉韌帶，美化身形線條。一週至少抽出2至3天，從事自己有興趣的有氧運動，如慢跑、快走、拳擊…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

…吸，至少不是可以讓我充電的呼吸方法。學習呼吸、學習靜坐、學習瑜珈！我呼∼∼ 我吸∼∼我呼∼∼ 我吸∼∼這才發現，原來要學會讓自己平靜，是一門這麼大的學問！繼續我的練習吧！加油！！ …
http://www.top1health.cn/Article/343/28424