涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 603 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…得提醒的是，蘿蔔纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿蔔纓也能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22473
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

… **歸經：**歸大腸、胃、肝經。 **功用：**可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。 **補身食材5／花生** **性味：**性平，味甘。 **歸經：**歸脾…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
海帶是長壽菜　配濃茶喝恐便祕

擁有「海中蔬菜」、「長壽菜」美名的海帶，不論涼拌、熬湯都相當美味！適度食用，更有增加飽足感、調節免疫力、降膽固醇、預防心血管疾病的作用。但營養師表示，若食用海帶的時機不恰當，或搭配…
http://www.top1health.cn/Article/232/22327
降血壓法寶！巧吃茄子保護心血管

…煎炸茄子維生素損失量可達50%以上，所以茄子應盡量選擇清蒸或涼拌，在保護營養的同時，也更易被人體消化吸收。取茄子2個，洗淨切開放碗內，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/22320
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

….無法被完全破壞，食用後可能會有身體不適症狀。 **★涼拌毛豆莢** **材料：** 毛豆莢300公克、八角少許、鹽、香油、砂糖適量。 **作法：** 1.毛豆莢及八…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
水果之王「柿」你！養顏防老又抗癌

…、蜂蜜與橄欖油混合調製，可製成紅柿汁，也可用來作為沙拉和涼菜涼拌。 **【選購柿子妙方】：** 1.選擇柿子的果形整齊飽滿、果色均勻，而且果實要比較重有份量，果皮光…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185
潔西卡艾芭吃甜椒減重　維生素C讚

…「心室」。在《健康蔬菜營養食譜》一書中特別示範一道「涼拌玉米甜椒沙拉」，提供想控制體重與注重養生的人食用。 **【涼拌玉米甜椒沙拉】** **材料：**橙色甜椒、黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22138
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

… 想要減少油脂量的攝取，林沛?建議，烹調時宜採用蒸、煮、燉、涼拌方式，或自己以健康天然食材製作滷汁，如此油脂攝取量降低了，飽和脂肪的攝取比例也會降低。 **方法2／多吃膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
增免疫這樣吃！彩椒燒肉串補抗體

…柳丁這些水果還要多上好幾倍，也因為這樣，烹調時間不宜過長，以涼拌、汆燙、快炒的方式料理，最能留住口感與營養。 **這樣吃100分：甜椒＋豬肉** 甜椒適合用油炒食或搭配帶有…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116
吃椒護健康！降脂美肌10好處必知

…、貧血、血管脆弱等疾病有輔助食療的作用。 **涼拌玉米甜椒沙拉** **材料：** 橙色甜椒、黃色甜椒各半個，去籽後切丁；玉米粒400g，青蔥2根，白醋360ml…
http://www.top1health.cn/Article/203/22047
海帶是海上之蔬　含褐藻醣膠能抗癌

…食防癌的最佳效果。 **【海帶食譜示範】** **涼拌海帶小黃瓜沙拉** **材料：**小黃瓜 1 條、乾燥裙帶菜 5克、米醋50毫升、糖1湯匙、日本輕醬油半湯匙、鹽 …
http://www.top1health.cn/Article/248/21926
白胖豆芽怎麼種？懶人孵豆芽秘訣

黑心食品連環爆，就連價格低廉的豆芽菜都淪陷，讓民眾大嘆「還有什麼東西可以吃？」事實上，豆芽菜熱量低、高纖又清熱，且幾乎所有人都曾在小學時期實驗課都種過，但如何才能讓芽菜萌發地又白又…
http://www.top1health.cn/Article/320/21903
天寒易犯高血壓　吃芹菜清腸降血壓

…，會損失大量的營養元素，非常可惜。芹菜葉的吃法也有許多：可以涼拌，增加個下酒小菜；也可炒、拌、熗或做配料；或者在做餃子的時候用來做餡心，也是非常不錯的選擇。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/80/21842
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…單元不飽和脂肪酸][68545] **5. 油菜籽油做涼拌菜** 北歐的食用油主要是油菜籽油(canola oil)，含有豐富有益心臟健康的單元不飽和脂肪酸。其他好油如特級…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
蜜雪兒愛吃蕪菁　抗癌明星助減肥

…葉辨識，越是鮮艷的綠色，代表越新鮮。蕪菁的綠葉也可以用於沙拉涼拌或炒菜，而歐美飲食喜愛烤蕪菁，帶出最自然的香甜的風味，日本則喜愛醃漬蕪菁配飯吃。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/314/21852