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…人們平靜下來,特別是吃更多各種顏色的蔬果族群,多樣化補充各種植化素,都能比以前的生活更快樂、更有活力。
http://www.top1health.cn/Article/248/51473…,蔬菜水果中除了富含各種維生素、礦物質外,還含有各式各樣的「植化素」,這些都是抗氧化、抗發炎的最佳幫手!以下舉例5種常見的營養素和植化素,只要多樣化且足量攝取,強化抗氧化和抗發炎能…
http://www.top1health.cn/Article/141/51450…青素」,對健康好處多多,不吃很可惜! **花青素是植化素 紫洋蔥紫得好美** 花青素是一種植化素,大多存在於紫紅色、藍紫色的食物中,包含紫色洋蔥、紫葡萄、藍莓、紫地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51477…外,也可以適度補充抗發炎營養素,包括:Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等,打造有如銅牆鐵壁的身體,對抗疾病的威脅。 ![][119025] 為什麼人體容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479…下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究:每天吃1~2顆蘋果 有助控制體重** 吃蘋果對人體有什麼好處?蘋果熱量密度低(體積大熱量少)…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…有可愛的外表,美味可口之餘,還富含維生素C、膳食纖維以及各種植化素,能夠養顏美容、改善便祕! **草莓高維生素C、低GI 美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386…,還可以促進小腸吸收鐵質,是維持健康必備的營養;槲皮素是一種植化素,有助於舒緩過敏,還有抗氧化、清除自由基的功用,而槲皮素在蘋果果皮的部分含量較多,建議可確實清洗後連皮一起吃蘋果。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187…也獲得改善。研究人員認為,可能是藍莓所含的抗氧化花青素等大量植化素,具有影響血糖、脂肪代謝與脂肪形成的功能。 **4. 綠茶** 綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素!兒…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248我會把蘋果洗乾淨之後,連皮一起吃下肚,這幾乎是我每天的習慣。蘋果富含鉀、果膠、蘋果酸、維生素這些營養,具有幫助食物消化與燃燒脂肪的效果,也能有效預防動脈硬化、高血壓、糖尿病與緩解便…
http://www.top1health.cn/Article/248/51233…上,相較於蒸煮方式,地瓜在高溫烘烤下,也容易使地瓜皮中富含的植化素流失。因此,建議可以把地瓜以蒸煮的方式食用,更有助增加地瓜皮的適口性。 <!--more--> ![將…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120…維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養素,以及多種顏色食物富含的植化素,具有抗氧化、抗老化和美白肌膚的作用。 **抵禦紫外線傷害!每天紅、黃、綠蔬果各一份** 聖馬爾定…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050…出有相當高營養價值,同時能能夠有效的補氣養血。 **「植化素」大多存在於葡萄皮裡 建議連皮一起吃** 特別是葡萄中的植物性化學物質:花青素(anthocyanidin)、類…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070…食纖維攝取量,王子南營養師表示,蔬菜還含有豐富的植物化合物(植化素)、維生素、礦物質,如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等,可以支持身體的防禦系統,幫助增強免疫力。而…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100…也特別多。譬如,維生素A、β胡蘿蔔素等,以及獨特的「花色苷」植化素,適度攝取有利抗氧化、清除體內的活性氧,能補腎、防衰老。譬如,黑豆、葡萄、桑椹、黑芝麻等就是很好的獲取來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50883…?趙函穎營養師表示, 尚不清楚壞菌跟類黃酮的關係,類黃酮屬於植化素的一種,根據現代科學研究發現可以抵抗慢性病,減緩自由基生成,降低慢性發炎反應,而肥胖也算是一種慢性發炎的結果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50873