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「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

每天上班一坐就是數小時、一整天屁股黏在椅子動也不動？當心！長期下來，恐造成下半身「吃肥」，不只屁股越坐越大，在下半身血液循環不良的情況下，水腫問題也一併報到！中醫師表示，想要避免屁…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
弄清原因不著急！了解寶寶的暫時性W型坐姿

…，如果孩子在地面上遊戲時，有時蹲、有時盤腿、有時跪、有時在小椅子上玩，W型坐姿與其他姿勢的出現頻率都很平均，那就是正常的發展過程，但如果寶寶每天、每次都只有單一坐姿（W型坐姿），或…
http://www.top1health.cn/Article/251/40465
屁股快離開椅子！跑步給你強記腦

運動除了可以減輕體重、讓身體更健康，許多人宣稱自己在運動後較有創造力、同時具有耳清目明的感覺，這可能不是錯覺，因為根據《Cell Metabolism》刊登美國國家衛生研究院老年研…
http://www.top1health.cn/Article/248/40341
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

…坐骨滑囊病變：**右腳壓在左腳上時左臀壓力較大(尤其是最接近椅子的坐骨區域)，容易引發「坐骨滑囊病變」。 **危害3／影響抬腿或走路：**骨盆前側的「髂腰肌」容易失能，會影響…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…*【雕塑手臂】** 這個動作，主要是希望藉由手臂支撐屁股從椅子下移的力量，幫助鍛鍊手臂的三頭肌，讓手臂肌肉不要那麼鬆散。 **做法：** 1.取一張不會滑動、傾斜的椅子，背對…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…們身體拉離開中線，就格外重要了！ **辦公室內，利用椅子坐運動！** 以下先示範幾個利用椅子可以做的肌力運動。若是穿著高跟鞋請記得脫掉，光著腳做會是不錯的選擇！椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
老是耍賴又暴走！孩子吃定你了嗎？

…這樣的場景中？】** **場景一：餐廳** 孩子坐在餐廳椅子上將食物灑到地上，不肯好好吃東西，這時爸媽並不制止孩子亂丟食物的行為，反而好言相哄，說等一下帶孩子去買什麼玩具只求孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/40214
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…可以簡單用以下方式，檢查一下自己能臀部的靈敏性：** ●從椅子上起身時，能用臀部出力嗎？ ●往上爬樓梯的時候，每一步臀部都能出力嗎？ ●能否自然的使用臀部做出硬舉類型hip …
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…不良而造成緊繃的胸腔、胸大肌。 **步驟：** 平穩坐在椅子上（如不夠高或坐得不舒服，可在腳下墊瑜珈磚），背部打直，將肩膀向後、肩胛骨內收，雙手向後抓住下椅背，視線看向天花板，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

你已經坐在椅子上多久了呢？如果已經持續超過1個小時，那就起來動一動吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
低頭族脖子最快老化！鍛鍊頸部肌肉的日常小動作

…頭正正的放在身體上方，讓脖子可以伸直、伸展而不傾斜。 - 椅子與桌子的高度要配合。坐在椅子上寫字、閱讀時，只需要眼睛目光稍微向下看，身體微傾，以脖子不用向前伸或上身向下彎為準。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38848
打擊惡視力！貓背伸展操3步驟矯正駝背

…*【貓背伸展操3步驟】：** **步驟一：**坐在無椅背的椅子上，臉部正對前方坐定，兩手繞到背後，手掌朝上，雙手交握。 **步驟二：**胸部向前挺出，讓肩胛骨靠近脊椎椎…
http://www.top1health.cn/Article/306/38689
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…** 手碰腳式較容易的版本：把手掌，手腕以及手肘放在一張椅子的座位前端，身體慢慢往下沉，背部保持挺直。 ![手碰腳式較容易的版本。（圖片提供／三采文化)][103031] …
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…以做的動作，但是最好在仰躺時按摩。 ◎伸直背肌坐在椅子上。想像傾斜、使上半身變形的樣子，水平移動腰部以上的身體。透過左右移動柔軟骨盆周圍，刺激腸道，使之蠕動活躍。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…臀部保持夾緊，單腳保持動作20秒後，換腳抬起。 **★椅子深蹲** ![][103016] 1.坐在椅子上，雙腳與肩同寬，腳尖朝前方，膝蓋與腳尖對齊 ![][10301…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526