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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…肉硬度用另一隻手碰觸彎手側的肩膀。比(1)的時候更加柔軟。讓扭曲的肩膀朝外側伸展，使遭到拉扯變硬的斜方肌得以放鬆。 **【淋巴痠痛療法動作提醒】：** …
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…個傳承下來的練習方式對噸位重的相撲力士而言，能提高雙腳肌肉的柔軟度、讓膝蓋與腰不會疼痛，使髖關節的動作更靈活。 **蹲式體操有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵硬** 開始進行「蹲式…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
拒絕過敏氣喘！聰明選防螨乳膠枕頭

…睡起來更安心。乳膠屬於天然材質，是從橡木萃取的樹脂發泡而成，柔軟、有彈性；高透氣3D開孔結構的天然乳膠，還有透氣、排濕的功能，乾爽又防霉。 **馬來西亞乳膠品質好　通過安…
http://www.top1health.cn/Article/248/37693
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…或路跑前的半小時，做好充分暖身和拉筋，以增加髂脛束的延展性與柔軟度。 5. 平日多做臀部側面肌群的肌力訓練，訓練時側躺在地墊上，上腳保持伸直、上抬，停置10秒鐘（依個人情況可延長…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
露香肩美頸不NG！這樣做就對了

…就會顯得不夠柔美。偶爾放鬆一下肩胛骨的部位，讓背部的姿態較為柔軟，也能順勢提高新陳代謝，幫助瘦身噢！ **** a.雙手向兩側平舉，手心向外，將肩胛骨用力收緊到極限，維持3…
http://www.top1health.cn/Article/324/37559
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…化或病毒等因素）的綜合能力。主要包含心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度與適當的身體組成比例，但其他如：速度、爆發力、靈活性、平衡力、協調能力等，也常是幼兒體適能中重要的培養項目。 …
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
自製野餐三明治不濕軟　料理秘訣大公開

…中），放置5∼6分鐘，讓餡料與麵包更貼合。另外，夾入蛋沙拉等柔軟餡料的三明治，可放在方盤上加壓定型。奶油霜與卡士達醬的奶油系列三明治，用保鮮膜包好，放進冰箱冷藏即可。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475
茶不只能喝　還有這些意想不到的好處

…月左右收成。 ![][98847] 新茶的嫩芽因為很柔軟，請將喝完煎茶後的茶渣取起，稍微擰乾後加入醬油和柴魚片後做成涼拌菜食用。不但美味也對身體有益。另一種食用方式是，在大…
http://www.top1health.cn/Article/145/37476
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…者常見的腳踝扭傷的預防，除了使用護具，還須要穿一雙標準合腳、柔軟防震的運動鞋，以減緩雙腳所受的衝擊。 **拉傷：** 包括大腿後側肌群拉傷、背肌、腰部、肩膀及二頭肌的拉傷，大…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
洗腎導管功能不良！通血管就是治病的藥

…瞬間停掉；相反地，一條完美而沒有任何狹窄的導管，摸起來應該是柔軟且有非常強烈的電流感，幾乎沒有跳動感。因為導管內血流非常快速，所以導管比較不容易突然停掉。 **■當導管摸起來…
http://www.top1health.cn/Article/132/37407
熱敷眼罩也能自己做！3香氛小物療癒身心

…00克紅豆裡混入乾燥薰衣草1/3∼1/2杯。 2.準備觸感柔軟的布，縫製成22×8cm的長方形袋子。裝入1，縫合袋口。 3.微波加熱約1分鐘，即可放在眼睛上或脖子後面，享受熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/248/37337
燉菜燒烤都好搭！動手做迷迭香馬鈴薯

…番茄口味的燉菜和義大利麵的醬汁也很對味。另外，也可以把葉尖的柔軟部分切碎，再加進調好的醬汁；撒在佛卡夏麵包上，烤出來也很美味。如果大豐收，也可以加水熬煮成入浴劑。乾燥後可以用來裝飾…
http://www.top1health.cn/Article/80/37271
羅勒新吃法！DIY羅勒白酒冰沙2料理

…只要在夏季進行遮光措施或者移到陰涼處培育，還是能採收到一部分柔軟的葉片。 ![][98195] 會滋生「夜盜蟲」等毛蟲類。葉片遭到啃食時會留下糞便。夜盜蟲只在夜間活動，白天…
http://www.top1health.cn/Article/80/37247
生殖器潰瘍誤為梅毒　竟是恙蟲病惹禍

… 因此，螯口處往往不會痛，加上常見於腋窩、腰部、鼠蹊部等皮膚柔軟部位，很難被察覺。加護病房偶有病患感染恙蟲病重症，出現多重器官衰竭而死亡；有的則是離世後解剖才發現死因是恙蟲病，令人…
http://www.top1health.cn/Article/4/37225
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…，民眾會在上下樓梯時出現膝蓋疼痛的症狀，主要應該與關節活動時柔軟度不好，或是關節退化，導致肌腱或韌帶和骨頭產生摩擦所致。導致上述情況發生的原因，又以「退化性關節炎」最為常見…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227