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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

泡腳時間要多久？你必知的7件事

**【核心提示】：**天氣漸涼，不少人睡覺前都喜歡泡泡腳，暖暖身。泡腳是一件舒服的事兒，畢竟在辦公室裡面，對著電腦久坐一整天，小腿難免有些浮腫，穿高跟鞋的女生的腳也非常累，泡泡熱水…
http://www.top1health.cn/Article/248/29631
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

…中加入辛香料！例如胡椒能增進免疫力，嫩薑能促進血液循環、發熱暖身，大蒜有助分解脂肪，而且生吃更能發揮保健功效。如果不敢吃辣，或者對於氣味強烈的辛香料感到抗拒，推薦可以多吃咖哩，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…發生，司博特會建議大家儘量降低飯後參與運動的機率、運動前做好暖身、運動過程中多注意自身呼吸的配合。將可能誘發側腹痛的肇事機會降到最低。要是真的在運動時出現腹痛，最好立即降低…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
秋冬泡腳放鬆助眠　牢記4點小叮嚀

…** 泡腳具有改善局部血液循環，特別對於下肢缺血的人，有溫暖身體的功效。此外，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。大量研究證實，熱水泡腳有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/29570
疲累容易誘發眩暈　女中醫：喝黃耆枸杞茶

…滑梯，內耳血管容易收縮，進而增加眩暈的風險，但做好身體保暖和暖身茶有助預防。][86052] **秋冬預防眩暈發作　中醫師建議喝這茶** 門診中的眩暈多屬良性，只要休息…
http://www.top1health.cn/Article/80/29508
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身

…，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
秋冬食補寶貝　挑紅棗枸杞有門道

…佐菜食材，尤其在秋冬季時，以此烹調暖補佳餚，美味之餘更能補血暖身。 ![紅棗味道甘甜而藥性溫和，具有補氣活血的效果。][85982] **溫暖系養生食材　紅棗枸杞讓秋…
http://www.top1health.cn/Article/248/29478
糖尿病熟女腰圍超標　血糖難控制

…糖尿病是別證件，避免單獨一個人運動。 - **「暖」－做足暖身：**運動前後應做適當的暖身和徐緩的運動，運動強度要慢慢的增加。
http://www.top1health.cn/Article/33/29479
冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力

…小孩，容易有媽媽手、腕隧道症候群、膝關節退化等症狀，運動員若暖身運動不足，腰部、腿部肌肉容易拉傷，老年人則是要注意髖部骨折、膝關節退化。除此之外，針對筋骨常犯的老毛病，…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416
老人吞嚥困難　3分鐘口腔運動助進食

…師釐清病因，較有保障。 **吞嚥困難有解！3分鐘「口腔暖身運動」＋5原則助進食** 此外，聽語吞嚥治療中心曾偉誠語言治療師也特別針對已有吞嚥困難問題的朋友，提供5大飲食原則…
http://www.top1health.cn/Article/253/29202
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…常麻煩。 ![][85204] **2.現場拉筋暖身，至少15分鐘** 尤其是天氣冷的時候暖身更要做足。除了保護身體，跑步成績也會更好，做冬季操的基本動作，或在原地小…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
素食者免擔心！大口吃豆類不會痛風

…蔬菜為基底的蔬菜湯含有較少普林，痛風患者若想在冬天喝碗熱湯暖暖身，不妨選擇蔬菜湯，需注意的是香菇、蘆荀、黃豆芽、豆苗、紫菜、海帶等蔬菜所含普林較高，不宜放入湯中熬煮。 **戒…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131
昆凌產後吃腰子瘦身？醫：小心熱量高

…蒜苗清炒，吃起來更清爽。][84921] 米酒同樣也能暖身，促進全身血液循環，對於容易手腳冰冷、腰痠的媽咪特別有益。另外，麻油具有潤腸、潤燥的作用，有助改善便祕問題。想要吃進…
http://www.top1health.cn/Article/320/29035
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

…*徵兆5／你可以一邊運動一邊和朋友聊天** 除非你當下是在暖身或收操，否則這意味著你的運動強度真的太低啦！運動時可別聊著聊著就忘記要持續動作或維持跑步的速度，把要完成的目標放在第…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…時養成良好的生活習慣，加強肌肉的鍛鍊、避免不良姿勢，事前做好暖身運動也有助預防、降低肌肉傷害的發生，在此提供8大日常注意要點供大家參考，輕鬆避開痛源，遠離疼痛。 **要點1／…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989

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