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「早起」搜寻结果

总共找到 583 笔符合关键字「早起」的资料

秋季感冒一波波！3多饮食增免疫力

…民众清晨起床或晚上活动时，应随身准备薄外套保暖；养成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的习惯；降低运动强度或缩短运动时间，以避免耗损太多阳气，抵抗力跟着变差。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
学刘畊宏紧急瘦身法　7天瘦出曲线

…*黄金七天的重要饮食原则** 1.不要有任何一餐没吃，早睡早起，规律作息，这样做的目的是要让身体运作正常，加快新陈代谢，就容易瘦了。 2.水果虽然含有果糖，但是在日常作息下就能…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
提升代谢助减重？睡眠充足更燃脂

…  所以，努力让自己习惯早睡早起，才是最好的「避免老化」保养之道。运动减压，轻松入睡，让失眠闪一边去如果你为失眠所苦，或者睡眠品质不是太好，那…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
养成8大瘦身习惯　窈窕迎接初秋

… ![][64311] **习惯1／离开你的被窝---早起&动起来** 「早睡早起身体好」这句话大有道理！养成大清早去跑步，是一个相当优良的好习惯。再加上，早上运动不只帮助…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
蛤蜊安怎选？首选深色防漂白

… ![若蛤蜊敲击起来声音较为空洞，则代表其可能是空壳，亦或是早起损坏、坏死。（摄影／洪毓琪）][64173] **不让坏蛤蜊毁一锅汤　敲敲看辨分明** 除了挑选时注意不要选…
http://www.top1health.cn/Article/320/20137
夜温渐凉易干咳！快喝秋梨汤润燥

…始终要从生活习惯着手。平时除了补充足够的水分之外，还需要早睡早起、勤运动；以「洋葱式」服装因应剧烈变化的温差。
http://www.top1health.cn/Article/258/19929
学会这6招！轻松告别恼人水肿

…，使身体更容易水肿。睡前的伸展操可以消除当天的水肿，让第二天早起感觉轻盈舒畅！在步骤➋ ∼➍，注意膝盖不动。 ➊ 张开双臂仰躺，双脚垂直举起。脚掌朝向天花板，双脚大拇指并…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
早上起不来好痛苦？2招唤醒身体

…[63062] ➋ 起床后做一个大伸展。持续一星期早睡早起，身体就会逐渐适应。＊脑内的神经传导物质之一，对精神面有强烈作用，不足时可能引起忧郁症。 **活化血清素分…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
吸柠檬片调整时差　吃淀粉助入睡

…脱时差的影响。如果即将往东飞行，行前2-3天提早上床睡觉并提早起床，如果是往西飞行，延后睡觉和起床的时间，多少有帮助。 **吃淀粉帮助入睡：** 日本山口大学研…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
有「酵」瘦身！酵素促代谢助排毒

…是非常有健康概念的组合。 Point 6／早晚都要喝水早起喝1大杯温开水，可补充夜间流失的水分，并且清洁肠道。  **营养师贴心叮咛** …
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
真需「药」？国人年吞3亿颗安眠药

…这是一种「日夜节律睡眠障碍」，年轻人太晚睡晚起或老年人太早睡早起，都是因大脑的生理节律被设定延后或提前所造成，此时服用安眠药不仅无效，甚至有依赖的风险，医师建议晚睡者可在早上晒太阳…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
早起做12瑜伽动作　助代谢瘦身快

晨练是很多人的习惯，清晨的空气清新，可以选择一些有氧运动，运动时间和方式要遵循有效运动的要求，比如一定要运动20分钟以上。想要减助瘦身的朋友们还可以选择晨练瑜伽操，有助于燃烧前一晚…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
轻松吃轻松动！2招跟小腹婆说掰掰

…瘦？其实只要找出自己的身型，改变自身的生活习惯，在饮食上每天早起喝2种水，做好排毒治便秘的工作，并配合适度的运动，例如，多做些能伸展腹部肌肉的小动作，两者相互配合，就能有效达到消除…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
罹患肺腺癌别等死　把握当下圆梦想

…）][61725] 现在的黄奶奶奶，真的很不一样，每天早起去种菜，并和老厝边下棋、喝茶，和孙儿辈斗斗嘴，她感性的说：「以前总觉得这些事很琐碎，现在我懂得这些都是自己的福气。像…
http://www.top1health.cn/Article/319/19547
北市十大死因　癌症连33年居首位

…多可乐、汽水、饼干、糖果等热量高、营养低的零食。 3.早睡早起并维持标准体重，培养每周运动的习惯，避免熬夜。 4.每天要吃早餐，摄取蛋白质、碳水化合物等足以身体「开机」热量的食…
http://www.top1health.cn/Article/310/19369