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「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

…民眾清晨起床或晚上活動時，應隨身準備薄外套保暖；養成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的習慣；降低運動強度或縮短運動時間，以避免耗損太多陽氣，抵抗力跟著變差。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…*黃金七天的重要飲食原則** 1.不要有任何一餐沒吃，早睡早起，規律作息，這樣做的目的是要讓身體運作正常，加快新陳代謝，就容易瘦了。 2.水果雖然含有果糖，但是在日常作息下就能…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…  所以，努力讓自己習慣早睡早起，才是最好的「避免老化」保養之道。運動減壓，輕鬆入睡，讓失眠閃一邊去如果你為失眠所苦，或者睡眠品質不是太好，那…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

… ![][64311] **習慣1／離開你的被窩---早起&動起來** 「早睡早起身體好」這句話大有道理！養成大清早去跑步，是一個相當優良的好習慣。再加上，早上運動不只幫助…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
蛤蜊安怎選？首選深色防漂白

… ![若蛤蜊敲擊起來聲音較為空洞，則代表其可能是空殼，亦或是早起損壞、壞死。（攝影／洪毓琪）][64173] **不讓壞蛤蜊毀一鍋湯　敲敲看辨分明** 除了挑選時注意不要選…
http://www.top1health.cn/Article/320/20137
夜溫漸涼易乾咳！快喝秋梨湯潤燥

…始終要從生活習慣著手。平時除了補充足夠的水分之外，還需要早睡早起、勤運動；以「洋蔥式」服裝因應劇烈變化的溫差。
http://www.top1health.cn/Article/258/19929
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…，使身體更容易水腫。睡前的伸展操可以消除當天的水腫，讓第二天早起感覺輕盈舒暢！在步驟➋ ∼➍，注意膝蓋不動。 ➊ 張開雙臂仰躺，雙腳垂直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…[63062] ➋ 起床後做一個大伸展。持續一星期早睡早起，身體就會逐漸適應。＊腦內的神經傳導物質之一，對精神面有強烈作用，不足時可能引起憂鬱症。 **活化血清素分…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…脫時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 **吃澱粉幫助入睡：** 日本山口大學研…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…是非常有健康概念的組合。 Point 6／早晚都要喝水早起喝1大杯溫開水，可補充夜間流失的水分，並且清潔腸道。  **營養師貼心叮嚀** …
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…這是一種「日夜節律睡眠障礙」，年輕人太晚睡晚起或老年人太早睡早起，都是因大腦的生理節律被設定延後或提前所造成，此時服用安眠藥不僅無效，甚至有依賴的風險，醫師建議晚睡者可在早上曬太陽…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
早起做12瑜伽動作　助代謝瘦身快

晨練是很多人的習慣，清晨的空氣清新，可以選擇一些有氧運動，運動時間和方式要遵循有效運動的要求，比如一定要運動20分鐘以上。想要減助瘦身的朋友們還可以選擇晨練瑜伽操，有助於燃燒前一晚…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…瘦？其實只要找出自己的身型，改變自身的生活習慣，在飲食上每天早起喝2種水，做好排毒治便秘的工作，並配合適度的運動，例如，多做些能伸展腹部肌肉的小動作，兩者相互配合，就能有效達到消除…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
罹患肺腺癌別等死　把握當下圓夢想

…）][61725] 現在的黃奶奶奶，真的很不一樣，每天早起去種菜，並和老厝邊下棋、喝茶，和孫兒輩鬥鬥嘴，她感性的說：「以前總覺得這些事很瑣碎，現在我懂得這些都是自己的福氣。像…
http://www.top1health.cn/Article/319/19547
北市十大死因　癌症連33年居首位

…多可樂、汽水、餅乾、糖果等熱量高、營養低的零食。 3.早睡早起並維持標準體重，培養每周運動的習慣，避免熬夜。 4.每天要吃早餐，攝取蛋白質、碳水化合物等足以身體「開機」熱量的食…
http://www.top1health.cn/Article/310/19369