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…[月經要順暢就要調理好「腎、肝、脾」,月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段,各階段生理特點不同,調養方式也不一樣。][98642] **【月經週期4階段飲食調…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415…,生理期大致上可分為4個階段:月經期、濾泡期、黃體前期、黃體後期。以下就將根據4階段分別推薦適合的運動項目! ![][98580] **月經期(生理週期第1~7天)→瑜珈、…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314…巴血液循環。 **第3孕期(27週以後):** 懷孕後期,因肚子已成長到一定程度,不僅頻尿感加劇,對於媽咪腰椎更是一大負擔!因此,除了第2孕期中提到的強化肌肉的動作外,同時…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366…。所謂月經不調,指的是月經失去正常規律性,包含月經先期、月經後期、無定期、經期延長、經量過多過少、色質改變異常等。 **打破原荷爾蒙平衡 避孕藥可快速調經** 為什麼吃避孕…
http://www.top1health.cn/Article/248/37278睡眠障礙及維生素D(Vitamin D)攝取量不足,都是懷孕婦女常遇到的健康問題。睡眠障礙會導致孕婦產生妊娠高血壓、毒血症及糖尿病,嚴重甚至會影響胎兒發育。維生素D是一種賀爾蒙(H…
http://www.top1health.cn/Article/248/37324…得的熱量越來越少,就會開始節省能量,新陳代謝就會大幅下降,到後期就覺得越來越難瘦,最後把持不住開始暴飲暴食,體重又回彈了! <!--more--> ![張佩蓉營養師提醒,均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232…行到中藥房抓幾帖以求安心。但十三味是保胎用的嗎?姙娠前、中、後期都可吃嗎? 先講結論,保產無憂散(十三味)主要用於姙娠後期催生,使生產順利,或是孕婦生活忙綠、過度活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/37176…量,在這樣的肌肉耗損下,體力當然會越來越差,這也是糖尿病患者後期會越來越瘦的原因(但這種瘦是不健康的)。 **4. 需長期服用藥物和飲食控制:**糖尿病是一種慢性病,在醫學上…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838…有腎臟病的比例高達11.9%,其中較初期的腎臟病約占4成,較後期的約占6成。 <!--more--> ![醫師趙若雁(如圖)強調,慢性腎臟病初期不易察覺,大都是因例行健康檢查才…
http://www.top1health.cn/Article/30/37160…鈣質需求提高,若忽略營養補充可能導致低血鈣,進而造成懷孕中、後期發生抽筋現象。 **【營養師小叮嚀】:** 除了改善電解質不平衡的問題之外,改善血液循環也有助於預防抽筋發生…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099…示,懷孕期間因為荷爾蒙的變化,使血管通透性增加,再加上懷孕中後期子宮對下腔靜脈的壓迫較大,容易導致靜脈回流不佳,因此很多孕媽咪都會出現水腫的狀況。此外,若常吃加工產品或是重口味的飲…
http://www.top1health.cn/Article/259/37068…,如生冷食物、酸辣刺激性食物。 **習慣養成第3招:經後期-調理子宮從補血開始** 李宛璇中醫師建議女性朋友們把握每次生理週期的第8~14天,也就是月經結束的第7天開始,多…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001…成第3招:月經前1週 深層清潔去角質** 月經前1周是黃體後期,這個時候皮脂分泌特別旺盛,黑色素活性增強,你會發現肌膚特別不聽話,青春痘、黑斑都跑出來打招呼,脂漏性皮膚炎、毛孔粗…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004…惱。孕媽咪在懷孕期間,由於荷爾蒙產生變化,腸胃蠕動減緩,加上後期孕肚越來越大,造成壓迫,肛門附近血液循環不順暢,容易導致便祕,進而產生痔瘡。 女性痔瘡有7成由懷孕引起,雖多數…
http://www.top1health.cn/Article/248/29775…,台灣女性停經年齡大多介於45歲至55歲。 **停經前後期 症狀因人而異** 在停經前的4年至5年是「停經前期」,卵巢功能開始衰退,荷爾蒙(包括雌激素、黃體激素等)的分泌逐…
http://www.top1health.cn/Article/11/36887