張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

「張開」搜尋結果

總共找到 580 筆符合關鍵字「張開」的資料

緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…，骨盆內的韌帶只有稍微伸展，隨著生理期的到來，骨盆才會慢慢地張開。而骨盆在撐開時，要有相當的張力，所以在這個時期，骨盆底肌也比其他時期更容易擴張。不過，如果骨盆底肌因緊縮的狀態而變…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…有效 ** 這個動作可以讓髖關節周邊的肌肉變得柔軟。大幅度張開雙腳坐下的動作，本身就是一項運動。不但可以鍛鍊腰部周邊的肌肉，同時對於瘦小腹也有很好的效果。 1.雙腳張開坐下…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…的廁所，或用抹布擦地板等，藉由每天幾次蹲下來的動作，使髖關節張開，活動骨盆底肌肉。但是現代人的生活習慣不太會大費周張地使用抹布來擦地，工作型態也大多為文書工作，一旦運動不足，問題也…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
動手做創意畫作　增進親子互動

…畫「爸爸」，作畫的人就要閉著眼睛把爸爸畫完（眼睛中途都不可以張開唷！），畫好之後可能就會出現像下方圖片這樣好笑的爸爸。 3.接著換下一位作畫者，同樣閉著眼睛，然後開始畫出爸爸…
http://www.top1health.cn/Article/201/18198
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

… **【第1招／女神式】** - 動作： 1. 雙腳張開站好，兩腳距離與腳長相同、約1米左右。 2. 兩手掌心、手腕、手肘相對，用點胸大肌的力量讓雙手更緊貼，然後手肘慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
鼻過敏不再來！7穴位緩解不適

…果。  ![手掌平伸，虎口張開，在拇指與食指掌骨間凹陷處即是合谷穴，向食指側按壓。經常按壓此穴位，能有效達到改善鼻子過敏症狀的效果。][53312…
http://www.top1health.cn/Article/258/17948
幫寶寶拍對嗝　遠離吐奶危機！

…上拍法：** 首先爸爸媽媽先一隻手托住小朋友的屁股，一隻手張開扶住他的後腦杓及肩膀部分，整個托住後，輕輕的把他放在你的肩膀位置，注意位置要拿捏正確，不要頂到小朋友的胃。然後讓他的…
http://www.top1health.cn/Article/269/17903
用手擠粉刺？小心粉刺春風吹又生

你有草莓鼻的困擾嗎？用了各種方法卻無法讓毛孔張開，並去除卡在毛孔的粉刺嗎？有的人習慣用手去擠壓冒出頭的粉刺，但是，皮膚科醫師提醒，這樣不僅無法全面清除粉刺，粉刺還可能因過度的大力擠…
http://www.top1health.cn/Article/242/17781
5種超級食物　不再害怕露齒笑

…夠強化牙齒、降低口腔內的細菌、並且預防牙齦疾病，讓你不再害怕張開嘴巴、露出牙齒，開懷大笑！ **1.乳酪** 法國人喜歡餐後來一點起司，原來是有道理的。Chase醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/292/17768
防過敏先補氣！中醫：少吃麻油雞

…時，用對側拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。但要注意的是，孕婦不要按。 ##[★《拒當過敏兒！》藥膳首…
http://www.top1health.cn/Article/258/17709
女神莫允雯　紅唇整天不脫妝的祕密

…可以更自然、更持久了。 7. 吃東西也要很注意可以盡量張開嘴巴或用吸管喝水，維持不沾染。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** [http://www.vog…
http://www.top1health.cn/Article/115/17615
健腦滾火車！手腳協調動作防失智

…大家覺得有點卡，只要多做練習就好了。 2. 右手右腳往右邊張開再收回來，之後，換左手左腳往左邊張開再收回來，重複動作做兩個八拍。 ![Step2：同手同腳。單手單腳練習。（示範…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610
動手腳延緩失智！3招交叉動作搞定

…。（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）][50834] 1.兩腳張開與肩同寬，交叉後勾腳。左腳勾起，右手抓左腳。 ![Step2：交叉拍後勾腳。速度不宜過快，身體應站穩。（示範：吳孟…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585
睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

…作用。事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/132/17545
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…*三、肩頸運動** 1.頭自然垂向右邊，雙手自然在身體兩側張開，右手順著輕拍左肩。 2.左右交換數次。 ![（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][50682] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550