1 2014/2/8 上午 12:57:59

睡覺張口喉嚨長繭 山楂茶飲緩解

──【銀髮族護喉錦囊】專題

(關鍵字: 銀髮族 , 陳潮宗 , 山楂 , 喉嚨長繭 , 勞宮穴

天氣驟冷,家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦?中醫師指出,常張口睡覺容易引起喉嚨不適,簡單的中藥像是甘草和山楂,具有潤肺化痰效果,平常喝可以當作保養,或是平日多按摩「勞宮穴」,不僅能緩解睡眠障礙症狀,更能預防喉嚨長繭,有效保護喉嚨。

睡覺常張口 小心喉嚨長繭

中醫師陳潮宗指出,有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後,有口乾舌燥的現象,服用多種清熱、生津藥都無明顯效果,且長期不癒,其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的,因此服藥並不能產生治療作用。

事實上,當這些老年人進入睡眠狀態後,即自然把口張開,用鼻與口同時呼吸,數小時下來,口舌之津液幾乎被揮發殆盡,所以醒後常感口乾舌燥,或因口乾舌燥難忍而驚醒,讓喉嚨不舒服更加劇烈,甚至造成喉嚨長繭的困境。

【保護喉嚨 保健3招小撇步】:

1.少說話:平日應盡量輕聲細語,降低喉嚨的負擔。

2.多休息:說話約10至15分鐘,應喝口水休息一下。

3.輕飲食:少吃辛辣食物及咖啡,緩解喉嚨不適症狀。

【喉嚨不舒服 2保健茶飲】:

1.潤肺化痰茶飲:

中藥材包括:黃耆3錢,桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢;將上述中藥材洗淨,放入鍋內加入5碗水煮開後,再煮15分鐘,讓中藥材藥性釋放出;每天喝約1至2杯,每杯約200c.c.,可增加喉嚨滋潤,有護嗓功效。

2.健肺補氣茶飲:

中藥材包括:麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中,以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡);早、中、晚當茶飲,當聲音沙啞,口乾舌燥時,可以緩解喉嚨不適。

按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥

功效:按壓此穴可清心瀉火,緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。

位置:掌心向上,屈指握拳時,中指指尖所點處就是勞穴宮。

方法:以大拇指按壓在勞宮穴上,食指頂挾住掌骨背面上,按至有痠疼感即可,左右手各按壓30次。

【中醫師小叮嚀】:

睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象,如果服藥無效,一般可採取以下措施:首先,有疾病者,須治療疾病,無病者,應進行適宜的運動,目的是增強體質,改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭,避免仰臥,採用左右側臥睡姿為好。

(http://www.top1health.com/Article/132/17527)

山楂具有潤肺化痰效果,對於保護喉嚨也具有效果。
山楂具有潤肺化痰效果,對於保護喉嚨也具有效果。
掌心向上,屈指握拳時,中指指尖所點處就是勞穴宮。(圖片/本站資料照片)
掌心向上,屈指握拳時,中指指尖所點處就是勞穴宮。(圖片/本站資料照片)
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