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…同方式進行。 **姿勢解說:** 能促進血液循環的姿勢。小腿和心臟一樣,都是使血液循環於身體的幫浦,活化小腿可以讓身體暖和,頭腦也能清醒舒暢,防止睡意來襲。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883動不動就腳痠、腳腫,小腿上甚至出現一條條彷彿「小青蛇」般凸起的紋路,嚴重影響外觀?當心,恐是靜脈曲張在作怪!中醫師表示,想要改善靜脈曲張問題,除了避免長時間久站外,日常生活更要謹記…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878…運動■** **動作:**坐於床沿,雙膝蓋自然垂下,讓一側小腿向上伸直,再緩緩屈膝,下彎重複做。 **功效:**訓練大腿肌肉力氣。 **叮嚀:**待此動作可輕鬆做到,可於小腿…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936…臨床發現,通常腰椎神經壓迫時,疼痛特別容易沿著下背到臀部和大小腿的後側部份。麻痺或肌肉無力會沿著坐骨神經的路徑往下到腿或腳部。有些病例是腳的某一部份出現疼痛,而另一部份又出現麻痺。…
http://www.top1health.cn/Article/167/37850…99859] **選好鞋有秘訣!黃金3.5公分高度差,拉長小腿更好走** 因此,選鞋可不是挑樣式、看尺寸就好!除了腳掌偏大的朋友應挑選楦頭較寬的鞋款,讓腳趾自由伸展外;為降低行…
http://www.top1health.cn/Article/238/37848…里》** **穴位:**將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處。 **功效:**消脹氣、助消化。
http://www.top1health.cn/Article/258/37774…99757] **動作3/** 右膝彎曲,右腳跟放在左腳小腿上,邊伸展右膝邊在左小腿上下滑動,約做10 次,另一隻腳也用同樣方式做一遍。 ![][99758] **動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813…關節,才能達到最好的運動表現。 膝關節介於大腿(股骨)小腿(脛骨和腓骨)之間,能支撐身體的體重,並提供雙腳良好的活動度。膝關節的構造包括了骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板,再加…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592…尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗,洗腳時,按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗,脖子則是由上往下洗。 3.洗的時候,不是上下…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748…巢的一個重要穴位。][99471] **1.三陰交穴:**小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。是脾、肝、腎三條陰經交會的位置,按壓三陰交穴可以促進脾造血、肝調理月經以…
http://www.top1health.cn/Article/188/37699…容易痠痛,甚至只要稍微轉身彎腰拿個東西,就疼痛不已,嚴重時連小腿和腳跟都會刺痛,就醫檢查發現是多年前的舊傷導致下背骨盆韌帶拉傷,結構鬆動不穩所併發的不適。 大千醫療體系復健科…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704…姐近3個月來皮膚開始出狀況,一下是是嘴唇種起變香腸嘴,一下是小腿皮膚大面積像是蚊子叮的腫塊,穿長褲大腿也會過敏一顆顆像蚊子叮咬。 原本以為過幾天就消掉了不以為意,沒想…
http://www.top1health.cn/Article/258/37656…換左腳向前跨步,以同樣的方式,伸展右大腿的根部。 **小腿肚的軟硬度測試** 兩腿輪流測試看看是否「有哪裡伸展不開」、「會覺得痛」。右邊或是左邊小腿肚發硬的人比較容易閃到腰…
http://www.top1health.cn/Article/318/37680愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?張醫師與您分享你不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法、那些食物和穴位按摩能消水腫? ![ ][99006] …
http://www.top1health.cn/Article/258/37531…水腫的穴位按摩** 濕性下注,濕氣重的人容易下半身肥胖和小腿腫脹,下肢的水分代謝又和脾腎較有關,因此,按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫 ,美化下半身曲線! …
http://www.top1health.cn/Article/258/37533