「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
訓練師瘋抓寶！拇指丟寶貝球，竟抓出「媽媽手」
…遊玩家，皆是高危險族群，抓寶時應謹記：適度休息與避免維持固定姿勢太久，才能遠離傷害。 ![風靡全球的手機遊戲「寶可夢」正式登台，不分男女老少的訓練師瘋「抓寶」。][107913]…
http://www.top1health.cn/Article/167/40683 -
喜愛長跑傷關節 3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷
…挺，雙腳張開與肩同寬。 2.左手抓住左腳腳背往後拉，維持該姿勢7秒後，回到姿勢①。重複①到②的動作，左右各做3次。 3.如果抬起一隻腳站立很困難，也可以將牆壁當作支撐架使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527 -
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊
…直到感覺疼痛，膝蓋不要彎曲，兩腿伸直，兩腳保持水平。維持這個姿勢十秒鐘後，放鬆。持續做一分鐘。 **第二式是伸展腿筋：** 兩腿伸直，膝蓋不要彎曲。一腿站在地上，將另一腿提…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607 -
KO駝背、肩頸痠痛 瑜珈眼鏡蛇式超有效
…坐就是3、4個小時？當心，長時間久坐不動，若又未適度留意使用姿勢，伸長脖子盯著螢幕，不僅容易造成駝背，會影響外觀，更易引發肩頸痠痛等不適。日本瑜珈老師表示，想要避免上述情況，適度進…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493 -
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化
…用者，容易出現「烏龜頸」。][107219] **長期姿勢不良 導致「烏龜頸」** 臨床門診曾經觀察發現，青少年因為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐…
http://www.top1health.cn/Article/167/40473 -
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害
…是最常見跟最方便的做法，不過，別看伏地挺身動作簡單，事實上，姿勢與力道若不對，不僅會失去運動效果，甚至容易造成嚴重的運動傷害，千萬不可輕忽。 
闽公网安备 35020302001899号
