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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

… ‧含糖量少的水果(蘋果、草莓、葡萄柚、奇異果等)。 ‧堅果類(核桃、杏仁、腰果、榛果等)。 ‧Omega-3含量高的食物(亞麻仁油、印加果油、亞麻籽、奇亞籽等)。 ‧椰油…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…學問》中表示，跟所有堅果食物一樣，核桃含有不飽和脂肪酸，這是堅果類果實普遍富含且最具「宣傳價值」的組成物質，包括亞油酸、油酸、α-亞麻酸等，其中的α-亞麻酸能在人體內轉化為DHA(…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
無聲無息的殺手　慢性發炎要當心

…魚.等等也都是omega-3豐富來源的魚類，其他食物如部分的堅果類也含有omega-3。 Omega-3的抗發炎的方式是與我們常聽到植化素或維他命C、E所具有抗發炎或抗氧化方…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…素容易變胖嗎？** 吃素的人常會食用堅果，但是屬於高脂肪的堅果類食物，熱量也較高，食用過多可能會造成脂肪在體內囤積，於是造成肥胖。飢餓時盡量選擇優酪乳或水果做為點心。此外，要避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…生，達到減少肝臟發炎、保護肝臟的作用。 **攝取來源：**堅果類、植物油。 **【營養素4／鋅】** 礦物質鋅除了有加速皮膚傷口癒合的作用外，更是人體細胞生長過程中，所需…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…部類澱粉蛋白異常沉澱形成斑塊，有助預防失智。 **💛4.堅果類：**單元不飽和脂肪酸，一天一湯匙有益血管暢通，活化大腦延緩失智病情。 **💚5.莓果類：**特別是藍莓與草莓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

… 提醒大家，美國山核桃雖然好處多多，畢竟屬於油脂含量較高的堅果類，還是要適量攝取，並且和炒菜用油相互替換，才能吃出長壽果的健康與長壽喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

…肥胖、高血壓等，進而降低中風和心臟病的風險。研究員指出，其他堅果類也不錯，但是核桃的omega-3脂肪酸含量特別高，對健康好處多多。 ![無論是核桃還是其他堅果種子類，都要適量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…生素B6的良好飲食來源。而在植物性食物中，五穀根莖類、豆類及堅果類；蔬菜中的菠菜、青花菜、白花椰菜、蒜頭；水果中的香蕉、芒果、奇異果、小番茄等，也都含有豐富的維生素B6。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…ga-3必需脂肪酸，例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚，或是亞麻籽油、堅果類、海藻等食物。 **豐胸營養素3／植物性雌激素** 胸部大小與女性荷爾蒙有很大的關係，某些天然食物含有「植…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
讓寶寶接觸高過敏食物　有效降低過敏機率

…持「不應該避免」接觸所謂的「高過敏」食物，例如：牛奶、雞蛋、堅果類等等。順帶一提，對嬰幼兒來說，最容易引起過敏的食物是牛奶跟雞蛋，並不是海鮮喔！門診時很多家長會問我海鮮會不會容易過…
http://www.top1health.cn/Article/22/37674
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…![ ][99316] 除了衛教單張上常說的黑芝麻粉、堅果類等，常常補了鋅，卻也補進了更多熱量。那素食者如何均衡補鋅呢？提供以下幾種食物做參考。 **1.黃豆製品類：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…血等富含人體吸收率較佳的血鐵質；植物性食材，如黃豆、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜等，也富含非血鐵質，但由於人體吸收非血鐵質的率較差，可以適度維生素C以利鐵質吸收。此外，建議餐後暫時不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…菜等）、豆類（紅豆、黃豆及其製品、皇帝豆、米豆、甜豌豆等）與堅果類（花生、芝麻、南瓜子、葵瓜子等）。由於植物性鐵質較不易吸收，建議搭配含有維生素C的水果食用，提升鐵質吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…速黑色素從表皮，或經血液循環排出體外。 **攝取來源：**堅果類、橄欖油、鮪魚等。 **成分3・植物營養素** 除了維生素C、E外，蔬果中含有的獨特植物營養素更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491

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