堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…一旁的七皇子頻頻搖頭，反駁說：「就算開心果含量贏過花椰菜，但堅果類的油脂不低，少吃為宜，不如吃生菜沙拉常用的蘿蔓萵苣，對身體負擔低，葉黃素含量又高，一兼二顧。」八皇子順勢接著七…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），患者應該同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。除了食療，改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…100克、檸檬1片。 - 乳品類：低脂奶240㏄。 - 堅果類：腰果15克。  **作法：** ![][102560] **【A •紫米玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…油、花生油、黃豆油、葵花油等，另外也存在於穀類、果仁、腰果等堅果類食物中。 **5.鋅** **功用／**有助控制痘痘的發炎情況，促進傷口癒合，還能減輕雄性激素對皮膚的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
老年失智自殺風險高！儲存腦本降惡化風險

…下降近6成。 **3.地中海型飲食：**多攝取蔬果、豆類、堅果類食物，及使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。 **早治療　降低失智症惡化風險** 「…
http://www.top1health.cn/Article/31/38247
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…織中重要的成分，可從常見的天然食材中攝取，例如全穀類、豆類、堅果類、乳品、海鮮，以及綠色蔬菜如地瓜葉、空心菜、芥蘭菜。 **3. 黃豆製品** 大豆異黃酮是公認有助於緩解更…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…用容易過敏的食物，如牛奶或奶製品。 **建議8：**多食用堅果類。 **建議9：**多選用高纖蔬果、水果。 **建議10：**少飲用碳酸飲料，含酒精、咖啡因的飲料及可樂、汽水…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

… 4.食用蔬菜、水果補充營養。 5.餐與餐之間食用開心果等堅果類食物降低飢餓感。
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

… ‧含糖量少的水果(蘋果、草莓、葡萄柚、奇異果等)。 ‧堅果類(核桃、杏仁、腰果、榛果等)。 ‧Omega-3含量高的食物(亞麻仁油、印加果油、亞麻籽、奇亞籽等)。 ‧椰油…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…學問》中表示，跟所有堅果食物一樣，核桃含有不飽和脂肪酸，這是堅果類果實普遍富含且最具「宣傳價值」的組成物質，包括亞油酸、油酸、α-亞麻酸等，其中的α-亞麻酸能在人體內轉化為DHA(…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
無聲無息的殺手　慢性發炎要當心

…魚.等等也都是omega-3豐富來源的魚類，其他食物如部分的堅果類也含有omega-3。 Omega-3的抗發炎的方式是與我們常聽到植化素或維他命C、E所具有抗發炎或抗氧化方…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…素容易變胖嗎？** 吃素的人常會食用堅果，但是屬於高脂肪的堅果類食物，熱量也較高，食用過多可能會造成脂肪在體內囤積，於是造成肥胖。飢餓時盡量選擇優酪乳或水果做為點心。此外，要避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…生，達到減少肝臟發炎、保護肝臟的作用。 **攝取來源：**堅果類、植物油。 **【營養素4／鋅】** 礦物質鋅除了有加速皮膚傷口癒合的作用外，更是人體細胞生長過程中，所需…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…部類澱粉蛋白異常沉澱形成斑塊，有助預防失智。 **💛4.堅果類：**單元不飽和脂肪酸，一天一湯匙有益血管暢通，活化大腦延緩失智病情。 **💚5.莓果類：**特別是藍莓與草莓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

… 提醒大家，美國山核桃雖然好處多多，畢竟屬於油脂含量較高的堅果類，還是要適量攝取，並且和炒菜用油相互替換，才能吃出長壽果的健康與長壽喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/37797