基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

秋天鼻過敏又犯！喝百合白木耳湯緩解

…另外，建議經常從事游泳、慢跑、快走、有氧舞蹈等心肺運動，提高基礎代謝率、促進血液循環，可以有效提升免疫力。另外，適度運動也有助避免刺激體內容易引發過敏的肥大細胞(mast cell…
http://www.top1health.cn/Article/320/28578
內分泌失調不敢吃甜？生薑紅棗茶調體質

…衡的分布至全身。長期下來，不僅會形成痰濕滯留於人體中，更會使基礎代謝率大幅降低，進而造成人體不斷發胖、怎麼減都瘦不下來，甚至越減越肥的窘境產生。  …
http://www.top1health.cn/Article/82/28428
青蔥改善手腳冰冷　營養師這樣挑

…這一類辛香料食材，可以促進我們血液循環，對於減重的人可以增加基礎代謝率，且可以改善女性手腳冰冷問題。做菜時可當作爆香或清蒸使用，可以去腥及增加香氣，因此降低其他過多調味料使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/28302
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…肪量；同時，透過蛋白質補充運動所流失的肌肉，因為肌肉量增加，基礎代謝率也會增加，有助打造易瘦體質，使身材變窈窕。透過以上方法，使脂肪量減少、肌肉量增加，才能使身形變窈窕，同時有利於…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。因此現在開始，每天早晨起床就先喝最少300~500CC以上，與體溫相當的溫水或蜂…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…在夜間食用過多大量的水果、沙拉等較寒性的食物，才不會導致身體基礎代謝率因此下降，使脾胃運化水濕的功能變差。長期下來恐導致體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物越趨寒冷，造成…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…品、酒類食物攝取過量** 常喝冷飲、酒類或吃冰，會降低人體基礎代謝率，容易囤積脂肪外，更會導致體內的廢物及水分滯留，出現更嚴重的水腫現象。 **甩下身水腫！來做2招「法式慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣類、蛋白質、及脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…能量，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外，女性練肌肉還能避免減肥反彈。…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…蛋白質中，含有完整且豐富的必需胺基酸。誠如前文所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…漿即是補充優質蛋白質的重要來源食物，吃對蛋白質，除了有助提升基礎代謝率，還能打造易瘦體質，甩掉體重指日可待。 **補充膳食纖維　增加飽足感** 此外，在減重時，膳食纖維也扮…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…，建議要稍微避開。同時，早上剛醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。尤…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617