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「基礎代謝率」搜尋結果
總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料-
消水腫！2法式慢運動促下身代謝
…品、酒類食物攝取過量** 常喝冷飲、酒類或吃冰，會降低人體基礎代謝率，容易囤積脂肪外，更會導致體內的廢物及水分滯留，出現更嚴重的水腫現象。 **甩下身水腫！來做2招「法式慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
…來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣類、蛋白質、及脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878 -
女生練肌肉6好處 延遲衰老助減肥
…能量，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外，女性練肌肉還能避免減肥反彈。…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845 -
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826 -
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質
…蛋白質中，含有完整且豐富的必需胺基酸。誠如前文所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728 -
運動後巧補蛋白質 易瘦體質不發胖
…哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748 -
吃對蛋白質甩體重 打造易瘦體質
…質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377 -
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維
…漿即是補充優質蛋白質的重要來源食物，吃對蛋白質，除了有助提升基礎代謝率，還能打造易瘦體質，甩掉體重指日可待。 **補充膳食纖維 增加飽足感** 此外，在減重時，膳食纖維也扮…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378 -
半夜氣喘發作 冷氣太強惹的禍
…，建議要稍微避開。 同時，早上剛醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。尤…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617 -
肉食男VS菜菜女 隱性飢餓大威脅
…女性，月經失血，鐵質流失多，長期缺鐵將導致氣色差。另外，女性基礎代謝率較低，需要更多維生素C，提升抗氧化力， 35歲以後，鈣質每年流失約1%，需加強補充鈣質。 
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